-Pr\u00e9sents; 18 (dont 6 Hakamas)<\/p>\n
-Th\u00e8me: Ushiro waza + Simulation de passage de dan.<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Placement de Uke sur saisie Ushiro ryote dori.<\/p>\n
Puis, Tori projette en chute avant (projection simple). C’est l’image de deux v\u00e9hicules dont le premier remorque l’autre \u00e0 l’aide de cordes. Les cordes doivent se tendre progressivement avant d’acc\u00e9l\u00e9rer. Veiller, comme avec un v\u00e9hicule \u00e0 l’arr\u00eat, \u00e0 ne pas acc\u00e9l\u00e9rer brusquement mais aussi \u00e0 ce que les liens soient tendus.<\/p>\n
Puis Saisie Ushiro ryo kata dori\/Kokyu-nage. Tori tend le second bras saisi, le premier \u00ab\u00a0caressant\u00a0\u00bb le second afin qu’ Uke aille en confiance et sans possible r\u00e9bellion, dans le bon sens, chuter du bon cot\u00e9. Tori cherche sans cesse du regard Uke. Au final il d\u00e9cale ses \u00e9paules afin de laisser la plus grande place \u00e0 la chute.<\/p>\n
Puis Ushiro ryote dori\/ Shio nage. Tori se tasse au passage des bras et r\u00e9ceptionne Uke par un at\u00e9mi en uppercut (age tsuki). Cette technique doit solliciter un maximum la hanche, le quadriceps, les fessiers (muscles du golfeur) au profit d’un abandon de la force des bras.<\/p>\n
Puis m\u00eame saisie mais Jugi garami. Travailler une centaine de fois, comme \u00ab\u00a0un tour de passe passe\u00a0\u00bb la r\u00e9cup\u00e9ration des poignets d’ Uke. Tendre comme un archer les deux bras en les croisant dans la pliure du coude d’ Uke. Prendre une belle posture d’archer. Puis ce sera la hanche qui lancera la projection (chute plaqu\u00e9e souhait\u00e9e).<\/p>\n
Enfin, Ushiro ryo sode dori\/ A\u00efki otoshi. Placer la jambe derri\u00e8re celle d’ Uke pendant qu’il arrive, aller chercher le creux poplit\u00e9 des genoux. Les faire se rejoindre et bousculer Uke par le flanc et non chercher \u00e0 le soulever.<\/p>\n
<\/p>\n
PAUSE<\/p>\n
<\/p>\n
Ushiro waza\/ examen pour tous de plusieurs techniques non d\u00e9montr\u00e9es ce soir (Irimi nage, Kote gaeshi, Kokyu-nage, ikkyo…)<\/p>\n
Puis passage de grade g\u00e9n\u00e9ral niveau Shodan (ceinture noire 1er dan) conform\u00e9ment au d\u00e9roulement officiel:<\/p>\n
Suwari waza\/Osae waza<\/p>\n
Hammi Handatchi waza\/ toutes techniques appropri\u00e9es<\/p>\n
Ushiro waza\/ ce qu’on a travaill\u00e9 ce soir<\/p>\n
Tachi waza\/ Toutes techniques sur diverses attaques nomm\u00e9es par le jury<\/p>\n
Tanto dori \/ 3 techniques sur diverses frappes au poignard<\/p>\n
Jo dori\/ 3 techniques sur tsuki chudan au Jo<\/p>\n
Taninzu gake\/ Sur frappes et saisies d\u00e9finies par le jury de deux Uke contre un Tori; projection de part et d’autres en rythme.<\/p>\n
<\/p>\n
Dernier exercice film\u00e9 en partie. Hakama ayant travaill\u00e9 ensemble.<\/p>\n
La seconde partie du cours sera r\u00e9it\u00e9r\u00e9 afin que l’\u00e9l\u00e8ve<\/p>\n
1\u00b0) se rapproche de l’autonomie<\/p>\n
2\u00b0) Qu’il puisse \u00ab\u00a0lire\u00a0\u00bbde lui-m\u00eame, ses carences techniques<\/p>\n
3\u00b0) Qu’il int\u00e8gre le vocabulaire sp\u00e9cifique<\/p>\n
4\u00b0) Qu’il trouve son rythme, ses distances id\u00e9ales, et contr\u00f4le respiration<\/p>\n
5\u00b0) qu’il s’habitue tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 ce qu’il va devoir passer au 1er dan devant jury<\/p>\n
<\/p>\n
Chacun a pu se retrouver en salle de r\u00e9union, afin de partager le g\u00e2teau d’ anniversaire d’ Agathe, dor\u00e9navant sexag\u00e9naire<\/strong><\/span><\/em>…mais \u00e7a reste entre nous….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents; 18 (dont 6 Hakamas) -Th\u00e8me: Ushiro waza + Simulation de passage de dan. -D\u00e9roulement: Placement de Uke sur saisie Ushiro ryote dori. Puis, Tori projette en chute avant (projection simple). C’est l’image de deux v\u00e9hicules dont le premier remorque l’autre \u00e0 l’aide de cordes. Les cordes doivent se tendre progressivement avant d’acc\u00e9l\u00e9rer. Veiller, comme … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,79],"tags":[],"class_list":["post-3310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-ushiro-wasa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3310"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3310\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}