-Pr\u00e9sents\u00a0: 14
\n-Th\u00e8me\u00a0: Shio Nage
\n-D\u00e9roulement\u00a0: Choix d\u2019une technique r\u00e9currente dans les d\u00e9mos, les passages de grades et tous les Jyu waza. On la conna\u00eet tous, mais on l\u2019ex\u00e9cute moyennement. Cela s\u2019est encore vu au passage de Premier dan r\u00e9cent. Au pr\u00e9alable et comme pour toutes techniques, on les d\u00e9compose en 3 phases\u00a0: Contact, technique sp\u00e9cifique, s\u00e9paration. Chacune de ces phases doivent \u00eatre travaill\u00e9es sp\u00e9cifiquement. On doit s\u00e9quencer le travail. Ici, en 3 parties tout comme \u00ab\u00a0entr\u00e9e\/plat\/dessert\u00a0\u00bb au menu. Tout comme en musique, on ne va pas jouer d\u2019une traite le morceau mais on le travaillera \u00e9tape par \u00e9tape. 1\u00b0) l\u2019entr\u00e9e, la prise de contact sous la frappe. On retardera au maximum l\u2019emploi des mains et bras. Ce sera d\u2019abord le d\u00e9placement\/esquive qui d\u00e9stabilisera la construction de l attaque chez Uke. La colonne vert\u00e9brale de Tori est l axe de tout\u00a0? Puis 2\u00b0) la technique Shio nage proprement dite. L\u2019enroulement sous le bras doit se faire acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 (afin d\u2019\u00e9viter rl\u2019effet \u00ab\u00a0rock n\u2019roll\u00a0\u00bb qui permet \u00e0 Uke de tourner sur place et d\u2019annuler la technique de Tori). Tori devra de plus, descendre sur ses jambes afin de passer sans imposer quoi que ce soit. 3\u00b0), la derni\u00e8re \u00e9tape sera la chose au sol. Pur cela, Tori doit \u00eatre capable de descendre comme pour cueillir une p\u00e2querette, ou faire ses lacets. Le dos est bien align\u00e9. Puis Yokomen Shio nage ura. On arr\u00eate ici, la frappe dans son arm\u00e9e. Avant qu\u2019elle ne se d\u00e9ploie. La seconde main (int\u00e9rieure) est la plus importante bien qu\u2019elle n entre jamais en contact avec le visage, elle le menace).
\nTout en figeant le haut, la jambe arri\u00e8re va discr\u00e8tement se placer derri\u00e8re la ligne de bras d\u2019 Uke puis elle harponne au sol afin de pr\u00e9parer un vaste Henka pour se retrouver \u00e0 180\u00b0.. Puis d\u00e9pose au sol.
\nPAUSE
\nTravail \u00e0 2 Uke pour des shio nage al\u00e9atoires sous yokomen. Puis pour se d\u00e9tendre, Hagajime (saisie \u00e0 bras le corps par derri\u00e8re), Shio nage. Tori va recevoir la saisie d\u2019 Uke de fa\u00e7on dynamique. Il emp\u00eachera ed se faire serr\u00e9 ni surtout \u00e9trangler. Il inclinera les bras et choisira le poignet du bas pour administrer son shio nage.
\nCONSEILS\u00a0: faire plus de stages divers.
\nNOTA\u00a0: reprise d\u2019 Agathe ce soir pour le plaisir de tous….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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