-Pr\u00e9sents: 11<\/p>\n
-Th\u00e9orie: Ken\/Shambara\/Kokyu-nage\/Koshi-nage\/Simulation de passage Yudansha<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Afin de parfaire l’\u00e9chauffement et plus particuli\u00e8rement de renforcer la sangle abdominale, Suwari waza\/ Ryote dori\/ Kokyu-ho (Uke r\u00e9sistant \u00e0 la chute et pla\u00e7ant son centre). Ken Shomen Suburi puis Kiri gaeshi. Puis en vis \u00e0 vis shomen esquives sur les cot\u00e9s puis riposte Shomen \u00ab\u00a0\u00e0 l’infini\u00a0\u00bb. Puis m\u00eame chose avec des shambaras avec moins de retenue.<\/p>\n
Puis, Katate dori\/Kokyu nage par l’int\u00e9rieur. Pour amener ensuite vers Koshi nage. \tTravail de placement, timing et centrage en fonction de la taille du partenaire et de son centre de gravit\u00e9 (Ki ka\u00ef tanden). S\u00e9curit\u00e9 dans la chute d’ Uke. Main libre en \u00ab\u00a0ceinture de s\u00e9curit\u00e9\u00a0\u00bb accroch\u00e9e au keikogi de Tori ou \u00e0 son bras.<\/p>\n
Puis, pour se d\u00e9tendre, combat de shambara. Frappes libres.<\/p>\n
Enfin, simulation de passage Yudansha complet (10 mnts chacun ).<\/p>\n
<\/p>\n
Conseil: ne pas se satisfaire de son niveau actuel. Trouver et pointer courageusement les carences afin de les combler.<\/p>\n
<\/p>\n
Rappel<\/strong><\/span>: > Cours durant les vacances durant la premi\u00e8re semaine seulement.<\/p>\n > Stage ce WE de P. Bennezi \u00e0 Vincennes.<\/p>\n > Initiation au sabre Jeudi 07\/03 \u00e0 Nogent, participation 10 \u20ac<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents: 11 -Th\u00e9orie: Ken\/Shambara\/Kokyu-nage\/Koshi-nage\/Simulation de passage Yudansha -D\u00e9roulement: Afin de parfaire l’\u00e9chauffement et plus particuli\u00e8rement de renforcer la sangle abdominale, Suwari waza\/ Ryote dori\/ Kokyu-ho (Uke r\u00e9sistant \u00e0 la chute et pla\u00e7ant son centre). Ken Shomen Suburi puis Kiri gaeshi. Puis en vis \u00e0 vis shomen esquives sur les cot\u00e9s puis riposte Shomen \u00ab\u00a0\u00e0 l’infini\u00a0\u00bb. … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,10,35,112,113,114,49,56],"tags":[],"class_list":["post-3347","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-armes","category-cours","category-ken","category-kokyu-ho","category-kokyu-nage","category-koshi-nage","category-passages-de-grades","category-shambara-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3347\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}