Suite du cours du 27\/02: les double saisies.<\/p>\n
Ryote dori\/Educatif de Tenshi nage direct sans chuter. Cet \u00e9ducatif sert surtout \u00e0 Uke. Ce dernier doit se concentrer sur son centre, et les muscles qui vont le retenir sans chuter arri\u00e8re. il va ponter son corps grace aux abdominaux et \u00e0 ses quadriceps. Il ne devra pas peser sur les poignets de Tori. Puis lib\u00e9ration \u00e0 la chute. Ensuite, tenchi nage indirect en faisant tourner autours de soi. Les bras vont se d\u00e9velopper en spirale (h\u00e9lico\u00efdale). Le bras int\u00e9rieur d\u00e9bute \u00e0 l’horizontale, alors que le bras ext sera en vertical.<\/p>\n
Ryote dori\/Kote gaeshi. La m\u00e9thode est celle du \u00ab\u00a0papillon\u00a0\u00bb. D\u00e8s la saisie, Tori retourne ses mains 2 paumes vers lui m\u00eame afin de former les ailes de papillon. La main arri\u00e8re va r\u00e9cup\u00e9rer la paume cot\u00e9 pouce d’ Uketandis que l’autre main va cr\u00e9er la rotation sp\u00e9cifique Kote gaeshi sur les doigts d’ Uke. Tori se d\u00e9placera en 2 temps afin de laisser la place \u00e0 la chute d’ Uke;<\/p>\n
Puis Hammi handathi waza Ushiro ryo kata dori kokyu nage. Tori ne pouvant pas se servir de ses mains, il devra \u00eatre bien mobile et savoir d\u00e9rouler puis enrouler les \u00e9paules. Il devra suivre du regard le d\u00e9placement d’ Uke derri\u00e8re lui.<\/p>\n
Passage de grade \u00e0 blanc du 1er kyu puis du shodan.<\/p>\n
RAPPEL: stage mardi 5 mars au club avec philippe Goutard 7e dan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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