{"id":9495,"date":"2025-04-29T10:39:36","date_gmt":"2025-04-29T08:39:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=9045"},"modified":"2025-04-29T10:39:36","modified_gmt":"2025-04-29T08:39:36","slug":"lundi-28-avril-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/04\/29\/lundi-28-avril-25\/","title":{"rendered":"Lundi 28 avril 25"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Ados armes<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Jo<\/p>\n<p>La frappe Tsuki chudan, face miroir, sur cible plac\u00e9e sur Bob le mannequin, puis sur balle pendue \u00e0 une potence.<\/p>\n<p>Tsuki chudan sur Tori devant ex\u00e9cuter les esquive tsughi ashi et ayumi ashi<\/p>\n<p>Puis en Jo ta\u00ef jo (baton contre baton), Tori va absorber le tsuki en ouvrant \u00e0 20\u00b0 dans une posture de protection formant un toit.<\/p>\n<p>Exercice rapide face \u00e0 2 Uke pour finir<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Adultes<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Jo<\/p>\n<p>La frappe Tsuki chudan, d\u00e9compos\u00e9e en 2 temps (d&rsquo;abord le haut du corps avec action des bras tel du billard, des mains avec \u00ab\u00a0shimeru\u00a0\u00bb, puis le bas avec toute la puissance des hanche dans le pas chass\u00e9) face miroir, sur cible plac\u00e9e sur Bob le mannequin, puis sur balle pendue \u00e0 une potence.<\/p>\n<p>Tsuki chudan sur Tori devant ex\u00e9cuter les esquives tsughi ashi et ayumi ashi<\/p>\n<p>Jo dori\/ Tsuki chudan\/Shio nage par entr\u00e9e int\u00e9rieure. Bien balayer les jambes d&rsquo; Uke par les 2 tiers du Jo<\/p>\n<p>Puis Ude kime nage (entr\u00e9e ext\u00e9rieure). Penser \u00e0 un bras de levier sans forcer. Les coudes d&rsquo;Uke\/Tori doivent s&rsquo;opposer<\/p>\n<p>Rappel sur la pr\u00e9vention des accidents articulaires en a\u00efkido<\/p>\n<p>Le Lundi 19 mai; cours par Cecile Rayroles.<a href=\"http:\/\/www.akdn.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/C\u00e9cile-Rayrolles-19-mai-25.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9047\" title=\"C\u00e9cile Rayrolles 19 mai 25\" src=\"http:\/\/www.akdn.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/C\u00e9cile-Rayrolles-19-mai-25.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"960\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ados armes Jo La frappe Tsuki chudan, face miroir, sur cible plac\u00e9e sur Bob le mannequin, puis sur balle pendue \u00e0 une potence. Tsuki chudan sur Tori devant ex\u00e9cuter les esquive tsughi ashi et ayumi ashi Puis en Jo ta\u00ef jo (baton contre baton), Tori va absorber le tsuki en ouvrant \u00e0 20\u00b0 dans une &#8230; <a title=\"Lundi 28 avril 25\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/04\/29\/lundi-28-avril-25\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Lundi 28 avril 25\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,5,32,57,77],"tags":[],"class_list":["post-9495","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-armes","category-jo","category-shiho-nage","category-ude-kimi-nage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9495\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}