{"id":8822,"date":"2024-10-02T16:10:15","date_gmt":"2024-10-02T14:10:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=8822"},"modified":"2024-10-02T16:10:15","modified_gmt":"2024-10-02T14:10:15","slug":"mercredi-02-septembre-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2024\/10\/02\/mercredi-02-septembre-24\/","title":{"rendered":"Mercredi 02 septembre 24"},"content":{"rendered":"

Enfants<\/strong><\/span><\/p>\n

Travail sur la chute arri\u00e8re: ushiro ukemi<\/p>\n

Main scratch, Tori fait le tour d’ Uke afin de l’amener \u00e0 la chute arri\u00e8re: Ushiro kiri otoshi<\/p>\n

Jeu; tous assis en rond, un fait le tour et ex\u00e9cute un mini ushiro kiri otoshi<\/p>\n

Jeu la balle de feu afin de travailler l’esquive Tsughi ashi (pas chass\u00e9 simple en avant)<\/p>\n

Rappel de consignes: On doit \u00eatre respectueux du silence et du calme durant un enseignement tout comme \u00e0 l’\u00e9cole.<\/p>\n

Seul, une personne peut parler et uniquement si l’intervention est int\u00e9ressante au travail recherch\u00e9. Pour se d\u00e9fouler, il y a des moments de r\u00e9cr\u00e9ation et de jeu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ados<\/strong><\/span><\/p>\n

Apprentissage d’ Henka, volte face uniquement par les hanches<\/p>\n

am\u00e9lioration de la chute arri\u00e8re<\/p>\n

Sur la main scratch; ushiro kiri otoshi aspiration vers le sol par les \u00e9paules. Cette technique s’ex\u00e9cute par le passage derri\u00e8re le partenaire.<\/p>\n

Jeu-exercice en groupe assis en cercle les yeux ferm\u00e9s. Un jeune passe derri\u00e8re et aspire les autres l’un apr\u00e8s l’autre en ushiro kiri otoshi<\/p>\n

Puis balle de feu: tous enferm\u00e9s sur un carr\u00e9 de tatami, l’esquive comme seul possibilit\u00e9 d’\u00e9chapper au tir de la balle de feu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Adultes<\/strong><\/span><\/p>\n

am\u00e9lioration de la chute arri\u00e8re<\/p>\n

Puis, en partant de la main scratch, Ushiro kiri otoshi; aspiration en coupant les \u00e9paules par derri\u00e8re le partenaire<\/p>\n

m\u00eame technique mais sur la saisie Ha\u00efhammi katate dori (saisie main crois\u00e9e, historiquement afin d’emp\u00eacher la sortie du sabre de son fourreau)<\/p>\n

Bien int\u00e9grer que les jambes, les hanches participent \u00e0 90% de la r\u00e9ussite de cette technique plus que les bras. On aspire vers le sol et non tire par la force des bras.<\/p>\n

M\u00eame saisie mais cette fois: Sokumen irimi nage. Retour des hanches \u00ab\u00a0fulgurant\u00a0\u00bb en contre Uke et menace du visage (telle un coup de sabre) M\u00eame remarque que pr\u00e9c\u00e9demment sur le d\u00e9calage haut\/bas du corps. Et l\u00e0, le bras doit \u00eatre en retard par rapport au reste du corps. Un bras tel un drapeau qui va claquer en retard par rapport au Henka des hanches (volte face violente gr\u00e2ce aux bassin sans bouger ls jambes).<\/p>\n

Travail contre 2 uke, donc plus intense en rapidit\u00e9.<\/p>\n

Sophrologie<\/p>\n

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Rappel<\/strong><\/span>: demain, semaine seniors, et we aikido\/ski envisag\u00e9 en janvier col du Galibier.<\/p>\n

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