Seniors<\/p>\n
cours par Ha lan<\/p>\n
Qiqong + pr\u00e9paration physique douce<\/p>\n
Les d\u00e9placements Tsugi ashi et hayumi ashi.<\/p>\n
Katate dori\/ Shio nage ura.<\/p>\n
Travail sans force avec le placement dans le centre d’ Uke. descente sur les appuis stables.<\/p>\n
R\u00e9vision de Ikkyo ura et omot\u00e9.<\/p>\n
Travail spontann\u00e9 de ces 2 techniques contre 2 uke.<\/p>\n
Sophrologie<\/p>\n
<\/p>\n
Adultes<\/p>\n
Retour sur le travail de la veille (irimi nage)<\/p>\n
Sur yokomen utchi: bien entrer rectiligne en montant les bras verticalement dans un premier temps.<\/p>\n
Sur Katate ryote dori (ou morot\u00e9 dori) Saisie la plus puissante pour Uke. Afinde d\u00e9marer d\u00e9part-arr\u00e9t\u00e9, d’abord se rapprocher sur le cot\u00e9 d’uke en descendant verticalement notre coude pour soulever les bras d’uke gr\u00e2ce aux cuisses tel un halt\u00e9rophile.<\/p>\n
Sur Ushiro ryo kata dori en \u00ab\u00a0pirouetant\u00a0\u00bb 2 fois \u00e0 360\u00b0 beaucoup plus rapidement que la vitesse d’attaque d’Uke. Ceci afin qu’il ne puisse jamais atteindre la 2e \u00e9paule. Le regard ne doit jamais l\u00e2cher celui d’Uke . Le rep\u00e8re est la technique du Tango qui tourne la t\u00eate vers un point imaginaire fixe.<\/p>\n
Pour ce soir, attention \u00e0 la notion de force centrifuge\/centrip\u00e8te. toujours lutter contre cette attraction vers l’ext\u00e9rieur lorsqu’ on doit tourner soi-m\u00eame et faire tourner. La ma\u00eetrise du\u00a0 MAI-DE AI est fondamental<\/p>\n
Rappel<\/strong><\/span>: stage validant dimanche \u00e0 Rosny, stahe \u00e0 li\u00e9vain fin octobre, AG du club fin novembre, les licences sont valid\u00e9es et disponibles sur le site FFAAA ma page, f\u00eate de l’ AKDN pr\u00e9vue en f\u00e9vrier 2022, se concerter pour un stage \u00e0 Valloire en f\u00e9vrier (ski\/A\u00efkido)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seniors cours par Ha lan Qiqong + pr\u00e9paration physique douce Les d\u00e9placements Tsugi ashi et hayumi ashi. Katate dori\/ Shio nage ura. Travail sans force avec le placement dans le centre d’ Uke. descente sur les appuis stables. R\u00e9vision de Ikkyo ura et omot\u00e9. Travail spontann\u00e9 de ces 2 techniques contre 2 uke. Sophrologie … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,24,99,100,108,109,42,119,48,57,60,79,85,89],"tags":[],"class_list":["post-7578","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours-par-halan","category-cours-seniors","category-ikkyo","category-irime-mouvement","category-katate-dori-prise","category-katate-ryote-dori","category-metaphore","category-morote-dori","category-non-classe","category-shiho-nage","category-sophrologie","category-ushiro-wasa","category-ushiro-ryo-kata-dori","category-yoko-men"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7578\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}