{"id":9496,"date":"2025-05-02T23:32:02","date_gmt":"2025-05-02T21:32:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=9052"},"modified":"2025-05-02T23:32:02","modified_gmt":"2025-05-02T21:32:02","slug":"mercredi-31-avril-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/05\/02\/mercredi-31-avril-25\/","title":{"rendered":"Mercredi 31 avril 25"},"content":{"rendered":"<div><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Enfants<\/strong><\/span><\/div>\n<div>Les chutes avant, shikko avant et arri\u00e8re<\/div>\n<div>Le coup de poing\u00a0 Tsuki chudan<\/div>\n<div>L&rsquo;esquive tsughi ashi<\/div>\n<div>Tsuki\/kote gaeshi (projection arri\u00e8re sur torsion de poignet)<\/div>\n<div>Jeu des cerceaux AI KI DO<\/div>\n<div>Cours par Pascal Betsch<\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Cours Ados<\/strong><\/span> :<\/div>\n<div>22 ados<\/div>\n<div>Arriv\u00e9e de Theo en cours d essai<\/div>\n<div>Suite de l\u2019 \u00e9chauffement avec chutes avant et chutes arri\u00e8res.<\/div>\n<div>Rappel sur protection de la t\u00eate vers l arri\u00e8re pour la chute avant, ne pas chuter sur la colonne pour la chute arri\u00e8re mais sur le c\u00f4t\u00e9.<\/div>\n<div>Travail des d\u00e9placements en mode elimination<\/div>\n<div>Travail sur la frappe de poing avec tsuki chudan<\/div>\n<div>Entra\u00eenement avec 2 frappes encha\u00een\u00e9es sur le mannequin<\/div>\n<div>Rappel sur la main ferm\u00e9e, pouce ext\u00e9rieur, poign\u00e9e dans l axe du bras, bras quasi tendu et retour rapide pour encha\u00eener et difficult\u00e9 de garder les 2 talons au sol pendant la frappe.<\/div>\n<div>Ne pas h\u00e9siter \u00e0 faire un kai.<\/div>\n<div>Travail esquive ext\u00e9rieure sur cette frappe avec une touche coude , une touche \u00e9paule pour comprendre la distance issue du irimi initial<\/div>\n<div>Application sur kote gaieshi, avec la consigne esquive + touche coude, poign\u00e9e, avancer.<\/div>\n<div>2 grades variante avec le tanto.<\/div>\n<div>Fin avec un jeu en \u00e9quipe, toucher le mannequin, avec une partie cloche pied et ensuite balle de feu.<\/div>\n<div>Avant le salut, 2 ceintures oranges montre l application avec un tanto et les atemis sur le d\u00e9placement initial de tori.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Adultes<\/strong><\/span><\/div>\n<div>9<\/div>\n<div>Travail sur les cuisses et le centrage.<\/div>\n<div>Katatedori et irimi tenkan, uke garde la saisie paume enti\u00e8re, donc bien se baisser sur les 2 jambes. Tori Le bras saisi reste neutre, l\u00e9ger pour laisser uke avancer et conserver la saisie.<\/div>\n<div>M\u00eame exercice en descendant son poids du corps pour tori et uke pousse vers les haut avec son corps.<\/div>\n<div>, Contr\u00f4le de posture de Tori avec le gros ballon.<\/div>\n<div>Application sur sokumen irimi nage, avec le moins de bras possible en descendant pour prendre le centre de uke. \u00c9viter le coude vers uke, monter le bras vers le haut.<\/div>\n<div>Exercice ken tai ken \u00a0, pour sentir le poids du centre transpos\u00e9 sur les ken en se d\u00e9pla\u00e7ant.<\/div>\n<div>Application sur chudan tsuki , m\u00eame exercice que les adolescents.<\/div>\n<div>Consigne sp\u00e9cifique de chercher l axe , la droite : ceinture tori, poign\u00e9e, ceinture uke pour avancer vers le centre et provoquer par le d\u00e9placement la chute de uke.<\/div>\n<div>Avant le salut d\u00e9monstration du m\u00eame principe sur un katatedori en vitesse de uke en kokyu direct de face.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enfants Les chutes avant, shikko avant et arri\u00e8re Le coup de poing\u00a0 Tsuki chudan L&rsquo;esquive tsughi ashi Tsuki\/kote gaeshi (projection arri\u00e8re sur torsion de poignet) Jeu des cerceaux AI KI DO Cours par Pascal Betsch Cours Ados : 22 ados Arriv\u00e9e de Theo en cours d essai Suite de l\u2019 \u00e9chauffement avec chutes avant et &#8230; <a title=\"Mercredi 31 avril 25\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/05\/02\/mercredi-31-avril-25\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Mercredi 31 avril 25\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,115],"tags":[],"class_list":["post-9496","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours-par-pascal-betsch","category-kote-gaeshi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9496\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}