-Pr\u00e9sents: 12<\/p>\n
-Th\u00e8me: Travail sur les acquis de l’ann\u00e9e<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Etude sur Ka\u00eften nage: Katate dori\/Uchi-Ka\u00eften Nage Omot\u00e9 version sur place puis ura. Uchi = Int\u00e9rieur. Ne pas monter le bras afin de mieux mobiliser les jambes basses. Puis Soto-Ka\u00eften nage omote et ura. En final, avant de projeter, veiller \u00e0 ce que la posture soit comme celle du Jo juste avant de frapper tsuki. Pas recroquevill\u00e9 sur le jo (l\u00e0, sur l’\u00e9paule d’ Uke). Lorsqu’on aspire vers l’arri\u00e8re, savoir arriver \u00e0 la limite de rupture de saisie, les bras sont en tension. En Ka\u00eften nage, on va mobiliser plus les hanches, les jambes que paradoxalement ici les bras.<\/p>\n
Travail indiff\u00e9rent entre les 4 options de Ka\u00eften nage.<\/p>\n
Puis en cultivant ces notions int\u00e9rieur\/ext\u00e9rieur, Irimi nage version uchi ka\u00eften, puis Nikkyo ura version soto ka\u00eften, Ude garami version uchi ka\u00eften….<\/p>\n
<\/p>\n
PAUSE<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Travail de conservation de l’impulsion d’ Uke. Sur Ka\u00efwase, Tori conserve l’impulsion initiale d’Uke et s’en sert pour cr\u00e9er des ambrions de techniques en puisant dans ses connaissances. Temps chronom\u00e9tr\u00e9 \u00e0 2 minutes de chaque cot\u00e9 (environ une bonne vingtaines de techniques sans chute).<\/p>\n Puis, Sur katate dori, mais en prenant conscience que tout le corps doit se sentir concern\u00e9 (autant cot\u00e9 Tori qu Uke). Le bras non contact\u00e9 doit \u00eatre pour autant, activ\u00e9 et non \u00ab\u00a0bras ballant\u00a0\u00bb.<\/p>\n Prise de conscience qu’\u00e0 ce stade de l’entrainement, ce travail aura \u00e9t\u00e9 suivi, \u00e0 tort, sur maximum 1,50m2 de tatami (sur place). Ce genre de travail arrive en fin de saison afin de nous offrir des permissions et autorisations techniques nouvelles, des d\u00e9couvertes en sensation. IL va falloir voyager plus sur toute la surface du d\u00f4j\u00f4. A d\u00e9faut, on aura eu l’impression de faire \u00ab\u00a0de l’ A\u00efkido enferm\u00e9 dans ses WC\u00a0\u00bb ! Durant la partie qui suivra on \u00ab\u00a0visitera l’appartement\u00a0\u00bb en entier et toutes ses pi\u00e8ces….<\/p>\n Faire plus de franches fentes avant, \u00e9largir ses d\u00e9placements, mettre en porte \u00e0 faux son Uke. Ouvrir\/fermer, aspirer\/compresser, d\u00e9caler\/fixer, aspirer\/immobiliser, d\u00e9s\u00e9quilibrer\/stabiliser… Chercher aussi dans les prises de risque \u00e0 la limite du d\u00e9crochage, de la rupture de contact… L’\u00e9change prend alors une dimension toute nouvelle…. et les sensations viennent alors avec.<\/p>\n Enfin seiza Kokyu-ho sur ryote dori pour d\u00e9tendre.<\/p>\n <\/p>\n Nota<\/strong><\/span>: Ce genre d’entra\u00eenement nous le rappelons, vient en fin de saison. Un peu comme la cerise sur un g\u00e2teau murement cuisin\u00e9 tout au long de la saison. En pr\u00e9vision de la prochaine saison, il est fortement conseill\u00e9 aux pratiquants de travailler par objectifs personnels. Se donner des \u00e9ch\u00e9ances (en faisant le point par trimestres par exemple) pour assimiler tel ou tel \u00e9l\u00e9ment, d\u00e9tail technique, notion fondamentale, autant de carence \u00e0 remplir.<\/p>\n <\/p>\n Conseil<\/strong><\/span>: chaque prof, chaque expert a son \u00ab\u00a0truc\u00a0\u00bb. Sa sp\u00e9cialit\u00e9, son originalit\u00e9 li\u00e9 \u00e0 sa personnalit\u00e9 ou sa vue propre de l’ A\u00efkido. Un simple d\u00e9tail pour l’un sera un fondamental pour l’autre. Pour le pratiquant, tout est bon \u00e0 prendre. Et chacun vient \u00e0 l’ A\u00efki pour un aspect qui lui est propre. Il faut toutefois un \u00ab\u00a0vase\u00a0\u00bb\u00a0commun, un socle collectif. Les Kihon waza. Mais aussi, des principes bas\u00e9s sur le bon sens: \u00e9quilibre, efficacit\u00e9, vigilance, bienveillance, int\u00e9grit\u00e9, \u00e9cologie, \u00e9conomie, fluidit\u00e9; esth\u00e9tique, non-violence, etc<\/strong><\/em>… Dans cette immense vari\u00e9t\u00e9 de facteurs, il y a une foule de choses \u00e0 v\u00e9rifier et \u00e0 peaufiner. Il faut donc de la m\u00e9thode et un minimum de travail scolaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents: 12 -Th\u00e8me: Travail sur les acquis de l’ann\u00e9e -D\u00e9roulement: Etude sur Ka\u00eften nage: Katate dori\/Uchi-Ka\u00eften Nage Omot\u00e9 version sur place puis ura. Uchi = Int\u00e9rieur. Ne pas monter le bras afin de mieux mobiliser les jambes basses. Puis Soto-Ka\u00eften nage omote et ura. En final, avant de projeter, veiller \u00e0 ce que la posture … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,105],"tags":[],"class_list":["post-3694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-kaiten-nage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3694"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3694\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}