{"id":3856,"date":"2013-10-04T07:26:21","date_gmt":"2013-10-04T05:26:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=3856"},"modified":"2013-10-04T07:26:21","modified_gmt":"2013-10-04T05:26:21","slug":"cours-de-jo-du-031013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2013\/10\/04\/cours-de-jo-du-031013\/","title":{"rendered":"Cours de Jo du 03\/10\/13"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 0cm;\">-Pr\u00e9sents: 18<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 0cm;\">-Th\u00e8me: Buki waza \u2013 1er entrainement au Jo \u2013 Kata des 5 phases (avec \u00ab\u00a0Maki otoshi\u00a0\u00bb)<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 0cm;\">-D\u00e9roulement: Echauffement par Tsuki chudan. Puis d\u00e9composition phases cl\u00e9s par phases cl\u00e9s du kata:  1\u00b0) Tsuki\/absorb\u00e9 par retrait de la jambe gauche et barrage par le Jo crois\u00e9. 2\u00b0) Tsuki\/absorb\u00e9 par protection en toiture, posture bien assise sur jambe arri\u00e8re (comme sur un tabouret). Puis rabat \u00ab\u00a0Maki otoshi\u00a0\u00bb du Jo vers la droite. 3\u00b0) Frappe shomen\/ absorption Jo en perpendiculaire sur la t\u00eate. 4\u00b0) M\u00eame chose mais rabat en fouettant le Jo. 5\u00b0) travail seul d&rsquo;enchainements rapide de Tsuki pied gauche\/Shomen pied droit. Le changement rapide de jambe et donc de hanche est prioritaire au changement de Jo dans les mains (effectu\u00e9 au dessus de la t\u00eate).<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 0cm;\">Enfin, kata complet des 5 phases baptis\u00e9 localement \u00ab\u00a0Maki otoshi).<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 0cm;\">D\u00e9monstration avec les nouveaux Jo en mousse (afin d&rsquo;aller plus loin dans l&rsquo;entrainement au Jo).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; -Pr\u00e9sents: 18 -Th\u00e8me: Buki waza \u2013 1er entrainement au Jo \u2013 Kata des 5 phases (avec \u00ab\u00a0Maki otoshi\u00a0\u00bb) -D\u00e9roulement: Echauffement par Tsuki chudan. Puis d\u00e9composition phases cl\u00e9s par phases cl\u00e9s du kata: 1\u00b0) Tsuki\/absorb\u00e9 par retrait de la jambe gauche et barrage par le Jo crois\u00e9. 2\u00b0) Tsuki\/absorb\u00e9 par protection en toiture, posture bien &#8230; <a title=\"Cours de Jo du 03\/10\/13\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2013\/10\/04\/cours-de-jo-du-031013\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Cours de Jo du 03\/10\/13\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,10,32],"tags":[],"class_list":["post-3856","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-armes","category-cours","category-jo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3856\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}