{"id":4168,"date":"2014-02-07T08:47:20","date_gmt":"2014-02-07T06:47:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=4168"},"modified":"2014-02-07T08:47:20","modified_gmt":"2014-02-07T06:47:20","slug":"cours-du-060214","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2014\/02\/07\/cours-du-060214\/","title":{"rendered":"Cours du 06\/02\/14"},"content":{"rendered":"

-Pr\u00e9sents: 21<\/p>\n

-Th\u00e8me: Jo et Katate dori<\/p>\n

-D\u00e9roulement: \u00c9chauffement par la premi\u00e8re phase du kata de Jo Maki otoshi. Positionnement perpendiculaire par rapport aux miroirs afin de corriger les postures et la hauteur du Jo. Prise de conscience que c’est bien la main arri\u00e8re qui active le geste puissamment alors que la main avant reste fixe dans l’axe, ce qui produit l’effet bras de levier.<\/p>\n

Jo Nage\/Kokyu nage: rappel des termes Jo Nage\/ Jo dori. Passage int\u00e9rieur de la pointe du Jo entre les mains d’Uke, Pivot, contr\u00f4le en pressant l’avant bras de l’int\u00e9rieur et projection en chute avant. Ce mouvement est r\u00e9alisable uniquement si on ma\u00eetrise la notion de timing et on sait g\u00e9rer la distance. Le rythme doit \u00eatre cass\u00e9 pour surprendre Uke. Ce dernier doit faire sa part au mouvement: il tourne volontairement ses hanches pour ma\u00eetriser sa chute.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

PAUSE<\/p>\n

Mains nues; Ryote dori, kokyu nage de la m\u00eame fa\u00e7on. La seule chose qui a chang\u00e9, est qu’Uke ajuste ses mains sur les poignets de Tori et non sur son Jo. Pour le reste, ce sera la m\u00eame mani\u00e8re de proc\u00e9der.<\/p>\n

Puis sur Katate dori. M\u00eame projection. Prendre conscience que la main saisie n’agit. Les mains de Tori sont la prolongation de ses hanches. Il ne faut rien rajouter pour projeter.<\/p>\n

Toutefois, afin d’obtenir un meilleur rythme, le premier geste s ex\u00e9cute tel un uppercut. Le regard est plant\u00e9 dans celui de son partenaire sans rien trahir de la suite donn\u00e9e. Tout comme avec le Jo, Uke doit faire sa part en l\u00e2chant ses hanches et \u00eatre actif dans sa chute avant (voire chute plaqu\u00e9e).<\/p>\n

Tori ne fera que changer de jambe et de bras sans faire aucun geste inutilement. Ce kokyu nage est ex\u00e9cut\u00e9 en pleine \u00e9conomie de mouvement.<\/p>\n

Seconde forme: Tori pivote \u00e0 180\u00b0. Il vient se lover au centre d’Uke. Mais les mains et la synchronisation des pieds ne changent pas pour autant.<\/p>\n

RAPPEL<\/strong><\/span>; ne pas n\u00e9gliger le Buki waza en A\u00efkido car c’est bien souvent des armes que proviennent la plupart des techniques mains nues. On ne doit pas les \u00e9tudier juste un mois avant les passages de grades.<\/p>\n

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