<\/p>\n
–Pr\u00e9sents<\/strong>: 18<\/p>\n –Th\u00e8me<\/strong>: Buki waza : Jo: Kata des 5 phases (\u00ab\u00a0Maki otoshi\u00a0\u00bb)<\/p>\n –D\u00e9roulement<\/strong>; Suburi au Jo Shomen face au miroirs en alternant les mains. Les consignes restent les m\u00eames; ne pas se relever entre 2 frappes, gr\u00e2ce aux jambes semi fl\u00e9chies tout au long de l’exercice. Garder l’image de la course de samurai ou ninja. \u00ab\u00a0Suri ashi\u00a0\u00bb (courir genou jamais tendus. Entrainement \u00e0 verrouiller une frappe yoko men.<\/p>\n Puis en vis \u00e0 vis. Savoir encaisser de plein fouet un yokomen en se prot\u00e9geant du Jo. Puis exercice de protection sous tsuki en encaissant \u00ab\u00a0sous un toit\u00a0\u00bb. Puis apr\u00e8s rabat, retornement du jo (maki otoshi), savoir retirer promptement la hanche. Travail en automatique afin d’habituer le bassin \u00e0 s’effacer pour mieux r\u00e9torquer \u00e9ventuellement.<\/p>\n Puis, \u00ab\u00a0Kiri wari\u00a0\u00bb exercice \u00ab\u00a0comme les majorettes\u00a0\u00bb, de mouvement en 8 (Hashi ni ji) \u00e0 l’infini.<\/p>\n Enfin, kata des 5 phases complet. Changement r\u00e9gulier de partenaires<\/p>\n MAINS NUES pour les 5 derni\u00e8res minutes du cours afin d’effectuer Ude kime nage sur Tsuki chudan au Jo.<\/p>\n <\/p>\n RAPPEL<\/span>: Fixer son regard vers le partenaire afin de deviner son intention. A l’image d’un tireur \u00e0 l’arc mena\u00e7ant. Ce ne sera pas en surveillant la fl\u00e8che ou une balle de r\u00e9volver qu’ on aura le temps pour se prot\u00e9ger.<\/p>\n CONSEILS<\/strong>: Il faut travailler encore et encore, peaufiner seul \u00e0 la maison son kata afin de se confronter plus tard sur les tatamis.<\/p>\n INFO<\/strong>: Dimanche prochain stage \u00e0 Paris avec H\u00e9l\u00e8ne Dou\u00e9.<\/span><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" –Pr\u00e9sents: 18 –Th\u00e8me: Buki waza : Jo: Kata des 5 phases (\u00ab\u00a0Maki otoshi\u00a0\u00bb) –D\u00e9roulement; Suburi au Jo Shomen face au miroirs en alternant les mains. Les consignes restent les m\u00eames; ne pas se relever entre 2 frappes, gr\u00e2ce aux jambes semi fl\u00e9chies tout au long de l’exercice. Garder l’image de la course de samurai … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,10,32,34,77],"tags":[],"class_list":["post-4098","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-armes","category-cours","category-jo","category-kata-d-armes","category-ude-kimi-nage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4098\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}