S\u00e9niors<\/p>\n
Travail sp\u00e9cifique sur la d\u00e9tente des \u00e9paules et la mobilisation des hanches.<\/p>\n
Sur une sollicitation d’une \u00e9paule en la poussant violemment, ce qui correspond bien souvent \u00ab\u00a0aux pr\u00e9ambules\u00a0\u00bb, la seconde \u00e9tape d’une agression apr\u00e9s l’insulte, l’A\u00efkido propose la solution d’absorber la frappe en encaissant sans pour autant accepter.\u00a0 Un \u00ab\u00a0profane\u00a0\u00bb des arts de combats r\u00e9agit bien souvent: par la fuite, le blocage , la protection, ou \u00eatre t\u00e9taniser par la peur. En A\u00efkido, le corps va se mobiliser et s’adapter \u00e0 l’attaquant. Rester pr\u00e9sent et vigilent. Capable de riposter par at\u00e9mi. Et ce sera gr\u00e2ce \u00e0 une stabilit\u00e9 des appuis et une mobilisation \u00ab\u00a0\u00e9lastique\u00a0\u00bb des hanches. Les \u00e9paules \u00e9tant la cible dans ce genre d’attaques, elle sont reli\u00e9es aux hanches.<\/p>\n
Tavail \u00ab\u00a0shizenta\u00ef \u00ab\u00a0, jambes perpendiculaires \u00e0 Uke, les 2 protagonistes se faisant face \u00e0 face et tr\u00e9s pr\u00e9s l’un de l’autre. Uke distribue les pouss\u00e9es de fa\u00e7on al\u00e9atoires et non r\u00e9guli\u00e8res.<\/p>\n
Puis en garde, Kata dori\/ Ikkyo omot\u00e9. Tori reste en visuel d’ Uke sans regarder les mains ni se tourner vers son \u00e9paule.<\/p>\n
Enfin su kata dori\/ Irimi nage. On abandonne totalement le bras (\u00e9ventuellement raide) d’ Uke pour se tourner dans la direction que d\u00e9signe celui ci, On s’enroule comme un shio nage Irimi tenkan, passe le bras en dessous et Irimi nage bien stable sur les appuis bas.<\/p>\n
Ados\/adultes<\/p>\n
M\u00eame travail en ajoutant Ikkyo Ura (en sortant de la ligne au pr\u00e9alable)<\/p>\n
Adultes<\/p>\n
M\u00eame travail que pr\u00e9c\u00e9dent en rajoutant un moment de Jyu waza (travail libre).<\/p>\n
RAPPEL; pas de cours les deux prochains liundis (1er & 6 mai), mais Stage de la ligue mercredi 3 mai avec Fabrice Croiz\u00e9<\/p>\n
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