{"id":4890,"date":"2015-01-29T08:33:15","date_gmt":"2015-01-29T06:33:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=4890"},"modified":"2015-01-29T08:33:15","modified_gmt":"2015-01-29T06:33:15","slug":"cours-du-280115","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2015\/01\/29\/cours-du-280115\/","title":{"rendered":"Cours du 28\/01\/15"},"content":{"rendered":"

6\/9 ans<\/strong><\/p>\n

-Th\u00e8me\u00a0: Kote gaeshi<\/p>\n

-D\u00e9roulement\u00a0: \u00c9chauffement sous forme de jeu d\u2019animaux\u00a0: le singe qui va utiliser autant ses mains que ses Pieds pour se d\u00e9placer, et qui de temps en temps va faire des roulades avant. Exercice avec obstacles vivants \u00e0 \u00e9viter sur le tatami.<\/p>\n

\"\"<\/a>
la course des singes<\/figcaption><\/figure>\n

Puis exercice du l\u00e9zard. Ici le les cuisses, le bassin, les hanches sont sollicit\u00e9es. Irimi nage. (Personne ne s\u2019en rappelait)<\/p>\n

Sur Ha\u00efhammi Katate dori \/ Kote gaeshi. Manipulations de plus en plus rapides sans regarder les mains mais en plantant le regard dans celui de son partenaire.<\/p>\n

D\u00e9gustation de KitKat japonais au th\u00e9 vert.<\/p>\n

10\/13 ans<\/strong><\/p>\n

-Pr\u00e9sents\u00a0; 12<\/p>\n

Th\u00e8me\u00a0; m\u00eame que pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n

D\u00e9roulement\u00a0: M\u00eames exercices que pr\u00e9c\u00e9demment Course de L\u00e9zard, bassin bien bas.<\/p>\n

Techniques identiques au cours pr\u00e9c\u00e9dents. Fin d\u2019entra\u00eenement par 2 Uke attaquant alternativement. On ne regarde plus sa main pour pratiquer mais regard dirig\u00e9 dans ce lui d\u2019 Uke.<\/p>\n

Concernant Uke, se rappeler qu\u2019il a autant de travail \u00e0 fournir que Tori. Il doit assurer une action d\u2019attaque constante<\/p>\n

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\"\"<\/a><\/dt>\n
depart des l\u00e9zards<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n
\"\"<\/a>
quelques r\u00e9glages avant le d\u00e9part<\/figcaption><\/figure>\n
\"\"<\/a>
certains l\u00e9zards se transforment en poneys...<\/figcaption><\/figure>\n

14\/16 ans<\/strong><\/p>\n

-Pr\u00e9sents\u00a0; 12<\/p>\n

-Th\u00e8me et d\u00e9roulement\u00a0: m\u00eame que pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n

ADULTES<\/strong><\/p>\n

-Pr\u00e9sents\u00a0: 09<\/p>\n

-Th\u00e8me\u00a0et d\u00e9roulement\u00a0: M\u00eame que pr\u00e9c\u00e9demment, avec utilisation de plusieurs m\u00e9taphores.<\/p>\n

1\u00b0) Le \u00ab\u00a0client de restaurant\u00a0\u00bb. On peut consid\u00e9rer Uke comme un client de restaurant. Le serveur doit \u00eatre \u00e0 ses petits soins, s\u2019adapter \u00e0 ce dernier, s\u2019inqui\u00e9ter s\u2019il est press\u00e9. Ne pas pr\u00e9cipiter les plats. Les gestes doivent \u00eatre d\u00e9licats et leur distribution doit \u00eatre orchestr\u00e9e. Le restaurateur doit avoir fiat ses courses, se tenir pr\u00eat et distribuer les plats qu\u2019il conna\u00eet d\u00e9j\u00e0. Se rappeler qu on a beau \u00eatre dans un restaurant de luxe, il suffit que le serveur laisse couler de la sauce sur le v\u00eatement du client et tout le travail en amont de la cuisine risque d\u2019\u00eatre oubli\u00e9.<\/p>\n

