<\/p>\n
-Pr\u00e9sents: 20<\/p>\n
-Th\u00e8me: Jo , kata des 14 + Ikkyo<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Hasso no Ji (\u00e9chauffement au Jo en cr\u00e9ant des \u00ab\u00a08\u00a0\u00bb de protection autours de soi).<\/p>\n
Main droite puis main gauche. Ensuite, pr\u00e9sentation du kata des 14. \u00e9tapes par \u00e9tapes, au ralenti, puis en acc\u00e9l\u00e9r\u00e9. En cercle face au centre puis dos au centre.<\/p>\n
httpv:\/\/youtu.be\/FgWFs6bKknM<\/p>\n
PAUSE<\/strong><\/span><\/p>\n Mains nues:<\/p>\n Kata dori Men uchi \/ Kokyu nage simple en proposant la chute avant. Tori doit anticiper pour ne pas bloquer l’attaque mais la stopper \u00e0 sa source. Au moment de la chute, Tori doit cr\u00e9er une forte d\u00e9pression, une aspiration vers le sol. Ceci gr\u00e2ce \u00e0 un placement rapide en Kibadatchi. Penser \u00e0 activer les deux bras et non celui seulement de contact.<\/p>\n Puis, Suwari waza\/Kata dori \/Ikkyo omot\u00e9. Tori abandonne l’\u00e9paule saisie par Uke afin de \u00ab\u00a0remplir\u00a0\u00bb l’espace vacant par un at\u00e9mi furtif, passant par le creux du coude, puis se terminant par balayer le poignet d’ Uke.<\/p>\n Ikkyo ura : Regroupement des deux genoux face au prolongement du bras de saisie.Cr\u00e9ation de vide en aspirant par la hanche et balayage large dans le creux du coude d’ Uke. Anticipation pour le second temps en levant prestement le genou ext\u00e9rieur pour un bon pas. Puis laisser passer Uke dans sa chute au sol. Contr\u00f4le du poignet. Surtout ne prendre en aucun cas appuie sur son partenaire dans les pivots de genou. Faire des d\u00e9placements les plus autonomes possibles.<\/p>\n <\/p>\n BILAN<\/strong><\/span>: Le point commun entre le travail en Buki waza (arme) et \u00e0 mains nues de ce soir \u00e9tait la lib\u00e9ration hanches\/\u00e9paules coordonn\u00e9e dans le mouvement.<\/p>\n <\/p>\n RAPPEL<\/strong><\/span>: 28 Novembre<\/strong><\/em>: cours par Marc BACHRATY, 06 D\u00e9cembre<\/strong><\/em>: d\u00e9mo pour le T\u00e9l\u00e9thon, Dimanche 15 d\u00e9cembre<\/strong><\/em> au matin; stage interne AKDN, semaine du 16\/12<\/strong><\/em>: passages de grades<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents: 20 -Th\u00e8me: Jo , kata des 14 + Ikkyo -D\u00e9roulement: Hasso no Ji (\u00e9chauffement au Jo en cr\u00e9ant des \u00ab\u00a08\u00a0\u00bb de protection autours de soi). Main droite puis main gauche. Ensuite, pr\u00e9sentation du kata des 14. \u00e9tapes par \u00e9tapes, au ralenti, puis en acc\u00e9l\u00e9r\u00e9. En cercle face au centre puis dos au centre. … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99,32,106,107,41,64,87],"tags":[146,150,263,264,267,382],"class_list":["post-3980","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ikkyo","category-jo","category-kata-dori","category-kata-dori-men-uchi","category-media","category-suwari-wasa","category-video","tag-aikido-2","tag-akdn","tag-kata","tag-kata-des-14","tag-ken-2","tag-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3980"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}