{"id":3830,"date":"2013-09-23T23:30:05","date_gmt":"2013-09-23T21:30:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=3830"},"modified":"2013-09-23T23:30:05","modified_gmt":"2013-09-23T21:30:05","slug":"cours-du-230913","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2013\/09\/23\/cours-du-230913\/","title":{"rendered":"Cours du 23\/09\/13"},"content":{"rendered":"

–Pr\u00e9sents<\/strong>: 25<\/p>\n

–Th\u00e8me<\/strong>: Irimi-nage<\/p>\n

httpv:\/\/youtu.be\/rsMemmqLyqA<\/a><\/p>\n

et<\/p>\n

httpv:\/\/youtu.be\/27Q8ULywB_g<\/a><\/p>\n

–D\u00e9roulement<\/strong>: Pr\u00e9sentation de la technique IRIMI NAGE<\/strong>. (Projection en entrant dans la sph\u00e8re du partenaire<\/em>). Une des techniques les plus repr\u00e9sentatives de la philosophie de l’ A\u00efkido.<\/p>\n

1\u00e8re heure<\/strong>: d\u00e9composition par ateliers de Shomen uchi\/Irimi-nage. R\u00e9vision de la chute arri\u00e8re Ushiro ukemi, la frappe verticale Shomen utchi bien engag\u00e9e rythm\u00e9e sur 3 temps (1 arm\u00e9, 2 glissement du pied avant, 3 frappe) avec Kia\u00ef et rectification des postures face au miroir. Les esquives Irimi et Henka puis les 2 assembl\u00e9es.<\/p>\n

 <\/p>\n

PAUSE<\/p>\n

<\/p>\n

Travail en deux groupes de niveau<\/p>\n

La technique avec un partenaire. Shomen uchi\/irimi nage bien en ligne. Puis en faisant pivoter autour de soi.<\/p>\n

Apprentissage pour Uke de comment suivre sans se figer, sans partir en tangente, ni se faire prendre par la force centrifuge. Uke volontairement tourne au plus pr\u00e9s de Tori.<\/p>\n

Exercice seul de descente gr\u00e2ce aux jambes autours d’un axe. Un peu comme le dribble de basket. Se rappeler<\/strong>: \u00ab\u00a0se casser en deux, t\u00eate en avant, n’est pas descendre sur ses jambes tout en restant d’aplomb <\/em>\u00bb. Uke doit rester op\u00e9rationnel, capable de r\u00e9it\u00e9rer son attaque.<\/p>\n

Se rappeler > Uke n’est pas que l’\u00e9tincelle de la technique, il est le moteur et doit motiver pour la suite. Donc il doit attaquer sans cesse. Son r\u00f4le ne s’arr\u00eatant pas \u00e0 la frappe initiale.<\/p>\n

Ha\u00efhammi katate dori\/irimi-nage 1\u00e8re forme en faisant repasser et coupant la main par dessus celle qui saisi.<\/p>\n

Nota:<\/strong><\/span> Le rep\u00e8re pour Tori est de pouvoir voir la nuque d’ Uke.<\/p>\n

Bien comprendre le mouvement en divisant son corps en deux sur le plan vertical et non horizontal. On se referme sur Uke comme les pages d’un livre de la hauteur des pieds jusqu’aux \u00e9paules. En coordonnant bien jambe\/Bras correspondants. Ne pas opposer haut et bas du corps.<\/p>\n

Groupe Hakama, + de 5 ans de pratique et + de 2e kyu.<\/span><\/strong><\/p>\n

Katate dori\/irimi nage 5 formes diff\u00e9rentes de sortie de saisie.<\/p>\n

Yokomen uchi 2 formes (ext\u00e9rieur\/int\u00e9rieur). Attention, Uke doit rester tr\u00e8s r\u00e9actif (et chercher \u00e0 suivre et s’adapter).<\/p>\n

Groupe d\u00e9butants et moins de 2e kyu<\/span><\/strong><\/p>\n

Ha\u00efhammi katate dori\/irimi-nage. 2\u00e8me forme Sortie de saisie en \u00ab\u00a0auto-stoppeur\u00a0\u00bb, poignet tourn\u00e9 dans sa largeur la plus \u00e9troite, et pouce tir\u00e9 dans son sens de sortie. Saisie du tranchant par l’autre main, d\u00e9calage en parall\u00e8le du partenaire puis Irimi nage.<\/p>\n

Katate dori \/irimi-nage. Laisse pivoter autours de soi, d\u00e9cale et entre…<\/p>\n

Consignes et conseils g\u00e9n\u00e9raux communs<\/span>: <\/strong>Uke doit autant s’investir que Tori. Une technique efficace d\u00e9pend de l’engagement des 2 protagonistes<\/p>\n

Se rappeler<\/strong><\/span>: Ne pas pousser ni tirer, ni encore moins s’appuyer sur son partenaire et tendre \u00e0 rapidement devenir \u00ab\u00a0autonome\u00a0\u00bb et stable sur ses appuis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

–Pr\u00e9sents: 25 –Th\u00e8me: Irimi-nage httpv:\/\/youtu.be\/rsMemmqLyqA et httpv:\/\/youtu.be\/27Q8ULywB_g –D\u00e9roulement: Pr\u00e9sentation de la technique IRIMI NAGE. (Projection en entrant dans la sph\u00e8re du partenaire). Une des techniques les plus repr\u00e9sentatives de la philosophie de l’ A\u00efkido. 1\u00e8re heure: d\u00e9composition par ateliers de Shomen uchi\/Irimi-nage. R\u00e9vision de la chute arri\u00e8re Ushiro ukemi, la frappe verticale Shomen utchi bien … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,16,96,100,108,41,58,87],"tags":[],"class_list":["post-3830","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-cours-grade","category-hanhami-katate-dori","category-irime-mouvement","category-katate-dori-prise","category-media","category-shomen","category-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3830"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3830\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}