-Pr\u00e9sents: 17<\/p>\n
-Th\u00e8me: Osae waza + pr\u00e9pa passage de grade<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Tachi waza\/Shomen uchi\/Sankyo Omot\u00e9. Ne pas forcer le poignet. Activer surtout les hanches. Shomen uchi Yonkyo omot\u00e9: Tenir l’avant bras comme si on tenait un ken. La pression sur le bord de l’os sera fait par le redressement d’ Uke.<\/p>\n
Suwari waza\/Tanto Shomen uchi\/Gokyo: trois choses \u00e0 mettre en place dans le m\u00eame temps: Avancer Irimi, bloque le coude par la main ext\u00e9rieure en \u00ab\u00a0mousqueton\u00a0\u00bb et rebondir sous le poignet arm\u00e9 par la sur \u00e9paisseur des tendons. On ne force pas et on ne s’appuie pas sur Uke.<\/p>\n
Tachi waza\/ Yomomen\/Nikkyo ura. Ne pas se pencher descendre verticalement. Les jambes \u00e0 la \u00ab\u00a0Charlie Chaplin\u00a0\u00bb.<\/p>\n
RAPPEL: Lorsqu’on doit descendre pour une raison ou une autre ce sont les jambes qui doivent faire v\u00e9rin. En aucun cas on ne va compenser avec les lombaires ou les dorsales. Le buste restera toujours d’aplomb. Il ne faut pas rater la partie suwari et Osae wza Il s’agit pr\u00e9mabule de chaque passage. Et l’opinion d’un jury se fait tr\u00e8s vite !<\/p>\n
PAUSE<\/p>\n
Simulation collective d’un passage de grade 1er dan durant quinze minutes (temps moyen pour un passage YUDANSHA complet). Passage film\u00e9. Sera regard\u00e9 mercredi prochain.<\/p>\n
Pour le coup, ce sera le passage de grade v\u00e9cu par Lionel qui aura \u00e9t\u00e9 suivi \u00e0 la lettre.<\/p>\n
<\/p>\n
Bilan: Attention \u00e0 ne pas reculer en tant que TORI. Lorsqu’on recule entre deux techniques, on pense, \u00e0 tord, qu’on va reprendre de l’NRJ et son souffle. Or, on casse le rythme et on risque d’amplifier le ph\u00e9nom\u00e8ne de dette d’oxyg\u00e8ne.<\/p>\n
<\/p>\n
RAPPEL<\/strong>; samedi Matin 11h, interclub \u00e0 Pantin<\/p>\n dimanche 17 \u00e0 Nogent, notre stage interne trimestriel durant la matin\u00e9e.<\/p>\n Jeudi 7 Mars, initiation au Ia\u00efdo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents: 17 -Th\u00e8me: Osae waza + pr\u00e9pa passage de grade -D\u00e9roulement: Tachi waza\/Shomen uchi\/Sankyo Omot\u00e9. Ne pas forcer le poignet. Activer surtout les hanches. Shomen uchi Yonkyo omot\u00e9: Tenir l’avant bras comme si on tenait un ken. La pression sur le bord de l’os sera fait par le redressement d’ Uke. Suwari waza\/Tanto Shomen uchi\/Gokyo: … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[95,49,55,70,90],"tags":[],"class_list":["post-3275","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gokyo","category-passages-de-grades","category-sankyo","category-tanto","category-yonkyo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3275\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}