-Pr\u00e9sents\u00a0: 08<\/p>\n
-Th\u00e8me\u00a0: d\u00e9clinaisons sur Katate dori Ryote dori (ou Morote dori)<\/p>\n
-D\u00e9roulement\u00a0: Sur saisie pr\u00e9cit\u00e9e Kokyu nage simple en pivotant \u00e0 180\u00b0. Le bras doit \u00eatre rassembl\u00e9\/centr\u00e9 dans l\u2019axe dans l\u2019id\u00e9e de faire une frappe shomen devant soi une fois qu\u2019on a d\u00e9plac\u00e9 Uke. Puis, Ude Kime nage. On va faire basculer le bras saisie en haut\/en bas 2 fois de suite avant de projeter par bras de levier mais sans \u00ab\u00a0\u00e9pauler\u00a0\u00bb. Rester toujours d\u2019aplomb. Durant chaque technique, il faut conserver une posture correcte, stable, esth\u00e9tique, dans un rythme soutenu. Afin de ne pas \u00eatre d\u00e9rouill\u00e9 par la saisie ferme d\u2019 Uke, penser \u00e0 sans cesse le devancer en terme de rythme. De cette fa\u00e7on, on ne sentira plus le poids, et on ne risquera plus d \u00eatre d\u00e9pass\u00e9 par la force du partenaire.<\/p>\n
Tori doit toujours \u00eatre dans le temps pr\u00e9c\u00e9dant celui d\u2019 Uke.<\/p>\n
<\/strong>METAPHORES <\/strong><\/span>: un peu comme deux curseurs dans la ligne du temps. Celui de Tori pr\u00e9c\u00e9de celui d\u2019 Uke mais sans aller sp\u00e9cialement plus vite que lui pour autant. Tori pourra m\u00eame se payer le luxe de ralentir, s\u2019arr\u00eater en attendant qu\u2019Uke rattrape son retard.<\/p>\n On peut aussi s\u2019appuyer sur la fable du li\u00e8vre et de la tortue. Mise \u00e0 part la notion de vitesse, La Tortue (Uke) avance sur un rythme contant et soutenu, alors que le li\u00e8vre (Tori) peut se permettre des acc\u00e9l\u00e9rations puis des pauses tout en surveillant la progression de son \u00ab\u00a0concurrent\u00a0\u00bb lors de la course.<\/p>\n Rappelons que lorsqu\u2019on \u00ab\u00a0affronte\u00a0\u00bb un Uke lourd, lent, fort, rebelle, puissant, ou hargneux, il ne faut surtout pas opposer la force en tirant\/poussant (risquant de tomber dans le pugilat, la surench\u00e8re, le jeu du bras de fer) mais se servir de strat\u00e9gies plus subtiles. Pour se rapprocher d\u2019Uke ne pas par exemple, se servir des bras mais tout simplement que ce soit notre propre corps qui raccourcisse les distances en s\u2019approchant.<\/p>\n Se rappeler du conseil de Marc BACHRATY\u00a0: lorsqu\u2019on est bloqu\u00e9 des bras, il nous reste encore des gestes de survie, celui de porter un verre d\u2019eau \u00e0 sa bouche. Geste simple et sans force qui permet de trouver le centre sans effort inconsid\u00e9r\u00e9. <\/em><\/p>\n M\u00eame saisie\/Kote gaeshi. La main monte \u00e0 l’int\u00e9rieur de la double saisie d’ Uke verticalement un peu comme si on allait faire shomen. Ceci aura pour effet de\u00a0 casser la saisie d’ Uke.\u00a0 Puis Kokyu nage fa\u00e7on Koshi nage. Puis Irimi nage version Ikkyo.<\/p>\n Enfin Ryote dori \u00ab\u00a0dos \u00e0 dos\u00a0\u00bb pour se d\u00e9contracter.<\/p>\n <\/p>\n ATTENTION <\/strong> >>> Dernier entra\u00eenement de la saison<\/p>\n ce MECREDI 09 Juillet \u00e0 19h30 au lieu de 20h00 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents\u00a0: 08 -Th\u00e8me\u00a0: d\u00e9clinaisons sur Katate dori Ryote dori (ou Morote dori) -D\u00e9roulement\u00a0: Sur saisie pr\u00e9cit\u00e9e Kokyu nage simple en pivotant \u00e0 180\u00b0. Le bras doit \u00eatre rassembl\u00e9\/centr\u00e9 dans l\u2019axe dans l\u2019id\u00e9e de faire une frappe shomen devant soi une fois qu\u2019on a d\u00e9plac\u00e9 Uke. Puis, Ude Kime nage. On va faire basculer le bras … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,100,115,42,65,76,77],"tags":[265],"class_list":["post-4471","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-irime-mouvement","category-kote-gaeshi","category-metaphore","category-tachi-wasa","category-ude-kime-nage","category-ude-kimi-nage","tag-katate-ryote-dori-morote-dori"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}