{"id":8875,"date":"2025-01-08T14:19:40","date_gmt":"2025-01-08T12:19:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=8875"},"modified":"2025-01-08T14:19:40","modified_gmt":"2025-01-08T12:19:40","slug":"lundi-06-janvier-25-1er-cours-de-lannee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/01\/08\/lundi-06-janvier-25-1er-cours-de-lannee\/","title":{"rendered":"Lundi 06 janvier 25 1er cours de l&#039;ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Ados<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Buki waza: le Jo<\/p>\n<p>La frappe Shomen en altermant les 2 extr\u00e9mit\u00e9s le plus vertical possible et bien synchronis\u00e9 avec les jambes<\/p>\n<p>Frappe sur Bob<\/p>\n<p>Puis en vis \u00e0 vis: frappe et se prot\u00e9geant , puis en esquivant, puis en accompagnant le jo d&rsquo; Uke vers le bas sans heurter. Puis enfin finir en faisant tsuki<\/p>\n<p>Sophrologie<\/p>\n<p>Conseil: en d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e, se donner des objectifs et s&rsquo;y tenir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Adultes<\/strong><\/span><\/p>\n<p>M\u00eame travail qu&rsquo;avec les ados en ce qui concerne le buki waza<\/p>\n<p>avec en plus un travail \u00e0 mains nues:\u00a0 Shomen utchi\/irimi nage.<\/p>\n<p>Uke a un r\u00f4le d\u00e9terminant dans l&rsquo;\u00e9change. Il doit rester vivant jusqu&rsquo;au bout<\/p>\n<p>Sophrologie en se fixant des objectif pour la saison.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ados Buki waza: le Jo La frappe Shomen en altermant les 2 extr\u00e9mit\u00e9s le plus vertical possible et bien synchronis\u00e9 avec les jambes Frappe sur Bob Puis en vis \u00e0 vis: frappe et se prot\u00e9geant , puis en esquivant, puis en accompagnant le jo d&rsquo; Uke vers le bas sans heurter. Puis enfin finir en &#8230; <a title=\"Lundi 06 janvier 25 1er cours de l&#039;ann\u00e9e\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/01\/08\/lundi-06-janvier-25-1er-cours-de-lannee\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Lundi 06 janvier 25 1er cours de l&#039;ann\u00e9e\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,5,11,100,32,60],"tags":[],"class_list":["post-8875","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-armes","category-cours-ado","category-irime-mouvement","category-jo","category-sophrologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8875\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}