{"id":8079,"date":"2023-01-05T19:34:15","date_gmt":"2023-01-05T17:34:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=8079"},"modified":"2023-01-05T19:34:15","modified_gmt":"2023-01-05T17:34:15","slug":"jeudi-05-janvier-23","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2023\/01\/05\/jeudi-05-janvier-23\/","title":{"rendered":"Jeudi 05 janvier 23"},"content":{"rendered":"

1er cours seniors de l’an 2023<\/strong><\/span><\/p>\n

Qiqong, A\u00efki Ta\u00efso<\/p>\n

Tsuki jodan dans le vide (penser \u00e0 d\u00e9phaser le haut du bas: la jambe se pose avant la frappe du poing car elle g\u00e8re la distance en 1er avant d’ impacter)<\/p>\n

R\u00e9vision de l’esquive Ayumi ashi en se prot\u00e9geant le visage de la main.<\/p>\n

Puis Uke face \u00e0 Tori pour r\u00e9gler distance et temps.<\/p>\n

Puis Ikkyo ura, Hiji kime osae (la \u00ab\u00a0cornemuse\u00a0\u00bb), Nikkyo ura et enfin Irimi nage souple.<\/p>\n

sophrologie<\/p>\n

rappel: 30 Janvier cours par Micheline Tissier SHIHAN, le 14 & 15 janvier: M Martin \u00e0 La rochelle, 26 janvier: absence de Patrick (stage avec M Martin), Appel aux volontaires pour nouveau comit\u00e9 directeur AKDN, f\u00eate de l’ AKDN en mars 2023….<\/p>\n

Jeudi prochain: galette des rois des seniors<\/p>\n

 <\/p>\n

Adultes grad\u00e9s<\/strong><\/span><\/p>\n

Tsuki Jodan<\/p>\n

entrainement face au miroir en slow motion. La jambe se place avant l’impact.<\/p>\n

Entrainement sur le mannequin BOB (4 tsuki chacun). Bien veiller \u00e0 \u00eatre encr\u00e9 au sol et ne pas laisser son talon arri\u00e8re se lever. Preuve que le ventre n’est pas placer correctement<\/p>\n

En vis \u00e0 vis, Tori absorbe la frappe en glissant le long du cot\u00e9 du bras d attaque (ext\u00e9rieur). Puis Suwari waza Ikkyo ura. Irimi nage. En tachi waza (debout): Hiji kime osae.<\/p>\n

Massage et \u00e9tirement pour se d\u00e9tendre en fin de cours.\u00a0 voir vid\u00e9o sur Fbook<\/p>\n

M\u00eame\u00a0 rappel\u00a0 associatif que chez les seniors.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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