-Pr\u00e9sents\u00a0: 13<\/p>\n
-Th\u00e8me\u00a0: Ken\u00a0: Kata \u00e0 3<\/p>\n
-D\u00e9roulement\u00a0; Ken, 60 Suburi Kessa giri gauche et droite. Penser \u00e0 ne pas oublier le 3e<\/sup> temps (Zanshin, temps mort de vigilance et d\u2019observation)… Penser \u00e0 r\u00e9gler son Kia\u00ef en fonction du groupe et s\u2019auto corriger gr\u00e2ce aux miroirs.<\/p>\n Puis en se retournant de plus en plus vite. Bien diff\u00e9rencier le travail du ventre avec celui des bras. En fait, pour cr\u00e9er un mouvement de fouet, une secousse (telle que celle n\u00e9cessaire \u00e0 un p\u00eacheur pour envoyer loin l\u2019hame\u00e7on), il faut cr\u00e9er une onde. Si l on reste monobloc, le r\u00e9sultat sera court et sans fluidit\u00e9. Il faut donc engager le bas (jambe et ventre) puis lancer le haut du corps et enfin la pointe du sabre.<\/p>\n D\u00e9monstration du kata au sabre \u00e0 3 comme objectif de la soir\u00e9e (r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la sc\u00e8ne de recrutement du film les 7 samura\u00efs)<\/p>\n Exercice en vis \u00e0 vis. Shidatchi (Tori) muni d\u2019un Ken, reste mena\u00e7ant et \u00e0 bonne distance de coupe, en Jodan kamae. Utchidatchi (Uke) munni d\u2019un Shambara, frappe kessa giri sans retenue dans le but de toucher r\u00e9ellement. Shidatchi doit se retirer de la juste distance pour ne pas \u00eatre touch\u00e9, mais doit rester n\u00e9anmoins proche pour rester mena\u00e7ant, capable d\u2019ass\u00e9ner un shomen. L\u2019appr\u00e9ciation de la juste distance et du bon moment est la vertu principale de cet exercice. Un second est apparu durant l\u2019exercice, celui de ne pas donner des indications qui pourraient trahir le moment d\u2019attaque, de d\u00e9voiler son stress ou ses intentions. Se cr\u00e9er \u00ab\u00a0son\u00a0\u00bb masque de samura\u00ef. Bien souvent on est trahit pas une crispation du visage, une prise d\u2019oxyg\u00e8ne (comme si on allait plonger), un micro-mouvement des jambes, un resserrement de la tsuka…<\/p>\n A la longue, gr\u00e2ce au shambara, dans ce jeu de contact intense, les rapports \u00ab\u00a0gagnant\/perdant\u00a0\u00bb (dans lesquels nous sommes \u00e9duqu\u00e9s depuis tout petit) rejaillissent rapidement. Et les envies de vengeance inconscientes ou de surench\u00e8re dans l\u2019intensit\u00e9 des frappes, d\u00e8s qu\u2019on a \u00e9t\u00e9 touch\u00e9, prennent le dessus. Mais conform\u00e9ment \u00e0 l\u2019esprit de l\u2019A\u00efkido, prenons 1\u00b0) les \u00e9checs comme autant d\u2019enseignements. 2\u00b0) L\u2019adversaire comme celui qui nous montre nos carences, un staring-partner, un sense\u00ef attribu\u00e9 personnellement. L\u2019ego en prend sacr\u00e9 coup \u00e0 chaque contact du shambara… mais cela est riche d’enseignement sur soi…<\/p>\n Afin de mieux faire comprendre l’A\u00efkido et surtout ses mouvements complexes , \u00e0 l’ AKDN, on a recours souvent aux m\u00e9taphores. Elles sont souvent tir\u00e9es de contextes de tous les jours ou d’autres apprentissages (le v\u00e9lo, la musique, une langue \u00e9trang\u00e8re…). Mais l’A\u00efkido lui m\u00eame, peut servir de m\u00e9taphore au milieu d \u00e9v\u00e8nements de la vie de tous les jours… Conflits en tous genres, projets, difficult\u00e9s, challenges…<\/p>\n Passage \u00e0 un travail \u00e0 mains nues se rapprochant\u00a0: Ha\u00efhammi Katate dori\/sokumen irimi nage. Tori apr\u00e9s avoir fait mettre en mouvement Uke (menace de ses flancs par un tsuki piqu\u00e9), se love \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du bras de saisie en se d\u00e9calant au pr\u00e9alable, place sa jambe arri\u00e8re de mani\u00e8re \u00e0 pr\u00e9parer un vif pivot de basin, puis, sokumen irimi nage. Uke produit une chute arri\u00e8re bien longue.<\/p>\n <\/p>\n RAPPEL <\/strong><\/span>: Durant les vacances de la Toussaint, D\u00f4j\u00f4 ouvert les lundis s et Mercredis (sans les cours enfants\/ados) pour entra\u00eenements libres.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents\u00a0: 13 -Th\u00e8me\u00a0: Ken\u00a0: Kata \u00e0 3 -D\u00e9roulement\u00a0; Ken, 60 Suburi Kessa giri gauche et droite. Penser \u00e0 ne pas oublier le 3e temps (Zanshin, temps mort de vigilance et d\u2019observation)… Penser \u00e0 r\u00e9gler son Kia\u00ef en fonction du groupe et s\u2019auto corriger gr\u00e2ce aux miroirs. Puis en se retournant de plus en plus vite. … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,10,96,34,35,39,42,59],"tags":[],"class_list":["post-4610","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-armes","category-cours","category-hanhami-katate-dori","category-kata-d-armes","category-ken","category-ma-ai-de-ai","category-metaphore","category-sokumen-irimi-nage-mouvement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4610\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}