Cours des 6\/9 ans<\/p>\n
-Th\u00e8me; saisie double des poignets (Ryote dori)<\/p>\n
-D\u00e9roulement : Travail sur la chute avant au centre de tapis plac\u00e9s comme deux trottoirs. Puis Ryote dori\/Tenchi nage. Priv\u00e9 de ses mains, Tori doit actionner en priorit\u00e9 son corps et plus particuli\u00e8rement son centre (le bassin). Lorsque le corps sera en mouvement, une main d\u00e9signera la terre (Shi) puis l’autre longera le buste d Uke et menacera le cou en direction du ciel (Ten).\u00a0 Les d\u00e9placements sont fondamentaux plut\u00f4t que de forcer avec les bras. Puis Suwari waza\/Ryote dori\/Kokyu ho. Sortie \u00e0 l’ext\u00e9rieur pour des suburi au shambara (soleil dehors !)<\/p>\n
10\/13 ans<\/p>\n
-Th\u00e8me et d\u00e9roulement : les m\u00eames que pr\u00e9c\u00e9demment sans le travail de shambara. Tenchi nage sera ex\u00e9cut\u00e9 en version directe puis indirecte. Travail de d\u00e9placement ta\u00ef sabaki face au miroir.\u00a0 Version indirecte, En se laissant pivoter. Sensation que Tori est une porte battante de type \u00ab\u00a0western\u00a0\u00bb. Puis Uke au lieu de chuter en arri\u00e8re, chutera en avant en regardant (surveillant) sans cesse Tori. D\u00e9sormais, le niveau g\u00e9n\u00e9ral permet de chuter sans l’appui du regard au sol.<\/p>\n
14 et plus<\/p>\n
-Th\u00e9me & d\u00e9roulement identiques que pr\u00e9c\u00e9demment. Cadence des chutes plus soutenue.Sensibilisation sur l importance de ma\u00eetriser et mobiliser son centre de gravit\u00e9 \u00ab\u00a0Ki KaI tanden\u00a0\u00bb, cl\u00e9 de voute du corps. Ma\u00eetrise commune \u00e0 tous les sportifs de haut niveau quelque soit le sport pratiqu\u00e9.<\/p>\n
Adultes<\/p>\n
-Th\u00e8me & d\u00e9roulement identiques au pr\u00e9c\u00e9dents. Prendre comme r\u00e9f\u00e9rence visuelle \u00ab\u00a0l Homme de Vitruve\u00a0\u00bb de L\u00e9onard de Vinci. Quelque soit la technique, Tori comme Uke doivent conserver au maximum leur centre de gravit\u00e9 \u00e0 sa place (sous le nombril). Uke doit sans cesse se rappeler que l’art de la chute est l’art de se relever. Le placement de son regard l’aide au redressement imm\u00e9diat. Ne pas se servir des bras en appui sur un genou ou sur le sol pour se redresser.<\/p>\n
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Ce WE 12 avril, stage avec H\u00e9l\u00e8ne DOUE pour les volontaires… voir le lien ci apr\u00e9s:<\/p>\n
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