-Pr\u00e9sents\u00a0: 10<\/p>\n
-Th\u00e8me\u00a0: d\u00e9clinaisons sur katate dori<\/p>\n
-D\u00e9roulement\u00a0: Katate dori entr\u00e9e de Tenshi nage sans chute. Afi de parfaire l\u2019\u00e9chauffement, Uke mobilise quadriceps et abdominaux tout en d\u00e9tendant son dos. Il projette son nombril et ses genoux vers le plafond, pieds sur la m\u00eame ligne. Il ne se retient pas \u00e0 la main de Tori. Il doit s\u2019arc-bouter. Puis Tenshi nage avec chute arri\u00e8re Ushiro ukemi. Uke ne doit pas rester soumis et attendre qu\u2019on le pousse. LA chute arri\u00e8re lui incombe en totalit\u00e9. Puis, Ikkyo omot\u00e9 et ura. Pour ura bien se d\u00e9caler au pr\u00e9alable et marquer l\u2019axe avec la main int\u00e9rieure. Ne pas frapper dans le coude d\u2019Uke.<\/p>\n
Irimi-nage, Ne pas se laisser saisir, cette main doit tr\u00e8s rapidement se d\u00e9rober pour aller prendre un contact sur Uke soit (selon sa taille) sur la tempe, le cou ou la clavicule…<\/p>\n
Shio nage. Alors que la maison saisie est emport\u00e9e par celle d\u2019 Uke, grand engagement lat\u00e9ral, le long d\u2019Uke, acc\u00e9l\u00e9ration du pivot chez Tori. Puis Kote gaeshi.<\/p>\n
CONSEIL<\/strong><\/span> ; d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, il ne faut travailler sur les bras d\u2019Uke. On doit plut\u00f4t investir l\u2019espace autours d Uke. Lors de chaque \u00e9change, il serait bon de visualiser l\u2019espace libre et travailler sur notre propre corps plut\u00f4t que de lutter contre son Uke ce qui risquerait la surench\u00e8re en raideurs et blocages.<\/p>\n Concernant Irimi nage (entrer, p\u00e9n\u00e9trer…). Le geste technique est \u00e0 comparer avec le crawl et non le tennis. En Crawl, afin de conserver la fluidit\u00e9 le bras \u00e9mergeant doit \u00eatre rapide et le geste tr\u00e8s incisif non alambiqu\u00e9. Au final, tout se referme sur Uke telles les pages d\u2019un livre (hanche, \u00e9paule, bras…). Uke a le choix selon l\u2019intensit\u00e9 et son niveau, de chuter plaqu\u00e9 ou arri\u00e8re. En avant plaqu\u00e9, Uke doit rest\u00e9 droit, neutre et regarder Tori.<\/p>\n <\/p>\n NOTA<\/strong><\/span> : Stage f\u00e9d\u00e9ral ce dimanche avec Mare Seye \u00e0 Paris.<\/p>\n Rappel de toutes les dates \u00e9v\u00e9nementielles importantes \u00e0 l\u2019 AKDN<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents\u00a0: 10 -Th\u00e8me\u00a0: d\u00e9clinaisons sur katate dori -D\u00e9roulement\u00a0: Katate dori entr\u00e9e de Tenshi nage sans chute. Afi de parfaire l\u2019\u00e9chauffement, Uke mobilise quadriceps et abdominaux tout en d\u00e9tendant son dos. Il projette son nombril et ses genoux vers le plafond, pieds sur la m\u00eame ligne. Il ne se retient pas \u00e0 la main de Tori. … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,99,100,108,115,57,65],"tags":[],"class_list":["post-4668","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-ikkyo","category-irime-mouvement","category-katate-dori-prise","category-kote-gaeshi","category-shiho-nage","category-tachi-wasa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4668\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}