<\/p>\n
-Pr\u00e9sents: 19<\/p>\n
-Th\u00e8me: Saisies d’\u00e9paules (Travail en \u00e9vitant d’agir avec les bras)<\/p>\n
-D\u00e9roulement; Entrainement \u00e0 la prise de posture gr\u00e2ce aux Ta\u00ef sabaki et en s’auto corrigeant gr\u00e2ce aux miroirs. Puis Ta\u00ef sabaki + Tenkan. Enfin triple Ta\u00ef sabaki.<\/p>\n
Ce soir, on s’est r\u00e9f\u00e9r\u00e9 \u00e0 certaines techniques de danse. ON peut observer qu’en valse de bon niveau, lors des rotations, le regard des danseurs est fix\u00e9 vers un seul point imaginaire. Loin et constant. On peut supposer que cela a une importance esth\u00e9tique et permet une stabilit\u00e9. En A\u00efkido, il est bon de mod\u00e9liser cela afin de ne pas avoir la sensation de vertige en fin du triple Ta\u00ef sabaki. Chez nous, ce sera la mani\u00e8re de surveiller constamment l’adversaire \u00ab\u00a0ME TSUKE\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Puis Kata dori\/Ikkyo omot\u00e9. Tori \u00ab\u00a0anesth\u00e9sie\u00a0\u00bb ses \u00e9paules. Profite qu Uke soit \u00ab\u00a0focus\u00a0\u00bb sur l’\u00e9paule saisie pour \u00ab\u00a0mouliner\u00a0\u00bb des hanches afin de changer de jambes. At\u00e9mi puis r\u00e9cup\u00e8re la main qui\u00a0 saisie. Tout \u00e0 l’heure nous parlions de techniques propres \u00e0 la\u00ab\u00a0Valse\u00a0\u00bb. Pour Ikkyo, ce serait plutot la \u00ab\u00a0salsa\u00a0\u00bb. Le bas du corps est en mouvement mais le haut est fix\u00e9. Tori doit pouvoir \u00ab\u00a0d\u00e9sactiver\u00a0\u00bbdsynchroniser le haut et mobiliser uniquement le bas. Puis, afin de renvoyer Uke sur lui m\u00eame, on n’utilisera pas la force des bras, mais surtout la syst\u00e9mique de l’ensemble du corps. Toutes les parties du corps vont se mobiliser les unes apr\u00e9s les autres. En commen\u00e7ant par les pieds venant cherche l’NRJ du sol. Les chevilles, les genoux, les hanches, puis les \u00e9paules et les bras et enfin les poignets. Sensation du lanceur de javelot.<\/p>\n
Puis Ikkyo Ura. L\u00e0, on va partir du cot\u00e9 de la main qui saisie et cr\u00e9er une l\u00e9g\u00e8re tension du bras d’ Uke. Les pieds sont regroup\u00e9s afin de pr\u00e9parer le glissement le long du corps d’ Uke \u00e0 l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n
<\/p>\n
PAUSE<\/strong><\/p>\n Kata dori\/Irimi-nage. Tori s’enroule litt\u00e9ralement autours de l’\u00e9paule d’ Uke (son \u00e9paule est comme un axe de r\u00e9f\u00e9rence). La grande difficult\u00e9 de ce mouvement reste la gestion de la propre \u00e9paule de Tori. Elle doit passer sous celle d’ Uke discr\u00e8tement, gr\u00e2ce \u00e0 une position hyper basse (ponctuelle) La phase la plus \u00e0 travailler est le pivot qui nous am\u00e8negenou presque au sol, tout comme\u00a0 \u00e0 l’\u00e9chauffement caract\u00e9ristique qui consiste \u00e0 tourner de cot\u00e9 et le genou au raz du sol afin de solliciter le quadriceps.<\/p>\n Kata-dori\/Kokyu-nage: Un pas de cot\u00e9. Un bras creuse le coude d’ Uke puis, comme un sabre, se retourne vers le visage d’ Uke. Ne pas oublier d’activer et de menacer l’int\u00e9rieur d’ Uke avec la main int\u00e9rieure. Nous sommes l\u00e0, quasiment dans des gestes de leurres. A l’antipode des rapports de force. Uke doit imaginer un sabre qui va menacer l’int\u00e9rieur de son bras et qui va revenir vers son visage (d’o\u00f9 chute avant pour \u00e9viter de se faire d\u00e9capiter). Se dernier doit savoir descendre son centre pour tout autant que Tori, contr\u00f4ler son partenaire.<\/p>\n <\/p>\n Conseils<\/strong><\/span>: d’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, un ancien par rapport \u00e0 un novice, devra rapidement actionner le bas de son corps. Plus subtilement, conna\u00eetre et exploiter l’ensemble de son corps. Activer tous les segments de son corps afin qu’il participent \u00e0 l’accomplissement de la technique dans une belle synergie.<\/p>\n <\/p>\n HAKAMAS<\/strong><\/span>: \u00c9valuation de passage Yudansha pour Lydie, Manu et Lionnel<\/strong><\/em>. Prestations film\u00e9es. Feedback individuels \u00e0 chaud puis par \u00e9crit le lendemain par mails.<\/p>\n <\/p>\n RAPPELS<\/strong><\/span>: Sur le Tatami, il faut s’efforcer de ne pas parler. Les cours dans le cours, les mots sont superflus, d’ailleurs, des explications parasites ne pourront jamais embrasser toutes les sensations, les crit\u00e8res, les la richesse des principes. Le meilleur moyen de progresser est le geste r\u00e9p\u00e9titif et sans cesse corrig\u00e9. Lorsque nous sommes confront\u00e9 \u00e0 u \u00ab\u00a0bavard\u00a0\u00bb, ne pas h\u00e9siter \u00e0 le lui rappeler et en l’invitant purement et simplement \u00e0 travailler. A montrer concr\u00e8tement l’exemple loin des grandes th\u00e9ories.<\/p>\n Discipline<\/strong><\/span>: Se rappeler que la ponctualit\u00e9 est la premi\u00e8re vertu \u00e0 respecter. La propret\u00e9 de la tenue le port des zooris \u00e9galement. En A\u00efkido, on doit \u00eatre rigoureux sur soi, et rester cl\u00e9ment pour les autres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents: 19 -Th\u00e8me: Saisies d’\u00e9paules (Travail en \u00e9vitant d’agir avec les bras) -D\u00e9roulement; Entrainement \u00e0 la prise de posture gr\u00e2ce aux Ta\u00ef sabaki et en s’auto corrigeant gr\u00e2ce aux miroirs. Puis Ta\u00ef sabaki + Tenkan. Enfin triple Ta\u00ef sabaki. Ce soir, on s’est r\u00e9f\u00e9r\u00e9 \u00e0 certaines techniques de danse. ON peut observer qu’en valse … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,99,106],"tags":[],"class_list":["post-4113","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-ikkyo","category-kata-dori"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4113\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}