{"id":8606,"date":"2024-04-03T17:10:45","date_gmt":"2024-04-03T15:10:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=8606"},"modified":"2024-04-03T17:10:45","modified_gmt":"2024-04-03T15:10:45","slug":"stage-valloire-du-28-mars-au-01-avril-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2024\/04\/03\/stage-valloire-du-28-mars-au-01-avril-24\/","title":{"rendered":"Stage Valloire du 28 Mars au 01 avril 24"},"content":{"rendered":"
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Stage valloire – mars 2024<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

10h totale de pratique<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Vendredi matin <\/span><\/strong>01h00<\/p>\n

Qiqong. L origine des arts martiaux asiatiques. (Les 8 brocarts) puis<\/p>\n

Abdominaux\/Quadriceps par frappes shomen au ken surtout par le ventre et serrage p\u00e9rin\u00e9e. Puis gr\u00e2ce \u00e0 Ryote dori entr\u00e9e de tenshi nage direct sans Chuter. Puis indirect.<\/p>\n

Ryote dori\/shio nage\u00a0 sans chuter.\u00a0 Educatif afin de savoir se retenir de tomber gr\u00e2ce aux abdominaux<\/p>\n

Puis avec chutes<\/p>\n

Travail face \u00e0 2 ou\u00a0 3 uke pour terminer<\/p>\n

Sophrologie<\/p>\n

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Vendredi apr\u00e8s midi<\/span><\/strong> 02h20<\/p>\n

Ryote dori \/ shio nage omote en 2 versions. En rotation ou changement de pieds version \u201cdanse irlandaise\u201d en \u201ccassant\u201d le 1er poignet d uke.\u00a0Ude kime nage omot\u00e9 en veillant \u00e0 rester SHISEI.<\/p>\n

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Samedi matin<\/span><\/strong> 01h00<\/p>\n

Initiation au Do in Auto massage faciale japonais.<\/p>\n

Puis postures de gardes tr\u00e8s basses pour mains scratch mais tori avec ses pieds fix\u00e9s au sol.\u00a0 Travail uniquement du bassin et articulations basses. Puis avec balle en mousse. Puis men utchi\/entr\u00e9es de ikkyo omote. Uke doit ouvrir ses hanches lever jambes arri\u00e8re en \u00e9quilibre. Tori toujours bien bas ses se redresser.<\/p>\n

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Samedi apr\u00e8s midi<\/span><\/strong> 2h15<\/p>\n

Ken jutsu Kessa giri statique \u00e0 droite\u00a0 posture tr\u00e8s basse comme ce matin. Puis kessa giri et gyaku kessa giri (\u00e0 gauche). Puis en vis \u00e0 vis. Tori annule la frappe d uke en anticipant \u201csen no sen\u201d. Puis m\u00eame travail mains nues sur yokomen.<\/p>\n

Puis ikkyo ura.<\/p>\n

Diverses entr\u00e9es sur yokomen dont \u00e0 contre sens (fa\u00e7on m\u00eal\u00e9e de rugby – lanceur de javelot) pour kokyu nage. Puis \u00e0 l oppos\u00e9 en tournant comme uke formule \u201c tai no sen \u201c et posant le genou int\u00e9rieur en simulant une prise de judo sans attraper le bras d uke.<\/p>\n

Puis fin formule kakari geiko.<\/p>\n

Sophrologie<\/p>\n

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Soir\u00e9e savoyarde<\/p>\n

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Dimanche matin<\/span><\/strong> 01h00<\/p>\n

Initiation zazen. Presentation theorique puis pratique de M\u00e9ditation assise puis kinhin (m\u00e9ditation dynamique par marche au ralenti). Enfin shomen au ken \u00e0 genou pour recherche la concentration \u201cici et maintenant\u201d, placement du centre puis du kiai.<\/p>\n

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Dimanche apr\u00e8s midi<\/span><\/strong> . 02h00<\/p>\n

Ushiro waza. Ushiro ryote dori. \u00c9tude de la construction du d\u00e9placement de tori en \u201cU\u201d. Ikkyo omote, hiji kime osae. Ude kime nage. Kokyu nage<\/p>\n

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Lundi matin<\/span><\/strong> . 01h00<\/p>\n

Qiqong<\/p>\n

Haihammi katate dori\/ entr\u00e9e de shio nage sans chuter (abdominaux). R\u00e9vision de toutes les techniques vues durant le stage. Recherche d encha\u00eenement des techniques sans interruption.\u201dki musubi\u201d. En moyenne de 3 \u00e0 5 techniques sans chute.<\/p>\n

Conseils pour aller vers l excellence dans la pratique<\/p>\n

Course de sumo<\/p>\n

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Fin de stage lundi 09H00<\/span><\/strong><\/p>\n

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Stage valloire – mars 2024 10h totale de pratique   Vendredi matin 01h00 Qiqong. L origine des arts martiaux asiatiques. (Les 8 brocarts) puis Abdominaux\/Quadriceps par frappes shomen au ken surtout par le ventre et serrage p\u00e9rin\u00e9e. Puis gr\u00e2ce \u00e0 Ryote dori entr\u00e9e de tenshi nage direct sans Chuter. Puis indirect. Ryote dori\/shio nage\u00a0 sans … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-8606","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-stages"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8606\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}