<\/p>\n
-Pr\u00e9sents\u00a0: 15<\/p>\n
-Th\u00e8me\u00a0: Kokyu Nage<\/p>\n
-D\u00e9roulement\u00a0; 6 minutes de Hammi handatchi waza \/ Ha\u00efhammi katate dori\/Kokyu nage en perpendiculaire. Projection en \u00ab\u00a0pendulaire\u00a0\u00bb (Tori se penche pour aspirer Uke et le projette \u00e0 bout de bras de droite et de gauche). Exercice de mont\u00e9e en charge du cardio-respiratoire.<\/p>\n
Ha\u00efhammi katate dori\/Kokyu nage version \u00ab\u00a0ude kime nage\u00a0\u00bb. Tori part en s\u2019enroulant int\u00e9rieur de la saisie mais \u00e0 bout de bras afin de ne pas se faire \u00e9trangler. Puis en acc\u00e9l\u00e9rant brusquement, se retrouve \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de la saisie afin de solliciter la chute avant par Ude kime nage.<\/p>\n
Ha\u00efhammi katate dori\/Kokyu nage en 2 \u00e9tapes\u00a0: Entr\u00e9e de Ikkyo apr\u00e9s \u00eatre entr\u00e9 int\u00e9rieur. Tori fait 180\u00b0 par Tenkan. Puis on arr\u00eate l\u2019exercice Ikkyo en mena\u00e7ant la t\u00eate d\u2019une coupe verticale.<\/p>\n
Puis, prochaine \u00e9tape, la main libre brasse Uke afin qu\u2019il passe dans son dos. Tori avance franchement Irimi devant lui, pivote Henka pour trancher en visant l\u2019art\u00e8re f\u00e9morale de son \u00ab\u00a0sabre virtuel\u00a0\u00bb. Uke doit \u00eatre constamment pr\u00e9sent , alerte, toujours tourn\u00e9 vers son partenaire. Tori doit acc\u00e9l\u00e9rer \u00e0 bon escient, et puissamment.<\/p>\n
Durant toutes ces techniques, Uke ne doit pas se faire happer par la force centrifuge. Bien au contraire, il activera la force centrip\u00e8te car toujours attir\u00e9 par son partenaire. Il l\u00e2che son ventre et ne travaille pas \u00e0 bout de bras. Il ne donne jamais la sensation d\u2019\u00eatre le lourd wagon s\u2019accrochant \u00e0 la locomotive.<\/p>\n
<\/p>\n
PAUSE<\/p>\n
<\/p>\n
Ha\u00efhammi katate dori, d\u00e9part ext\u00e9rieur cette fois ci, puis d\u2019un rapide jeu de jambes, Tori glisse son pied en ligne puissamment dans le centre d\u2019Uke.<\/p>\n
A la longue, si cela est bien ex\u00e9cut\u00e9, on peut le faire sans se laisser saisir compl\u00e8tement.<\/p>\n
Uke doit de lui-m\u00eame, lib\u00e9rer ses hanches en tournant son bassin \u00e0 la m\u00eame vitesse que le retour d\u2019Uke.<\/p>\n
<\/p>\n
Ryote dori\/Kokyu nage en entrant directement direction de la saign\u00e9e du coude d\u2019 Uke\u00a0;<\/p>\n
<\/p>\n
Hakamas\u00a0: \u00e9valuation 2e<\/sup> dan pour Lionel et Manu.<\/p>\n <\/p>\n CONSEILS <\/strong><\/span>: d\u00e8s lors que l\u2019ensemble du groupe est laiss\u00e9 20 minutes livr\u00e9 \u00e0 lui m\u00eame, on constate que la motivation s\u2019estompe et que la plupart abandonne plus ou moins l\u2019entra\u00eenement. Ceux qui \u00ab\u00a0sortent du lot\u00a0\u00bb sont tr\u00e8s souvent ceux qui profitent de chaque seconde d\u2019entra\u00eenement pour peaufiner, s\u2019am\u00e9liorer… On ne doit pas s\u2019\u00e9couter lorsqu\u2019on d\u00e9souffle quelque peu mais pers\u00e9v\u00e9rer. Il y a mati\u00e8re \u00e0 travailler sans cesse en A\u00efkido.<\/p>\n <\/p>\n Pour l\u2019ensemble des techniques travaill\u00e9es ce soir, ceux qui arrivent \u00e0 changer de rythmes au plus juste dans le second temps r\u00e9ussissent \u00e0 pratiquer sans effort en conduisant l\u2019 NRJ du partenaire. Ce dernier doit se sentir sans cesse aspir\u00e9 et conduit. Jamais brusqu\u00e9 ou violent\u00e9. Ce soir Uke a d\u00fb d\u00e9bloquer ses hanches au bon moment. Rappelons nous que la chute est enti\u00e8rement de sa responsabilit\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n Nota\u00a0: Ce soir Henri prenait le r\u00f4le de surveillant durant le cours<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents\u00a0: 15 -Th\u00e8me\u00a0: Kokyu Nage -D\u00e9roulement\u00a0; 6 minutes de Hammi handatchi waza \/ Ha\u00efhammi katate dori\/Kokyu nage en perpendiculaire. Projection en \u00ab\u00a0pendulaire\u00a0\u00bb (Tori se penche pour aspirer Uke et le projette \u00e0 bout de bras de droite et de gauche). Exercice de mont\u00e9e en charge du cardio-respiratoire. Ha\u00efhammi katate dori\/Kokyu nage version \u00ab\u00a0ude kime … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,16,96,113,42,123,65,76,77],"tags":[],"class_list":["post-4290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-cours-grade","category-hanhami-katate-dori","category-kokyu-nage","category-metaphore","category-ryote-dori","category-tachi-wasa","category-ude-kime-nage","category-ude-kimi-nage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4290\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}