-Pr\u00e9sents\u00a0: 17<\/p>\n
-Th\u00e8me\u00a0: Mae Ukemi<\/p>\n
-D\u00e9roulement\u00a0: (re)d\u00e9couverte de la chute avant. Dans l\u2019\u00e9chauffement, pr\u00e9 massage du dos fa\u00e7on\u00ab\u00a0carapace de tortue<\/em> \u00bb. Th\u00e9orie de la chute\u00a0: chacun, m\u00eame ceux qui n\u2019ont jamais pratiqu\u00e9 de sport, a exp\u00e9riment\u00e9 une fois dans sa vie la roulade (sur la neige, le sable, l\u2019herbe…) et d\u2019instinct, on met en place un syst\u00e8me pour ne pas se faire de mal. Sur un tatami, d\u2019autant plus, il en est de m\u00eame. Analogie avec la bicyclette\u00a0: on est en s\u00e9curit\u00e9 quand les roues sont tout a fait rondes et solides, pneus bien gonfl\u00e9s, \u00e9quilibre verticale d\u00fb \u00e0 la force cin\u00e9tique (coup de p\u00e9dales cons\u00e9quent), direction claire… D\u00e9monstration avec et sans partenaire. Test en partant \u00e0 genoux puis debout.<\/p>\n A 2\u00a0: saisie katate dori\/ kokyu nage simple. Tori se fait oublier en positionnant d\u00e8s la saisie son corps aux cot\u00e9s d\u2019Uke. On accompagne sa saisie qui est une l\u00e9g\u00e8re pouss\u00e9e vers l\u2019avant. Tori consid\u00e8re cette force (Ki) lin\u00e9aire telle une fl\u00e8che. Il veille \u00e0 \u00e9viter le ph\u00e9nom\u00e8ne de \u00ab\u00a0pont-levis\u00a0\u00bb (d\u00e9voiement vertical) ou de \u00ab\u00a0gar\u00e7on de caf\u00e9\u00a0\u00bb (d\u00e9tournement horizontal).<\/p>\n PAUSE<\/p>\n Pr\u00e9sentation de nos partenaires de l\u2019 ESO (Ecole Sup\u00e9rieure d\u2019 Ost\u00e9opathie) par Mayliss qui nous fait un bref topo de l\u2019ost\u00e9opathie. Cette option propre \u00e0 l\u2019 AKDN offre aux adh\u00e9rents la possibilit\u00e9 de traiter leur \u00ab\u00a0bobologie\u00a0\u00bb, mais aussi remise en NRJ, les lundis soirs.<\/p>\n Reprise par Kokyu nage sur Katate dori en \u00e9vitant de se laisser saisir. Puis d\u00e9monstration de plusieurs techniques se concluant par des chutes avant uniquement.<\/p>\n Les grad\u00e9s travaillent ensembles \u00e0 leur niveau.<\/p>\n Ha\u00efhammi katate dori\/Ude Kime nage. A l\u2019origine, on peut vite comprendre que cette technique avait pour but de briser le coude. D\u00e9sormais, c\u2019est une invitation douce \u00e0 pratiquer mae ukemi (chute avant)<\/p>\n Katate dori Kokyu nage entr\u00e9e Utchi ka\u00eften. Travail en trois temps. Puis recherche affin\u00e9e de temporisation. 1Er<\/sup> temps calme (pour app\u00e2ter, attirer Uke), 2\u00e8me temps tr\u00e8s rapide afin de ne pas permettre \u00e0 Uke de riposter, 3e<\/sup> temps calme pour proposer la chute. On peut m\u00e9taphoriquement penser \u00e0 une invitation \u00e0 un d\u00eener\u00a0: 1er<\/sup> temps, les amuses bouches, pour mettre en app\u00e9tit, 2e<\/sup> temps \u00ab\u00a0la dinde aux marrons\u00a0\u00bb qu\u2019il va falloir ing\u00e9rer, 3eme temps, les d\u00e9licatesses… desserts, sucreries fines… et toujours se dire\u00a0: \u00ab\u00a0c\u2019est l\u2019invit\u00e9 qui est roi\u00a0\u00bb.<\/p>\n -Remise des licences en fin de cours.<\/p>\n -RAPPEL<\/strong><\/span> : Pas de cours durant la Toussaint, par contre entra\u00eenement dirig\u00e9 (d\u00f4j\u00f4 libre) le lundi et jeudi uniquement.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents\u00a0: 17 -Th\u00e8me\u00a0: Mae Ukemi -D\u00e9roulement\u00a0: (re)d\u00e9couverte de la chute avant. Dans l\u2019\u00e9chauffement, pr\u00e9 massage du dos fa\u00e7on\u00ab\u00a0carapace de tortue \u00bb. Th\u00e9orie de la chute\u00a0: chacun, m\u00eame ceux qui n\u2019ont jamais pratiqu\u00e9 de sport, a exp\u00e9riment\u00e9 une fois dans sa vie la roulade (sur la neige, le sable, l\u2019herbe…) et d\u2019instinct, on met en place … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,96,105,42,76,77],"tags":[],"class_list":["post-4577","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-hanhami-katate-dori","category-kaiten-nage","category-metaphore","category-ude-kime-nage","category-ude-kimi-nage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4577\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}