-Pr\u00e9sents\u00a0: 13<\/p>\n
-Th\u00e8me\u00a0: techniques moins courantes, peu vues depuis le d\u00e9but de la saison.<\/p>\n
-D\u00e9roulement\u00a0: Afin de s\u2019\u00e9chauffer, Kata dori\/men utchi \/ Kokyu nage simple avec rythme r\u00e9gulier. Puis tonique. Ceci gr\u00e2ce \u00e0 un pivot plus \u00e9nergique en tournant la t\u00eate par exemple tout en laissant le bras de contr\u00f4le inactif. Ensuite, toujours sur la m\u00eame attaque, Juji garami (le croisillon ou \u00ab\u00a0le paquet-cadeau\u00a0\u00bb). On va garder les bras en hauteur. On va r\u00e9cup\u00e9rer le poignet du bas, pr\u00e8s du visage, puis le poignet du haut. Croisement des bras entre le coude et l\u2019\u00e9paule d\u2019Uke. Puis un pas, et la chute avant. Ensuite, A\u00efki otoshi\u00a0: M\u00eame saisie, Afin de passer bas pour s\u2019occuper des jambes, Tori se vrille au sol en descendant franchement sous le bras d\u2019 Uke. On ne plonge ps directement aux jambes, mais il faut entrer flanc contre flanc afin de d\u00e9s\u00e9quilibrer puis r\u00e9cup\u00e9rer les \u00ab\u00a0creux poplit\u00e9s des genoux afin de l\u00e9g\u00e8rement faire d\u00e9coller les pieds du sol. La chute se fait lat\u00e9rale. Uke laisse flotter son bras tel un drapeau. Ne surtout pas mettre ses mains en r\u00e9ception au sol (r\u00e9percussion dans la clavicule). Le buste de Tori doit rester au maximum d\u2019aplomb. Puis, sur yokomen uchi, Tori re\u00e7oit la frappe en \u00e9vitant de faire \u00ab\u00a0essuie-glace\u00a0\u00bb avec les bras. Il laisse sa t\u00eate le plus longtemps d\u00e9couverte. Grand Ta\u00ef sabaki. Puis Tori va repasser derri\u00e8re Uke d\u2018un grand Irimi. Il veillera \u00e0 ce que Uke ne le suive pas en \u00ab\u00a0Irimi nage habituel. Pour cela, Tori reste neutre mais au final, les bras qui se placeront sur les \u00e9paules d\u2019 Uke seront asym\u00e9triques. L\u2019image est un peu un geste de cape en tauromachie.<\/p>\n
Afin d\u2019anticiper les phases, il faut visualiser la fin de la technique. Un peu \u00e0 l\u2019image de certains \u00e9crivains de romans policiers qui construisent leur polar en commen\u00e7ant par l\u2019\u00e9pilogue. Ils remontent vers le d\u00e9but en construisant l\u2019intrigue. Tori doit toujours avoir en t\u00eate son but, l\u2019image de la technique vis\u00e9e afin de ne pas faire n\u2019importe quoi en naviguant dans le brouillard.<\/p>\n
Enfin, Hammi handatchi waza \/ Yokomen \/ Irimi nage. Rappelons qu\u2019en posture d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9, Tori doit anticiper en se levant sur un genou, et en cr\u00e9ant un angle droit avec sa jambe sur les deux plans (horizontal et vertical), il place sa jambe ext\u00e9rieure en \u00ab\u00a0zone libre\u00a0\u00bb, l\u00e0 o\u00f9 il va se transposer. Afin de retourner Uke sur le dos, Tori va se fixer au sol et va travailler ses abdominaux en inclinant son buste vers l\u2019arri\u00e8re. Au final, Tori contr\u00f4le le menton et de l\u2019autre main le poignet d\u2019 Uke afin de le scotcher au sol.<\/p>\n
<\/p>\n
CONSEILS<\/strong><\/span> : la valeur ajout\u00e9e, ce qui va faire la diff\u00e9rence entre un pratiquant lambda et un pratiquant de niveau sup\u00e9rieur, sera les heures de travail suppl\u00e9mentaires, \u00e0 peaufiner un geste technique et la plupart du temps, en dehors des heures du cours. ON doit voir la progression en A\u00efkido comme en musique. On ne joue pas le couplet entier d\u2019un coup devant un public. On va morceler, diss\u00e9quer accord par accord, puis ligne par ligne…<\/p>\n RAPPEL<\/strong><\/span> : Entra\u00eenement dirig\u00e9 par Bruno Gonzalez le mercredi 20 mai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents\u00a0: 13 -Th\u00e8me\u00a0: techniques moins courantes, peu vues depuis le d\u00e9but de la saison. -D\u00e9roulement\u00a0: Afin de s\u2019\u00e9chauffer, Kata dori\/men utchi \/ Kokyu nage simple avec rythme r\u00e9gulier. Puis tonique. Ceci gr\u00e2ce \u00e0 un pivot plus \u00e9nergique en tournant la t\u00eate par exemple tout en laissant le bras de contr\u00f4le inactif. Ensuite, toujours sur la … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,97,101,107,42,65,84,89],"tags":[],"class_list":["post-5065","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-hanmi-handachi-wasa","category-juji-garami-mouvement","category-kata-dori-men-uchi","category-metaphore","category-tachi-wasa","category-ushiro-kiri-otoshi","category-yoko-men"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5065\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}