Enfants<\/p>\n
echauffement Leha<\/p>\n
r\u00e9vision des chutes et tenkan;<\/p>\n
Le JO<\/p>\n
Consignes: c’est une arme pas un simple b\u00e2ton. Le consid\u00e9rer comme tel. Il doit \u00eatre \u00ab\u00a0rang\u00e9\u00a0\u00bb sous l’aisselle droite lorsqu’on ne l’utilise pas et on ne doit pas le tripoter lorsqu’il est au sol pendant les explications<\/p>\n
Frappe tsuki chudan pr\u00e9cise: utilisation de cibles (cerceau tenu par un partenaire) puis balle attach\u00e9e \u00e0 un poteau, toujours \u00e0 hauteur du ventre.<\/p>\n
Sophrologie<\/p>\n
<\/p>\n
Adultes<\/p>\n
m\u00eames exercices qu’avec les enfants<\/p>\n
Le kata des 13 collectif en cercle<\/p>\n
Jo nage: les 2 plus usuels projection kokyu nage sur double saisie. Le 1er en contournant horizontalement le bassin d’ Uke. Le second en contournant verticalement la silhouette d’ Uke<\/p>\n
Travail contre 3 uke<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Enfants echauffement Leha r\u00e9vision des chutes et tenkan; Le JO Consignes: c’est une arme pas un simple b\u00e2ton. Le consid\u00e9rer comme tel. Il doit \u00eatre \u00ab\u00a0rang\u00e9\u00a0\u00bb sous l’aisselle droite lorsqu’on ne l’utilise pas et on ne doit pas le tripoter lorsqu’il est au sol pendant les explications Frappe tsuki chudan pr\u00e9cise: utilisation de cibles (cerceau … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,15,32,34,113,60],"tags":[],"class_list":["post-8694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-armes","category-cours-enfants","category-jo","category-kata-d-armes","category-kokyu-nage","category-sophrologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8694"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8694\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}