2\u00b0) En A\u00efkido, la technique peut \u00eatre d\u00e8s mieux rod\u00e9, il suffit que Tori heurte par maladresse Uke, \u00e9paule contre \u00e9paule au cours de la technique tels Batman et Superman se faisant vis \u00e0 vis (\u00e9paules en \u00ab\u00a0V\u00a0\u00bb)\u00a0; , et la sensation d\u2019 Harmonie sera perdue.<\/p>\n

3\u00b0) Il faudrait \u00eatre capable de d\u00e9placer ses Sens au bout des mains, des bras… Ne plus regarder ce qu\u2019on fait. D\u00e9sormais, les membres \u00e9tant des terminaisons nerveuses, on va tenter de \u00ab\u00a0d\u00e9l\u00e9guer\u00a0\u00bb le pouvoir du cerveau de rassembler ces sens vers ces terminaisons. Lib\u00e9rer les yeux, les oreilles etc pour d\u2019\u00e9ventuelles autres alertes (multiples Uke par exemple). On d\u00e9place les 5 sens dans les extr\u00e9mit\u00e9s. Un peu \u00e0 l\u2019image de l\u2019\u00e9quitation\u00a0: le cavalier transfert ses sensations dans ses jambes. Il conduit mais aussi ressens les moindres r\u00e9actions de sa monture par l\u2019int\u00e9rieur de ses jambes, genoux, cuisses…Il agit tr\u00e8s peu avec ses mains…<\/p>\n

4\u00b0) Dans le but d\u2019\u00e9conomie d\u2019 NRJ, A l\u2019image du coureur de 200m Karl Lewis, il faut savoir d\u00e9sactiver les parties du corps non concern\u00e9es par le geste technique. Il savait relaxer ses m\u00e2choires, et m\u00eame ses joues au profit de l irrigation de ses jambes alors que les autres coureurs pr\u00e9sentaient des visages tous crisp\u00e9s.<\/p>\n

Lorsqu\u2019on pratique, on n\u2019a pas souvent conscience qu\u2019une \u00e9paule reste lev\u00e9e, qu\u2019un bras est parfois t\u00e9tanis\u00e9, que les jambes restent raides inutilement…<\/p>\n

5\u00b0) tout comme un prestidigitateur, chaque mouvement doit \u00eatre d\u00e9cortiqu\u00e9 phase par phase\u00a0; Et l\u00e0 o\u00f9 il y a difficult\u00e9 ou complexit\u00e9, il faut retravailler infiniment la partie afin qu\u2019elle devienne naturelle et que son issue soit ind\u00e9celable par Uke. Tout comme pour le public d\u2019un magicien…<\/p>\n

6\u00b0) Tori doit agir d\u2019abord sur son propre corps, dans le mouvement, le d\u00e9placement et non sur le bras d\u2019 Uke. Ils vont un moment, se retrouver dos \u00e0 dos. \u00c0 ce moment l\u00e0, ils \u00e9changent \u00ab\u00a0la m\u00eame colonne vert\u00e9brale\u00a0\u00bb. Tori ne se penche pas en avant. Une bonne vrille devrait suffire \u00e0 entra\u00eener Uke qui suivra le mouvement afin de se retrouver \u00e9ventuellement devant Tori et non rester \u00e0 la tra\u00eene. Et un pratiquant expert conna\u00eet chaque point difficile de chaque technique, l\u00e0 o\u00f9 il ne doit surtout pas stagner. Tout comme pour <<<Shio nage ura, lorsqu\u2019on est dos \u00e0 dos, Uke pourrait s\u2019adosser et par l\u00e0 m\u00eame annuler la technique… Ou lors de Koshi nage, Uke pourrait affaisser sur Tori si ce dernier le place sur ses hanches beaucoup trop t\u00f4t avant r\u00e9glage de ses jambes\u00a0…<\/p>\n

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