<\/p>\n
-Pr\u00e9sents: 14<\/p>\n
-Th\u00e8me: Buki waza \u2013 Jo<\/p>\n
-D\u00e9roulement: \u00c9chauffement avec le Jo :\u00a0Tsuki et encha\u00eenement Shomen en changeant les pieds de plus en plus rapidement. Exercice d’esquives sur Tsuki chudan (1\u00e8re \u00e9tape du kata Maki otoshi<\/strong><\/em> des 5 phases). Puis exercice seul de retournement en 8 fa\u00e7on \u00ab\u00a0 majorette\u00a0\u00bb \u00e0 l’infini. Tout par de micro ondulations des hanches (derni\u00e8re phase du kata).<\/p>\n Exercice du contr\u00f4le sous shomen (posture kibadatchi, jo prot\u00e9geant furtivement la t\u00eate, juste avant le retournement pr\u00e9c\u00e9demment travaill\u00e9). Shidatchi va alors suivre la t\u00eate du partenaire \u00ab\u00a0l\u00e0 o\u00f9 elle se trouve (pr\u00e9sent) et non l\u00e0 o\u00f9 elle \u00e9tait (pass\u00e9) ni \u00e0 o\u00f9 elle se trouvera (futur). Cela demande une facult\u00e9 d’adaptation et d’observation. Surtout pas soumis ni anticipateur.<\/p>\n Puis Kata dans son ensemble. Travail avec diff\u00e9rents partenaires afin de devoir sans cesse s’adapter. Remise du document reprenant ce kata en th\u00e9orie pour travail chez soi.<\/p>\n NOTA<\/strong><\/span>: Shidatchi doit garder la bonne distance avec Uchidatchi. Le rythme de travail doit \u00eatre progressif. Ne pas partir trop vite. Bien \u00ab\u00a0engrammer\u00a0\u00bb, m\u00e9moriser physiquement, (par le corps) les phases les unes apr\u00e8s les autres avant d’acc\u00e9l\u00e9rer.<\/p>\n Puis, enchainement sur un travail de JO NAGE classique. Sur double saisie du Jo par Uke, retournement autour de sa t\u00eate pour lib\u00e9ration en chute avant.<\/p>\n NOTA<\/strong><\/span>: il faut veiller \u00e0 ce qu’il n’y ait aucun effort sur le jo. On agit dans le sens des fibres du bois. C’est au corps de Tori \u00e0 s’adapter, encaisser, recevoir, anticiper l’arriv\u00e9e plus ou moins brutale d’ Uke. Il faut voir l’exercice comme si Tori permettait \u00e0 Uke d’am\u00e9liorer sa chute. Tori \u00e9tant le coach d’ Uke <\/strong><\/em>et non son rival.<\/p>\n Tori doit pr\u00e9senter son Jo \u00e0 hauteur des mains d’Uke et l’ouvre l\u00e9g\u00e8rement lui permettant une saisie ais\u00e9e. Il lui m\u00e2che le travail…Tori doit, paradoxalement mettre \u00e0 l’aise son partenaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents: 14 -Th\u00e8me: Buki waza \u2013 Jo -D\u00e9roulement: \u00c9chauffement avec le Jo :\u00a0Tsuki et encha\u00eenement Shomen en changeant les pieds de plus en plus rapidement. Exercice d’esquives sur Tsuki chudan (1\u00e8re \u00e9tape du kata Maki otoshi des 5 phases). Puis exercice seul de retournement en 8 fa\u00e7on \u00ab\u00a0 majorette\u00a0\u00bb \u00e0 l’infini. Tout par de … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,10,32,34],"tags":[],"class_list":["post-3876","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-armes","category-cours","category-jo","category-kata-d-armes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3876"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}