<\/p>\n
-Pr\u00e9sents: 13<\/p>\n
-Th\u00e8me: Buki-waza (Jo). Puis travail ouvert sur Ryote dori<\/p>\n
-D\u00e9roulement: \u00c9chauffement par les 5 frappes de base au Jo (Chudan tsuki, Yokomen droite, gauche, Gedan gaeshi droite, gauche). Puis en vis \u00e0 vis face \u00e0 un partenaire qui re\u00e7oit les frappes prot\u00e9g\u00e9 par son Jo. Puis exercice des funambules (un jo pour deux, les 4 pieds sur une ligne) Les partenaires cherchent \u00e0 faire chuter l’autre sans l’emploi des muscles.<\/p>\n
Puis Sur Jo dori (chudan tsuki) \/ sokumen irimi nage. Eviter de se reprendre en deux fois pour le placement et r\u00e9gler sa distance. Ne pas d\u00e9ployer le bras \u00e0 l’horizontale fa\u00e7on revers de tennis. Mais couper en gyaku kessa bien d’aplomb sur Uke. Se dernier chute dans l’axe, le regard surveillant Tori. Il ne peut basculer ses jambes en arri\u00e8re d\u00e8s lors que Tori est arm\u00e9 du b\u00e2ton.<\/p>\n
Puis, placer des techniques au gr\u00e9 de Tori selon ses propres acquis, sans exemple.<\/p>\n
Conseils<\/strong><\/span>: Au pr\u00e9alable, classer en t\u00eate les techniques r\u00e9alisables sur entr\u00e9e int\u00e9rieur, celles sur entr\u00e9es ext\u00e9rieures. Les techniques de cl\u00e9 se font sur la main avant. Ne pas aller chercher la main arri\u00e8re.<\/p>\n D\u00e9monstration d’un maximum de techniques par deux volontaires (15 techniques).<\/p>\n <\/p>\n PAUSE<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Sur Ryote dori, trouver le maximum de techniques sur cette saisie double.<\/p>\n Conseils et consignes<\/strong><\/span>: Un bon Uke est celui qui sait se relever promptement d’une chute et r\u00e9 attaque correctement en engageant son ventre et non tend seulement les bras.<\/p>\n Tori doit sans cesse montrer son impatience pour stimuler son Uke. Rendre fluide les mouvements mais aussi les \u00ab\u00a0inter-mouvements\u00a0\u00bb (RI A\u00cf). Ne pas partir sur des techniques pr\u00e9par\u00e9es, mais d’abord cr\u00e9er des ouvertures, toutes formes d’entr\u00e9es sur Ryote dori, et une fois entr\u00e9e, la technique arrive naturellement et la plus adapt\u00e9e \u00e0 la situation. Se sentir libre, sans contrainte, voyager sur tout le d\u00f4j\u00f4 et non rester sur 1,50 de tatami. Prendre des risques, d\u00e9velopper les mouvements \u00e0 leur extr\u00eame, ne pas avoir peur de l’erreur, car cette derni\u00e8re renforce…<\/p>\n <\/p>\n Suwari waza\/ Ryote dori\/ Kokyu ho (Pour se d\u00e9tendre).<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents: 13 -Th\u00e8me: Buki-waza (Jo). Puis travail ouvert sur Ryote dori -D\u00e9roulement: \u00c9chauffement par les 5 frappes de base au Jo (Chudan tsuki, Yokomen droite, gauche, Gedan gaeshi droite, gauche). Puis en vis \u00e0 vis face \u00e0 un partenaire qui re\u00e7oit les frappes prot\u00e9g\u00e9 par son Jo. Puis exercice des funambules (un jo pour … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,10,32,123],"tags":[],"class_list":["post-3703","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-armes","category-cours","category-jo","category-ryote-dori"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}