{"id":7178,"date":"2020-04-10T16:57:04","date_gmt":"2020-04-10T14:57:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=7178"},"modified":"2020-04-10T16:57:04","modified_gmt":"2020-04-10T14:57:04","slug":"conseils-durant-le-confidement-corona-pour-les-adherents-adultes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2020\/04\/10\/conseils-durant-le-confidement-corona-pour-les-adherents-adultes\/","title":{"rendered":"Conseils durant le confidement &quot;CORONA&quot; pour les adh\u00e9rents adultes"},"content":{"rendered":"<p>Bonjour \u00e0 tous et \u00e0 toutes<\/p>\n<p>Apr\u00e8s avoir donn\u00e9 un peu de travail aux plus jeunes A\u00efkidokas, \u00a0Je viens maintenant,\u00a0 prendre contact avec nos adultes.<\/p>\n<p>Cette interruption forc\u00e9e dans nos entrainements nous affectent tous surtout si l\u2019 A\u00efkido a pu prendre une place importante dans notre quotidien tant sur le plan physique que philosophique.<\/p>\n<p>Afin de garder le lien et ne pas perdre nos acquis,<\/p>\n<ul>\n<li>1 &#8211; <strong>le guide du d\u00e9butant \u00a0FFAAA<\/strong> est un bon recueil pour se rappeler des diverses techniques, termes de saisies et niveau \u00e0 atteindre pour passer un grade en terme de programme.\u00a0\u00a0 C\u2019est peut \u00eatre le moment aussi de d\u00e9couvrir dans\u00a0:<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2- notre site <a href=\"http:\/\/www.akdn.fr\/\">akdn.fr<\/a> par \u00a0notre moteur de recherche qui, d\u00e8s lors que vous inscrivez le terme tels \u00ab\u00a0 kote gaeshi, ou kata, 5<sup>e<\/sup> kyu, tsuki chudan , cours armes \u00a0etc\u00a0\u00bb sortira tous les cours ou articles s\u2019y r\u00e9f\u00e9rant parmis les <em>1200 le\u00e7ons d\u00e9j\u00e0 m\u00e9moris\u00e9es<\/em>. \u00a0Certains d\u2019entre vous r\u00e9visent\u00a0 d\u00e9j\u00e0 ;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>3- \u00a0les katas d\u2019armes d\u00e9j\u00e0 \u00e9tudi\u00e9s cette saison (Kata des 14 <strong>au Jo,<\/strong> 2<sup>e<\/sup> Ura datchi de Kashima <strong>au Ken<\/strong> de 10 phases, et le Tanto no kata des 8 frappes <strong>pour le poignard<\/strong>).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>4- \u00a0Les 5 d\u00e9placements de l\u2019 A\u00efkido avaient \u00e9t\u00e9 assimil\u00e9s dans toutes nos 5 sections des tout petits aux s\u00e9niors. Rappelons que ce sont les fondamentaux de l\u2019 A\u00efkido (savoir bouger, esquiver avant tout)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>5- \u00a0Pour le maintien en forme, pratiquez notre \u00e9chauffement complet et des s\u00e9ries d <strong>abdominaux, gainages<\/strong> sont recommand\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>6- \u00a0Enfin, les exercices de <strong>retours au calme <\/strong>sous forme de sophrologie peuvent \u00eatre programm\u00e9s comme exercices de m\u00e9ditation tellement utiles en ces moments de profond retour \u00e0 soi impos\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En tant qu\u2019art martial, nous subissons des assauts d\u2019un adversaire invisible, frappant n\u2019importe o\u00f9 et n\u2019importe qui tel un sniper. Dans notre contexte bushido, un fourbe et exp\u00e9riment\u00e9 Ninja.<\/p>\n<p>Soyons des samourais prudents et hyper pr\u00e9par\u00e9s.<\/p>\n<p>J\u2019esp\u00e8re nous retrouver en forme, impatients de reprendre notre progression et pouvoir \u00e9changer nos ressentis et d\u00e9couvrir chacune de nos m\u00e9thodes d\u2019adaptations personnelles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Harmonieusement\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Patrick \u2013 A\u00efkido Nogent <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bonjour \u00e0 tous et \u00e0 toutes Apr\u00e8s avoir donn\u00e9 un peu de travail aux plus jeunes A\u00efkidokas, \u00a0Je viens maintenant,\u00a0 prendre contact avec nos adultes. Cette interruption forc\u00e9e dans nos entrainements nous affectent tous surtout si l\u2019 A\u00efkido a pu prendre une place importante dans notre quotidien tant sur le plan physique que philosophique. 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