{"id":9012,"date":"2025-04-03T17:25:12","date_gmt":"2025-04-03T15:25:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=9012"},"modified":"2025-04-03T17:25:12","modified_gmt":"2025-04-03T15:25:12","slug":"jeudi-03-avril-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/04\/03\/jeudi-03-avril-25\/","title":{"rendered":"Jeudi 03 avril 25"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Seniors<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Qiqong\u00a0 &#8211; Do In &#8211; A\u00efki Taizo  Katate dori\/ entr\u00e9e d&rsquo;Ikkyo omot\u00e9 classique  Puis entr\u00e9e non classique fa\u00e7on \u00ab\u00a0crochet du gauche\u00a0\u00bb vers la machoire d&rsquo; Uke mais coudes vers le bas. Pour les 2 mani\u00e8res, IMPORTANT ! ;\u00a0 les hanches sont le principal d\u00e9clencheur.  Mani\u00e8re de suivre d &lsquo;Uke: il devra \u00eatre sans cesse align\u00e9 face \u00e0 Tori quoiqu&rsquo;il arrive afin de constituer une menace.  Exercice au bout d&rsquo;une corde. Les partenaires sont reli\u00e9s par une ceinture (mati\u00e8re inerte).\u00a0 Uke doit mobiliser ses jambes et son centre afin de suivre Tori au millim\u00e8tre et \u00e0 la milli seconde.  Puis Katate dori\/Kokyu nage en aspirant vers l&rsquo;arri\u00e8re en reculant la jambe int\u00e9rieur et en posant le genou.  Sophrologie<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Adultes<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Travailler la partie \u00ab\u00a0UKE\u00a0\u00bb  Reprendre une base classique connue: Katate dori\/Ikkyo omot\u00e9. Mouvement en \u00ab\u00a0ramant\u00a0\u00bb.\u00a0 Tori comme uke doivent bien descendre en Kiba datchi  2e m\u00e9thode Tori visant imm\u00e9diatement le coup de poing direct vers la m\u00e2choire d&rsquo; Uke. Uke doit \u00eatre mobile du bassin  Puis exercice de poursuite par Uke sur une saisie katate dori. Tori est muni d&rsquo;un tanto. Tanto mobile. Uke doit sans cesse se trouver en face de Tori.  Puis les partenaires sont reli\u00e9s par une ceinture d&rsquo;environ 30 centim\u00e8tres. Tori aspire Uke gr\u00e2ce \u00e0 la corde tendue. Uke se d\u00e9brouille pour toujours rest\u00e9 en face de Tori.  Puis toute la longueur de la ceinture soit 2 m\u00e8tres. Uke ne doit pas se sentir un toutou au bout d&rsquo;une laisse. Uke doit \u00eatre tr\u00e9s mobile et en face de Tori quoiqu il fasse.  Enfin, katate dori\/ Kokyu nage en aspirant derri\u00e8re et en posant le genou int\u00e9rieur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seniors Qiqong\u00a0 &#8211; Do In &#8211; A\u00efki Taizo Katate dori\/ entr\u00e9e d&rsquo;Ikkyo omot\u00e9 classique Puis entr\u00e9e non classique fa\u00e7on \u00ab\u00a0crochet du gauche\u00a0\u00bb vers la machoire d&rsquo; Uke mais coudes vers le bas. Pour les 2 mani\u00e8res, IMPORTANT ! ;\u00a0 les hanches sont le principal d\u00e9clencheur. Mani\u00e8re de suivre d &lsquo;Uke: il devra \u00eatre sans cesse &#8230; <a title=\"Jeudi 03 avril 25\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/04\/03\/jeudi-03-avril-25\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Jeudi 03 avril 25\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,37,112,113,114,52,53,60],"tags":[],"class_list":["post-9012","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours-seniors","category-ki-musuki-ki-no-nagare-awaseru","category-kokyu-ho","category-kokyu-nage","category-koshi-nage","category-qi-qong-do-in","category-ri-ai","category-sophrologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9012"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9012\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}