\u00a0<\/p>\n
ENFANTS<\/strong><\/p>\n -Pr\u00e9sents: 6<\/p>\n -Th\u00e8me: R\u00e9vision de fondamentaux (postures basses, d\u00e9placements stables, garde des bras)<\/p>\n Techniques de base: Suwari waza\/Shomen uchi Sankyo omot\u00e9, (rester bien stable et ne pas s’appuyer sur son partenaire) Ushiro ryote dori\/ Sankyo , Irimi nage (ne pas se laisser saisir la 2e main –<\/p>\n Remise des ceintures suite aux r\u00e9ussites aux passages de grades<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Shambara: D\u00e9monstration d’\u00e9changes. 1er temps: pour s’entrainer, Tori cr\u00e9\u00e9 des ouvertures (des cadeaux \u00e0 Uke) afin qu’il s’entraine \u00e0 frapper d\u00e8s l’ouverture). Exercice d\u00e9tendu. Ensuite, combat r\u00e9el avec comme consignes; ne pas frapper fort, ne pas barrer les attaques comme un bouclier mais profiter de l’attaque d’ Uke, trouver l’opportunit\u00e9 pour frapper soi m\u00eame. S’arr\u00eater d\u00e8s qu’on a \u00e9t\u00e9 touch\u00e9 (fair play).<\/p>\n \u00a0<\/p>\n ADOS<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n -Pr\u00e9sents: 3<\/p>\n -Th\u00e8me et d\u00e9roulement > m\u00eame que pour enfants.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n ADULTES<\/strong><\/p>\n cours par Marc<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n -Pr\u00e9sents: 6<\/p>\n Se\u00efza \/ Salut<\/strong><\/p>\n Echauffement<\/strong><\/p>\n Th\u00e8me<\/strong>: 1 technique (Irimi Nage) sur plusieurs attaques \/ Objectif<\/strong>: ECD r\u00e9aliser la technique en pensant \u00e0 l’engagement du corps (irimi)\u00a0et en respectant le centrage (neutraliser la t\u00eate d’Uke).<\/p>\n Ushiro Ryote Dori Irimi Nage \/ Tori<\/strong>: repenser sa mani\u00e8re de travailler et comprendre les principes propre \u00e0 l’A\u00efkido: ne pas se laisser saisir la 2\u00e9me main, et continuer \u00e0 d\u00e9s\u00e9quilibrer gr\u00e2ce \u00e0 la 1\u00e9re main saisie, tout en passant derri\u00e8re Uke. ensuite, maintenir la t\u00eate du partenaire contre le creu de l’\u00e9paule (attention \u00e0 l’int\u00e9grit\u00e9 d’Uke), engager le bras comme si on voulez r\u00e9aliser un triangle avec les 2 bras (centrage), on \u00e9vitera ainsi l’effet \u00ab\u00a0corde \u00e0 linge\u00a0\u00bb. Mais ce n’est pas tout, Uke se retrouve dans un \u00e9tau, mais n’oublions pas que le moteur de l’action est l’engagement du corps (irimi), donc replacer les hanches (presque perpendiculaire au partenaire) afin de se sentir \u00e0 l’aise dans la posture, Uke\u00a0est maintenu\u00a0d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, grand pas Irimi\u00a0 –\u00a0 Uke<\/strong>: Lors du d\u00e9s\u00e9quilibre, ne pas pencher la t\u00eate en avant (on corrige la rectitude), mais en avan\u00e7ant le bassin (on\u00a0respecte l’unit\u00e9 du corps). Se sentir neutraliser au niveau de la nuque, et surtout d\u00e9s\u00e9quilibrer avant, et lors de la projection.<\/p>\n Tsuki Chudan Irimi Nage \/ Tori<\/strong>: bonne sortie Irimi exterieure, la main vient couper l’avant bras d’Uke, Ta\u00efsabaki, et m\u00eame principe que pr\u00e9cedemment… pour garder les m\u00eames sensations\u00a0 –\u00a0 Uke<\/strong>: On soigne le Tsuki, tout en avan\u00e7ant le bassin (comme si on voulait transpercer le partenaire). Ensuite m\u00eames consignes que pr\u00e9cedemment…<\/p>\n Kata Dori Irimi Nage \/ Tori<\/strong>: On engage sournoisement le bas du corps sur l’int\u00e9rieur du partenaire (pour laisser l’\u00e9paule en \u00e9vidence), ensuite pr\u00e9paration d’un Yokomen sur visage d’Uke (contr\u00f4le de l’axe), d\u00e9placement Ta\u00efsabaki (pour \u00e9viter la saisie), contact sur l’avant bras avec prolongation du d\u00e9s\u00e9quilibre par \u00ab\u00a0effet de mousqueton\u00a0\u00bb sur le poignet, ce qui laisse le temps de passer derri\u00e8re et de d\u00e9tourner l’attention d’Uke..\u00a0 –\u00a0 Uke: <\/strong>tenter de saisir l’\u00e9paule, on ne tend pas le bras, on engage le bassin \u00e9galement !!! Sentir la menace du Yokomen de Tori, ce qui permet de\u00a0\u00bb bouger\u00a0\u00bb et de se replacer. Ensuite m\u00eames consignes pour Irimi Nage…<\/p>\n Ce qui est important en cette fin de saison et de se corriger et de revoir \u00e0 vitesse r\u00e9duite les bases, notamment sur Irimi Nage propos\u00e9 ce soir. De prendre conscience de tous les principes essentiels pour amener \u00e0 effectuer une technique (comment vais-je\u00a0pouvoir r\u00e9aliser Irimi Nage ?) et bien gr\u00e2ce: au placement, d\u00e9placement, contr\u00f4le de l’axe, centrage, d\u00e9s\u00e9quilibre, etc… Le travail ce soir a \u00e9t\u00e9 fructueux, et les quelques pr\u00e9sents ont consid\u00e9rablement chang\u00e9 leur fa\u00e7on d’aborder Irimi Nage… Merci \u00e0 vous<\/p>\n Se\u00efza \/ Salut<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0 ENFANTS -Pr\u00e9sents: 6 -Th\u00e8me: R\u00e9vision de fondamentaux (postures basses, d\u00e9placements stables, garde des bras) Techniques de base: Suwari waza\/Shomen uchi Sankyo omot\u00e9, (rester bien stable et ne pas s’appuyer sur son partenaire) Ushiro ryote dori\/ Sankyo , Irimi nage (ne pas se laisser saisir la 2e main – Remise des ceintures suite aux r\u00e9ussites … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,11,55,86],"tags":[],"class_list":["post-3669","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-cours-ado","category-sankyo","category-ushiro-ryote-dori"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3669"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3669\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}