{"id":4993,"date":"2015-03-31T01:20:33","date_gmt":"2015-03-30T23:20:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=4993"},"modified":"2015-03-31T01:20:33","modified_gmt":"2015-03-30T23:20:33","slug":"cours-du-300315","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2015\/03\/31\/cours-du-300315\/","title":{"rendered":"Cours du 30\/03\/15"},"content":{"rendered":"

-Pr\u00e9sents:14<\/p>\n

Th\u00e8me: Osae waza<\/p>\n

-D\u00e9roulement; Nikyo ura sur Shomen. Travail de d\u00e9placement devant le miroir. Ta\u00ef sabaki \u00e0 90\u00b0 en mimant le gestuel des bras pour engager Nikkyo ura. Bien marquer les phases en Kibadatchi. Puis face \u00e0 Uke. Tori laisse filer la frappe jusqu’en bas. On va privil\u00e9gier le d\u00e9placement\/placement. Investir l’espace autours d Uke plut\u00f4t que de se focaliser sur la cl\u00e9 elle m\u00eame. La \u00ab\u00a0manipulation\u00a0\u00bb arrive en second. Maintenant, la main ext\u00e9rieure vient se placer au niveau du poignet Pour y arriver, consid\u00e9rer l’avant bras comme un goulot de bouteille de champagne, la main \u00e9tant le bouchon. le r\u00f4le du pouce de la main int\u00e9rieure est fondamental. La gestuelle doit \u00eatre bien large, claire, comme si on la pr\u00e9sentait \u00e0 un d\u00e9butant, tr\u00e9s p\u00e9dagogiquement. Le regard fich\u00e9 dans celui d’ Uke. D\u00e8s que la technique s’engage, Uke pose un genou au sol. Pas en guise de soumission, loin de l\u00e0, mais afin de poser une limite \u00e0 la torsion et \u00eatre capable de riposter \u00e9ventuellement si d\u00e9faillance. Dans le second temps, Tori laisse la place au sol \u00e0 Uke afin qu’il arrive sur le ventre sans encombre. (Irimi\/tenkan). Le contr\u00f4le final Zanshin se fait en redressant le dos et en temporisant.<\/p>\n

M\u00eame chose Hammi handatchi waza. On rappelle que la posture \u00ab\u00a0inf\u00e9rieure\u00a0\u00bb de Tori le p\u00e9nalise et l’handicape. Le sachant, Tori doit \u00eatre capable de mobiliser dans l’instant tout son corps pour l’\u00e9vitement, le d\u00e9placement.\u00a0 Le premier travail (le plus fondamental) est de fixer le plus longtemps possible sur place les \u00ab\u00a0modules\u00a0\u00bb t\u00eate-tronc\u00a0 afin qu Uke s’investisse jusqu’au bout dans sa frappe verticale.La t\u00eate, la cible d’Uke, doit rester atteignable. Mais la difficult\u00e9 r\u00e9side \u00e0 sortir la jambe ext\u00e9rieure franchement \u00e0 90\u00b0 de l’axe de frappe, genou d’aplomb. On \u00ab\u00a0attaque\u00a0\u00bb le sol \u00e0 la fa\u00e7on du \u00ab\u00a0Kazachok\u00a0\u00bb (danse russe bott\u00e9e. pour offrir l’image)\u00a0 Ceci afin de transf\u00e9rer tout l’ensemble du corps vers cette direction montr\u00e9e par cette jambe. Ah, l\u00e0, les genoux\u00a0 n’ont pas aim\u00e9 !!! \ud83d\ude09\u00a0 Le contr\u00f4le du poignet se fera, alors non pas sur l’\u00e9paule, mais sur le front. Nous aurons mim\u00e9 plusieurs fois le d\u00e9placement face aux miroirs.<\/p>\n

Shomen utchi\/Nikyo omot\u00e9: 2 formules de prise de contact (\u00ab\u00a0AWASE\u00a0\u00bb). M\u00e9thode Hard; Soit en s’entrechoque les avants bras \u00e0 en finir par un gros bleu. Le bras de frappe d’ Uke ayant d\u00e9j\u00e0 entam\u00e9 sa descente.\u00a0 Soit la m\u00e9thode soft en anticipant le contact en le cr\u00e9ant durant l’arm\u00e9e de la frappe shomen. Le bras de frappe d’ Uke est en train de monter.<\/p>\n

Shomen uchi\/Sankyo Ura. Entr\u00e9e comme Nikkyo ura sur le cot\u00e9 perpendiculairement \u00e0 la ligne d’attaque. Les gestes sont clairs, larges, propres.Cot\u00e9 Uke, on va se lancer en chute tampon buvard ce soir.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Au final, travail en cherchant l\u00a0\u00bbexcellence\u00a0\u00bb. Partir du principe que les experts de hauts niveaux n’ont de diff\u00e9rence avec nous que l’investissement, l’engagement, le travail r\u00e9p\u00e9titif en l’am\u00e9liorant sans cesse, et l’objectif plac\u00e9 haut. Chacun, m\u00eame en 3heures par semaine, peut y acc\u00e9der. Les pr\u00e9textes habituels entendus sont;\u00a0 \u00ab\u00a0oui mais moi j’ai mon travail, ma famille qui me prennent du temps, je suis trop vieux, trop lourd, pas assez souples, je n’y comprends rien….\u00a0\u00bb. Autant de messages parasites, limitants, comme autant d auto-sabotages.Durant les derni\u00e8res minutes du cours, on s’autorise \u00e0 devenir un expert passant par exemple,\u00a0 la d\u00e9monstration \u00e0 Bercy en ayant tout le poids de la responsabilit\u00e9 de l’ A\u00efkido sur les \u00e9paules. On va devoir donner le meilleur de soi m\u00eame….<\/p>\n

Visionnage du cours sur vid\u00e9o projecteur en \u00ab\u00a0salle humide\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Rappel: Calendrier > Bruno Gonzalez le Mercredi 20 Mai, et interclub Yverdon (Suisse) le WE suivant<\/p>\n

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