ENFANTS<\/p>\n
-Pr\u00e9sents: 11<\/p>\n
-Th\u00e8me: Technique par l’int\u00e9rieur; Sankyo omot\u00e9. Puis Jyu waza (randori)<\/p>\n
-D\u00e9roulement: D\u00e9mo du travail d\u00e9sir\u00e9 en fin de cours > (randori fluide sous shomen). Recherche de techniques \u00e0 ex\u00e9cuter de l’int\u00e9rieur de l’attaque. Peu de techniques trouv\u00e9es par les \u00e9l\u00e8ves: Tenchi nage, Uchi Ka\u00eften nage…<\/p>\n
Etude de Shomen uchi \/ Sankyo omot\u00e9. Uke doit \u00eatre tr\u00e8s r\u00e9actif une fois son poignet prisonnier: ne pas attendre d’avoir mal aux articulations pour reculer avant la torsion.<\/p>\n
Tori doit passer sous le bras d Uke. Pour cela, c’est \u00e0 lui de se faire tout petit. Il ne doit pas lever le bras. La main qui maintien en Sankyo sera la m\u00eame jusqu’au sol. Elle prend le tranchant de la main d’ Uke lorsque celui ci aura fini de couper. Puis \u00e9change de mains sans cons\u00e9quence sur l’effet de vrille du poignet. Se rappeler qu’ Uke frappe Shomen au dessus de la t\u00eate. Pas avant ni sur le cot\u00e9. Sinc\u00e8re et pr\u00e9cis. Si Uke ne recule pas sous la vrille, on l’aiguillonne avec un doigt mena\u00e7ant dans son nez. Ca \u00e9vite une \u00e9ventuelle claque. Mais surtout \u00e9vite une entorse au coude.<\/p>\n
Puis, avec 2 Uke, Randori Jyu waza sous shomen altern\u00e9 par les 2 Uke.<\/p>\n
<\/strong><\/span>M\u00e9taphore<\/strong><\/span>: En A\u00efki, Tori doit tout faire pour que le \u00ab\u00a0circuit\u00a0\u00bb que va suivre Uke soit agr\u00e9able. Tout comme lorsqu’on invite une personne \u00e0 manger chez soi, en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, on doit tout pr\u00e9voir (ranger, laver, faire les courses, pr\u00e9parer le repas, mettre la table) afin que l’invit\u00e9 soit le mieux re\u00e7u. Dans le cheminement technique, Tori doit pr\u00e9voir, faire les efforts n\u00e9cessaires pour qu’Uke ne sente pas la difficult\u00e9.<\/p>\n ADOS<\/p>\n -Pr\u00e9sents; 08<\/p>\n -Th\u00e8me & d\u00e9roulement: m\u00eame que pour les enfants<\/p>\n <\/p>\n Rappel<\/strong><\/span> qu’il n’y aura pas de cours durant les vacances scolaires mais que enfants comme ados sont convi\u00e9s \u00e0 venir aux cours qui resteront eux ouverts durant la p\u00e9riode.<\/p>\n ADULTES<\/p>\n -Pr\u00e9sents: 13<\/p>\n -Th\u00e8me:m\u00eame que pour les enfants. ados<\/p>\n -D\u00e9roulement; Sankyo omot\u00e9. Il faut \u00e9viter de monter les mains. Mais plut\u00f4t les plaquer \u00e0 hauteur des hanches pour \u00e9conomie et esth\u00e9tique.<\/p>\n <\/span><\/span>M\u00e9taphore<\/strong><\/span>: Tori doit savoir l\u00e0 o\u00f9 il veut aller au pr\u00e9alable. Ne pas d\u00e9couvrir les \u00e9tapes en m\u00eame temps que son partenaire. Tel un commandant de navire d\u00e9sirant suivre la cote d’un point A \u00e0 un point B. Il place des points de rep\u00e8re et tient son cap. Pour sankyo, il est conseill\u00e9 de d\u00e9composer phase par phase. Il fera des \u00e9tapes (au moins 3). Les m\u00e9morisera apr\u00e9s r\u00e9glages \u00e9ventuels. Puis cr\u00e9era de la fluidit\u00e9.<\/p>\n Shomen uchi\/ Koshi nage int\u00e9rieur. Tori veille \u00e0 arriver perpendiculairement \u00e0 Uke. Une jambe plac\u00e9e entre les siennes. Il descend bien bas alors que le bras reste vertical tel la statut de la Libert\u00e9. Le centre d’Uke (Ki ka\u00ef tanden) doit arriver sur son dos, en plein centre de sa ceinture. A la projection, Tori retire sa jambe tel un matador au passage du taureau.<\/p>\n De son cot\u00e9, Uke reste haut sur ses jambes (nous ne sommes pas judoka refusant la chute, mais l’acceptant, voire plus, la facilitant). Aide Tori, s’accroche autours d’un bras, et se sert de l’autre pour ex\u00e9cuter un brise chute.<\/p>\n Puis randori (Jyu waza que shomen) contre 2 Uke. Recherche de fluidit\u00e9 et de performance respiratoire dans l’endurance. Savoir d\u00e9passer l’envie d’arr\u00eater par la fatigue, la lassitude, l\u2019essoufflement… Tout comme un marathon, le travail \u00e0 long terme permet la performance et la d\u00e9couverte de nouvelles sensations. D’autres comportements, d’autres cordes \u00e0 son arc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ENFANTS -Pr\u00e9sents: 11 -Th\u00e8me: Technique par l’int\u00e9rieur; Sankyo omot\u00e9. Puis Jyu waza (randori) -D\u00e9roulement: D\u00e9mo du travail d\u00e9sir\u00e9 en fin de cours > (randori fluide sous shomen). Recherche de techniques \u00e0 ex\u00e9cuter de l’int\u00e9rieur de l’attaque. Peu de techniques trouv\u00e9es par les \u00e9l\u00e8ves: Tenchi nage, Uchi Ka\u00eften nage… Etude de Shomen uchi \/ Sankyo omot\u00e9. … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,11,114,42,55,58],"tags":[],"class_list":["post-4185","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-cours-ado","category-koshi-nage","category-metaphore","category-sankyo","category-shomen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4185\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}