<\/p>\n
-Pr\u00e9sents; 25<\/p>\n
-Th\u00e8me: Shomen utchi + la fluidit\u00e9<\/p>\n
-D\u00e9roulement; R\u00e9vision de la frappe Shomen outchi. Activation des articulations les unes apr\u00e9s les autres. D’abord hanches, puis \u00e9paule, coude, poignet… Se rappeler (et bien int\u00e9grer) que la qualit\u00e9 de l’\u00e9change ne d\u00e9pend pas que de Tori. Si l’attaque est m\u00e9diocre, la technique s’en suivra… L’attaque doit \u00eatre engag\u00e9e, g\u00e9n\u00e9reuse et volontaire. Armer au dessus de la t\u00eate ne se fait pas dans le rythme que la frappe elle-m\u00eame. On ne travaille pas tel un m\u00e9tronome ou avec la r\u00e9gularit\u00e9 des essuies glaces. La descente, la frappe est vive et plus rapide que l’arm\u00e9e. Les pieds (reflets des hanches) sont ouverts \u00e0 \u00ab\u00a010h\/10\u00a0\u00bb. Exercices face au miroir.<\/p>\n
<\/span><\/span>RAPPEL<\/strong><\/span>: Les grands doivent descendre sur les appuis afin de se niveler \u00e0 la hauteur de leurs partenaires plus petits. A l’image des camions restant coinc\u00e9s sous des ponts, la solution afin qu’\u00a0\u00bbils puissent tout de m\u00eame passer, c’est de d\u00e9gonfler leurs pneus. De la m\u00eame fa\u00e7on, on doit descendre gr\u00e2ce aux jambes et non en se penchant en avant.<\/p>\n Puis, en vis \u00e0 vis d’un partenaire qui esquive, soit \u00e0 l’int\u00e9rieur, soit \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Rappel: \u00e0 l’int\u00e9rieur, toujours se pr\u00e9munir d’un at\u00e9mi de diversion. Puis sous Tanto.<\/p>\n Tanto Shomen \/ Kote gaeshi: (juste l’entr\u00e9e pour commencer); s’habituer maintenant que plus personne ne d\u00e9bute, \u00e0 ne plus regarder nos mains, ou l’arme du partenaire mais fixer son regard dans le sien afin de deviner ses intentions. Nos mains, notre corps travaillent d\u00e9sormais en automatique (\u00e0 l’image d’un guitariste, d’un pianiste, d’un tennisman, tous de bon niveau).<\/p>\n Puis kote gaeshi total avec chute avant plaqu\u00e9e ou arri\u00e8re. Tori ne doit pas descendre le poignet d’ Uke mais le conserver \u00e0 l’horizontal. Afin de remettre de la vie, du flux chez Uke qui bien souvent s’arr\u00eate, Tori doit investir l’espace autours de lui, en poursuivant sa progression tout en tournant autours d’un axe. Sa main libre va \u00e0 la poursuite du mollet arri\u00e8re d’ uke.<\/p>\n Puis Tanto Shomen\/Irimi nage: sur cette forme, sp\u00e9cifiquement sur couteau, Irimi nage ne sera pas ex\u00e9cut\u00e9 classiquement mais dans l’id\u00e9e de faire soi m\u00eame \u00ab\u00a0kubi jime\u00a0\u00bb \u00e0 Uke comme un \u00e9tranglement alors que l’autre main (pr\u00e9s du poignet) ex\u00e9cute comme un ude kime nage (un arm lock) au coude d’ Uke. Tori ne doit pas se pencher. Il reste d’aplomb.<\/p>\n <\/p>\n PAUSE<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Shomen utchi\/Ude garami: l’entr\u00e9e est la m\u00eame que soto ka\u00eften sans projeter. La main qui a contr\u00f4l\u00e9 l’ext\u00e9rieur du coude d’uke va s’enrouler sous son aisselle. Rejointe par l’autre qui contr\u00f4lait la nuque.<\/p>\n TRAVAIL SPECIFIQUE DES HAKAMAS<\/p>\n Shomen utchi\/ude garami version A\u00efki-budo: en fait, il s’agit l\u00e0 d’un ude Gaeshi enroul\u00e9 sur place \u00e0 180\u00b0. Cela n\u00e9cessite obligatoirement une chute plaqu\u00e9e. Tori doit rester tr\u00e8s vigilant afin de conserver ou de l\u00e2cher sa ma\u00eetrise du bras d’Uke. ON l’appelle aussi le coup du \u00ab\u00a0bras de la mari\u00e9e enroul\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n Pour tous: Sur shomen utchi\/Kokyu nage protection en passant franchement sous le coup, par la protection avec son propre bras \u00e9pousant notre t\u00eate. Glissade de la jambe oppos\u00e9e (ext\u00e9rieure), et contr\u00f4le du genou int\u00e9rieur et de la nuque.<\/p>\n <\/p>\n <\/strong><\/span>CONSEILS<\/strong><\/span>: Les 2 derni\u00e8res techniques sortent de la nomenclature f\u00e9d\u00e9rale (listing pour passages de grades). Elles sont pr\u00e9sent\u00e9es et travaill\u00e9es afin d’offrir plus de choix aux pratiquants.Elles pr\u00e9sentent un int\u00e9r\u00eat \u00e9vident en terme de fluidit\u00e9. Historiquement, il faut savoir que la 2e et 3e g\u00e9n\u00e9ration des doshu ( Ueshiba) ont codifi\u00e9 et r\u00e9pertori\u00e9 les techniques dans un but de clarification p\u00e9dagogique. Les techniques sont distribu\u00e9es par niveaux. Mais certaines ont \u00e9t\u00e9 \u00e9cart\u00e9es et ne seront plus pr\u00e9sent\u00e9es (par exemple les Sut\u00e9mi, techniques \u00ab\u00a0 sacrifice\u00a0\u00bb o\u00f9 Tori entraine Uke dans sa propre chute). Le postulant aux grades, tel un \u00e9tudiant faisant des r\u00e9visions, doit se concentrer sur son programme au del\u00e0 des entrainements \u00e0 Nogent.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents; 25 -Th\u00e8me: Shomen utchi + la fluidit\u00e9 -D\u00e9roulement; R\u00e9vision de la frappe Shomen outchi. Activation des articulations les unes apr\u00e9s les autres. D’abord hanches, puis \u00e9paule, coude, poignet… Se rappeler (et bien int\u00e9grer) que la qualit\u00e9 de l’\u00e9change ne d\u00e9pend pas que de Tori. 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