Seniors 1h30, Ados \/ Adultes 1h30 puis Adultes 1h30: th\u00e8me commun.<\/p>\n
Accueil 1er entrainement de la saison .<\/p>\n
Afin de construire Shomen utchi\/ Irimi nage puis Shomen utchi\/Kote gaeshi, travail en 3 ateliers; 1\u00b0) l’esquive, ici \u00a0\u00bb Irimi\u00a0\u00bbou \u00ab\u00a0entrer, p\u00e9n\u00e9trer\u00a0\u00bb (on glisse sur l’avant le long du bras de frappe d’ Uke ).\u00a0 2\u00b0) La chute arri\u00e8re, Ushiro ukemi. Bien croiser sa jambe int\u00e9rieure poser le genou puis le cot\u00e9 du bassin, claquer naturellement le sol (brise chute), et se relever rapidement sans l’aide des mains. 3\u00b0) la frappe shomen Utchi, symbole d’une coupe au sabre ou au poignard, bien verticale, sinc\u00e8re et pr\u00e9cise. Ser\u00e9alise en 3 temps, le dernier \u00e9tant le zanshin (temps mort \u00e0 respecter pour garder la vigilance). Pour Irimi Nage, l’engagement du bas (bassin, hanche jambe int\u00e9rieure) est bien plus important que le bras qui va d\u00e9crire une vague. Pour kote gaeshi, il en est de m\u00eame bien qu’il ne s’agisse pas d’une vague mais d’un geste plus court sur le poignet. Pour ce dernier mouvement, il est n\u00e9cessaire pour Tori de s’\u00e9carter d’ Uke dans le 2e temps afin qu’il puisse construire sa chute (arri\u00e8re mais \u00e9ventuellement avant ). Temps de travail pour les Hakamas. Consignes et objectifs collectifs de d\u00e9but de saison remis \u00e0 ces derniers.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Seniors 1h30, Ados \/ Adultes 1h30 puis Adultes 1h30: th\u00e8me commun. Accueil 1er entrainement de la saison . Afin de construire Shomen utchi\/ Irimi nage puis Shomen utchi\/Kote gaeshi, travail en 3 ateliers; 1\u00b0) l’esquive, ici \u00a0\u00bb Irimi\u00a0\u00bbou \u00ab\u00a0entrer, p\u00e9n\u00e9trer\u00a0\u00bb (on glisse sur l’avant le long du bras de frappe d’ Uke ).\u00a0 2\u00b0) La … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,8,9,10,16,24,30,100,115,58,78],"tags":[],"class_list":["post-5651","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-bienvenue","category-chutes","category-cours","category-cours-grade","category-cours-seniors","category-irimi","category-irime-mouvement","category-kote-gaeshi","category-shomen","category-ukemi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5651","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5651"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5651\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}