{"id":4655,"date":"2014-11-08T12:00:25","date_gmt":"2014-11-08T10:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=4655"},"modified":"2014-11-08T12:00:25","modified_gmt":"2014-11-08T10:00:25","slug":"cours-du-051114","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2014\/11\/08\/cours-du-051114\/","title":{"rendered":"Cours du 05\/11\/14"},"content":{"rendered":"

6\/9 ans\u00a0:<\/strong><\/p>\n

-Th\u00e8me\u00a0: frappes tsuki\/Esquives\/ le Tanto<\/p>\n

-D\u00e9roulement\u00a0; Rappel du respect des postures se\u00efza. Pr\u00e9sentation de la frappe Tsuki chudan (coup de poing niveau moyen hauteur du ventre). Frappe dans le vide coordonn\u00e9 bras\/jambe correspondante avec kia\u00ef, le cri du ventre). On se donne ici la permission de crier de toutes ses forces (rares dans notre soci\u00e9t\u00e9). Puis l\u2019esquive Irimi (en glissant en avant et l\u00e9g\u00e8rement sur le cot\u00e9). Avec le Tanto (poignard en bois) rester vigilant afin de ne pas blesser Tori.<\/p>\n

10\/12 ans<\/strong><\/p>\n

-Pr\u00e9sents:10<\/p>\n

-Th\u00e8me\u00a0: frappes tsuki\/Esquives\/le Tanto\/Shikko<\/p>\n

-D\u00e9roulement\u00a0; m\u00eame que pr\u00e9c\u00e9dant mais avec initiation au d\u00e9placement \u00e0 genoux. La conception d\u2019un Kia\u00ef revient au cri du b\u00e9b\u00e9 ou du lion \u00ab\u00a0spontann\u00e9, sans crainte du \u00ab\u00a0quand dira t on\u00a0?\u00a0\u00bb. Il vient du ventre sans modulation de la gorge. Puis mise en pratique par Tsuki chudan\/kote gaeshi simple (sans contr\u00f4le final) debout et \u00e0 genoux. Tori l\u00e8ve les bras \u00ab\u00a0haut les mains\u00a0\u00bb d\u00e8s le d\u00e9but de l\u2019esquive.<\/p>\n

13\/16 ans<\/strong><\/p>\n

-Pr\u00e9sents:14<\/p>\n

-Th\u00e8me\u00a0: frappes tsuki\/Esquives\/ le Tanto<\/p>\n

-D\u00e9roulement\u00a0;m\u00eame que pour les 6\/9 ans . Puis mise en pratique par Tsuki chudan\/kote gaeshi simple (sans contr\u00f4le final) debout et \u00e0 genoux. Penser qu un A\u00efkidoka r\u00e9cup\u00e8re et guide l\u2019\u00e9nergie d\u2019 Uke. Jamais tirer ni pousser mais seulement conduire. L\u2019attaque d\u2019 Uke doit sans cesse \u00eatre en mouvement. Penser \u00e0 travailler bien droit. Pas de dos vo\u00fbt\u00e9. Il faut utiliser les genoux pour se baisser. Jamais se recroqueviller ni se tasser. Les douleurs dorsales peuvent survenir bien plus tard du fait de tr\u00e8s mauvaises postures r\u00e9it\u00e9r\u00e9es…<\/p>\n

ADULTES<\/strong><\/p>\n

par Anne Demaret<\/strong><\/p>\n

-Pr\u00e9sents\u00a0: 13<\/p>\n

Th\u00e8me : travail des hanches, de la conservation de l’axe vertical et de la mobilit\u00e9 via suwariwaza, hanmi handachiwaza, tachiwaza<\/div>\n

Echauffement<\/p>\n

Classique puis en Suwari Waza :Chikko, avec en points d’attention : talons toujours reli\u00e9s<\/p>\n

>le balancier du haut du corps :\u00a0la notion de verticalit\u00e9 du haut du corps (pas de balancier avant\/arri\u00e8re), et la notion d’horizontalit\u00e9 dans le d\u00e9placement (ne pas monter et descendre); utiliser les mains comme balancier (coordonn\u00e9es aux hanches)<\/p>\n

<d\u00e9placement tenkan<\/p>\n

<d\u00e9placement irimi-tenkan<\/p>\n

Techniques<\/p>\n

 <\/p>\n

<Kata dori\u00a0:<\/p>\n

<Ikkyo, omote + ura, forme de base. Sur Ura, on retrouve le d\u00e9placement irimi tenkan de l\u2019\u00e9chauffement<\/p>\n

<Ikkyo ura \u2018allong\u00e9\u2019 = ouverture maximale de la hanche pour Tori<\/p>\n

>Tachi Waza\u00a0:<\/p>\n

<Yokomen Uchi Iriminage. Objectif\u00a0: conserver les sensations dans les hanches travaill\u00e9es en suwari waza (notion de l\u2019axe vertical du corps)<\/p>\n

> Yokomen Uchi kotegaeshi, sur l\u2019int\u00e9rieur, en alternant\u00a0Suwari waza et Tachi Waza<\/p>\n

> Hanmi handachi waza\u00a0Kata dori : 5 kokyo nage<\/p>\n

>Tachi Waza\u00a0Kata Dori\u00a0: kokyo nage (tenkan pour se retrouver dans le m\u00eame sens que le partenaire, puis en conservant l\u2019orientation des hanches poser le pied qui est de son c\u00f4t\u00e9 tr\u00e8s en arri\u00e8re, et mouvement arri\u00e8re-avant des hanches (sans qu’elles ne tournent) pour donner l\u2019impulsion \u00e0 uke, tr\u00e8s tr\u00e8s souplement)<\/p>\n

Tr\u00e8s bonne ambiance, merci pour votre accueil, et votre travail appliqu\u00e9!<\/p>\n

AD<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

6\/9 ans\u00a0: -Th\u00e8me\u00a0: frappes tsuki\/Esquives\/ le Tanto -D\u00e9roulement\u00a0; Rappel du respect des postures se\u00efza. Pr\u00e9sentation de la frappe Tsuki chudan (coup de poing niveau moyen hauteur du ventre). Frappe dans le vide coordonn\u00e9 bras\/jambe correspondante avec kia\u00ef, le cri du ventre). On se donne ici la permission de crier de toutes ses forces (rares dans … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-4655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4655\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}