{"id":3886,"date":"2013-10-17T07:15:15","date_gmt":"2013-10-17T05:15:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=3886"},"modified":"2013-10-17T07:15:15","modified_gmt":"2013-10-17T05:15:15","slug":"cours-du-161013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2013\/10\/17\/cours-du-161013\/","title":{"rendered":"Cours du 16\/10\/13"},"content":{"rendered":"

ENFANTS<\/strong><\/p>\n

-Pr\u00e9sent: 12<\/p>\n

-Th\u00e8me: Mae Ukemi + Ushiro waza<\/p>\n

-D\u00e9roulement; Entrainement \u00e0 la roulade arri\u00e8re + Avant. Initiation \u00e0 la chute longue (avec marquage au sol) puis haute (avec obstacle s\u00e9curis\u00e9).<\/p>\n

RAPPEL: consid\u00e9rer son corps comme pour l’usage de la bicyclette: pour une utilisation id\u00e9ale et s\u00e9curis\u00e9e: pneus bien gonfl\u00e9s, bras en cercle et qui le resteront toujours, forte pulsion des jambes (coups de p\u00e9dale) afin de prendre une bonne \u00e9nergie cin\u00e9tique.<\/p>\n

Puis, USHIRO WAZA > initiation \u00e0 une sortie de ceinturage arri\u00e8re saisie \u00ab\u00a0Hagajime <\/strong><\/em>\u00bb). Avec consigne d\u00e8s l’arriv\u00e9e des mains en encerclement arri\u00e8re, de :<\/p>\n

1\u00b0) gonfler les poumons et d’\u00e9carter les coudes<\/p>\n

2\u00b0) Tourner la t\u00eate afin de prot\u00e9ger la gorge et verrouiller le bras de sortie<\/p>\n

3\u00b0) Pivoter et sortir les hanches du cot\u00e9 choisi,<\/p>\n

4\u00b0) s’extraire en descendant gr\u00e2ce aux jambes et non aux bras.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Puis, Ushiro ryote dori (saisie arri\u00e8re des poignets). Rappel de l’int\u00e9r\u00eat: neutraliser la 1\u00e8re main qui est cens\u00e9e d\u00e9gainer le sabre, contourner le dos de Tori afin de neutraliser la seconde main qui peut sortir un poignard ou \u00e9viter un retour de coude au visage (Ushiro Empi uchi<\/em>).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Projection en lib\u00e9rant en mae Ukemi (chute avant).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

ADOS\/ADULTES<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

-Pr\u00e9sents; 8<\/p>\n

-Th\u00e8me: M\u00eame que pr\u00e9c\u00e9dent<\/p>\n

-D\u00e9roulement; le m\u00eame que pr\u00e9c\u00e9dent<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Rappel:<\/strong><\/span> Pas d entrainement durant les vacances scolaires.<\/p>\n

Mercredi 23\/10 \u00e0 20h, cours dirig\u00e9 par Anne, 4e dan A\u00efkia\u00ef<\/p>\n

16\/11\/13 > Assembl\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale du club + f\u00eate d\u00e9guis\u00e9e de l’association<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

ADULTES<\/strong><\/p>\n

(Marc)<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

–Pr\u00e9sents<\/strong>; 12<\/p>\n

-Th\u00e8me<\/strong>: Mae ukemi + Ushiro Waza\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Echauffement + Mae Ukemi depuis la position Suwari Waza.<\/p>\n

Ushiro Ryote Dori Kokyu Nage <\/strong>\/ Objectif<\/strong>: Etre Capable De comprendre le sens de la saisie, de se d\u00e9placer en 4 temps, et en lib\u00e9rant Uke en chute avant, \u00e0 son rythme – Tori<\/strong>: bien d\u00e9composer le d\u00e9placement, lentement mais en gardant la mobilit\u00e9 du partenaire. Garder les bras pr\u00e8s du corps. projection en fente avant, ou bien en posant les 2 genoux au sol, sans s’\u00e9crouler !!! Garder Uke en visuel – Uke:<\/strong> bien comprendre le sens da la saisie (historique avec les armes), se sentir continuellement en mouvement. Soigner sa chute avant.<\/p>\n

Ushiro Ryote Dori Nikyo Omote <\/strong>\/ Objectif<\/strong>: (retour au calme) ECD comprendre la construction de Nikyo (2\u00e9me principe d’immobilisation) en positif – Tori:<\/strong> De nouveau, soigner son d\u00e9placement. Retrait de la jambe, cot\u00e9 Uke, tout en amenant son poignet\u00a0(en coupe)\u00a0presque au sol, et en contr\u00f4lant son coude (saisie ferme). On se retrouve donc, \u00e0 contre hanche, et bas sur ses appuis.\u00a0R\u00e9avancer la jambe, cot\u00e9 partenaire. Contr\u00f4le du coude jusqu’au sol. Contr\u00f4le au sol du partenaire, 3 paumes vers le ciel en immobilisant au niveau du poignet et du creu du coude – Uke<\/strong>: le d\u00e9s\u00e9quilibre doit \u00eatre accentu\u00e9 vers l’avant, si Tori est correctement\u00a0positionn\u00e9 (lors du retrait de sa jambe, et du contr\u00f4le du coude). On soulage son \u00e9paule, lors de la contrainte au coude jusqu’au sol, en abandonnant justement l’\u00e9paule, au lieu de r\u00e9sister en essayant de se relever.<\/p>\n

Ushiro Ryote Dori Ude Kime Nage <\/strong>\/Objectif<\/strong>: le m\u00eame que sur Kokyu Nage, avec cette fois une contrainte au niveau du coude – Tori<\/strong>: Toujours le d\u00e9placement en 4 temps, on am\u00e8ne donc Uke vers l’avant, pour effectuer ensuite sur un grand mouvement de hanche (180\u00b0), puis Henka (pivot sur place des pieds), et pr\u00e9parer \u00ab\u00a0le porte \u00e0 faux\u00a0\u00bb, qui se traduit par un ample mouvement du corps et du bassin vers l’avant, au point d’\u00eatre soi m\u00eame d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 (historiquement, il s’agissait de casser le bras au niveau du coude) – Uke<\/strong>: on doit se sentir constamment en mouvement, pour \u00e9viter d’\u00eatre fix\u00e9 au sol, et par cons\u00e9quent de pouvoir \u00e9ventuellement bloquer la construction de la technique de Tori. On doit\u00a0se sentir projeter vers l’avant \u00a0par l’implication du bassin de Tori. On soigne la chute avant puisque le partenaire vous lib\u00e8re de toutes saisies \u00e0 la fin du mouvement.<\/p>\n

Se\u00efza\/Ryote Dori Kokyu Hoo (projection par la respiration, sans contrainte)<\/p>\n

Questions\/R\u00e9ponses<\/p>\n

Se\u00efza\/Salut<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ENFANTS -Pr\u00e9sent: 12 -Th\u00e8me: Mae Ukemi + Ushiro waza -D\u00e9roulement; Entrainement \u00e0 la roulade arri\u00e8re + Avant. Initiation \u00e0 la chute longue (avec marquage au sol) puis haute (avec obstacle s\u00e9curis\u00e9). RAPPEL: consid\u00e9rer son corps comme pour l’usage de la bicyclette: pour une utilisation id\u00e9ale et s\u00e9curis\u00e9e: pneus bien gonfl\u00e9s, bras en cercle et qui … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,10,11,113,86],"tags":[],"class_list":["post-3886","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-chutes","category-cours","category-cours-ado","category-kokyu-nage","category-ushiro-ryote-dori"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3886"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3886\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}