Enfants<\/p>\n
Echauffement par L\u00e9a<\/p>\n
Les chutes avant chacun dans son couloir, bien align\u00e9s. Katate dori\/ Tuggi ashi\/tenka puis changement de mains pour refaire de l’autre cot\u00e9, \u00e0 l’infini. Uke fait des 1\/2 tours.<\/p>\n
Puis kokyu nage version utchi ka\u00eften.<\/p>\n
Jeu attrape cravate arri\u00e8re avec les mains scratch<\/p>\n
<\/p>\n
Ados<\/p>\n
m\u00eames exercices qu’avec les enfants. Avec utchi ka\u00eften nage, a\u00efki nage en plus.<\/p>\n
<\/p>\n
Adultes<\/p>\n
M\u00eame exercice qu’avec les enfants et ados. M\u00eame techniques avec en plus Sumi otoshi, A\u00efki otoshi. Recherche collective de toutes les techniques faisables sur Katate dori (22 ont \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9es avec plusieurs versions de kokyu nage)<\/p>\n
pr\u00e9pa grades pour tous \u00e0 tous les niveaux.<\/p>\n
RAPPEL\/ STAGE LUNDI SOUR AVEC MICKAEL MARTIN.<\/p>\n
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Enfants Echauffement par L\u00e9a Les chutes avant chacun dans son couloir, bien align\u00e9s. Katate dori\/ Tuggi ashi\/tenka puis changement de mains pour refaire de l’autre cot\u00e9, \u00e0 l’infini. Uke fait des 1\/2 tours. Puis kokyu nage version utchi ka\u00eften. Jeu attrape cravate arri\u00e8re avec les mains scratch Ados m\u00eames exercices qu’avec les enfants. Avec … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,92,11,15,105,108,113,49,62,68,72,73],"tags":[],"class_list":["post-7739","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-aiki-otoshi-mouvement","category-cours-ado","category-cours-enfants","category-kaiten-nage","category-katate-dori-prise","category-kokyu-nage","category-passages-de-grades","category-sumi-otoshi","category-tai-sabaki-2","category-tenkan","category-tsugi-ashi-ayumi-ashi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7739"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7739\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}