<\/p>\n
-Pr\u00e9sents: 17<\/p>\n
-Th\u00e8me: la posture basse et stable, les grands d\u00e9placements<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Exercice de roulades avants\/arri\u00e8res. Ta\u00ef sabaki avec fente avant exag\u00e9r\u00e9e. Les 2 pans du hakama doivent s’ouvrir. Correction face et profil par rapport aux miroirs. On va trouver notre posture id\u00e9ale et sur mesure. D\u00e9couvrir d’autres sensations. Savoir l\u00e2cher des brides articulaires (d’abord mentales). Se forcer \u00e0 descendre et \u00e0 trouver de la stabilit\u00e9 tout en restant r\u00e9actif et rapide. A l’image d’un sauteur de haies, sportif de haut niveau, la sollicitation de chaque articulations doit \u00eatre d\u00e9compos\u00e9e, analys\u00e9e puis m\u00e9moriser. En A\u00efkido, m\u00eame s’il n’est pas classifi\u00e9 \u00ab\u00a0sport\u00a0\u00bb, il en est de m\u00eame quant \u00e0 son \u00e9tude.<\/p>\n
On d\u00e9compose, d\u00e9cortique phase par phase puis globalement.<\/p>\n
Yokomen, absorption avec large Ta\u00ef sabaki. La main oppos\u00e9e pressurise la paume d’Uke. Un peu comme un collectionneur d’araign\u00e9es pique son insecte \u00e0 l’aide d’une aiguille, Tori presse la paume verticalement. Ce n’est pas pour autant qu ‘Uke doit \u00eatre soumis. Lui m\u00eame n’attend qu’une chose, l’opportunit\u00e9 de r\u00e9 attaquer.<\/p>\n
Afin de pratiquer Sokumen irimi nage (naname kokyu nage), Tori va \u00ab\u00a0anesth\u00e9sier\u00a0\u00bb son cot\u00e9 en contact avec Uke, puis activer le cot\u00e9 oppos\u00e9 par d’abord la hanche puis son revers de bras. A l’image d’un sabre qui va se pr\u00e9senter en coupe vers la t\u00eate d’Uke. Le contact paume contre paume n’aura surtout pas vari\u00e9. Uke chute arri\u00e8re large afin de ne pas \u00eatre tranch\u00e9e par la \u00ab\u00a0lame\u00a0\u00bb de Tori,<\/p>\n
PAUSE<\/p>\n
On va se servir du r\u00e9flexe qu’a Uke de d\u00e9sirer sans cesse r\u00e9 attaquer pour plus tard, enchainer des techniques. Inscription sur un paperboard de toutes les techniques qui viennent \u00e0 l’id\u00e9e des \u00e9l\u00e8ves favoris\u00e9s par cette forme de travail. Il appert que la majorit\u00e9 \u00e0 trouv\u00e9: Irimi-nage, shio-nage, kote-gaeshi, ude kime-nage.<\/p>\n
S\u00e9paration en 2 groupes: Les ceintures blanches pratiquent les 4 techniques inscrites sur le tableau sous les conseils d’un ceinture noire.<\/p>\n
Passage de grades \u00e0 blanc pour 2e & 3e dan. Marc, Emmanuel et Lionel on simul\u00e9 chacun le grade \u00e0 passer en Juin. Chacun tout le programme complet en 10 minutes. Puis debriefing.<\/p>\n
> s\u00e9ance d’Ost\u00e9opathie pour un pratiquant durant le cours.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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