{"id":3259,"date":"2013-02-06T08:28:20","date_gmt":"2013-02-06T06:28:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=3259"},"modified":"2013-02-06T08:28:20","modified_gmt":"2013-02-06T06:28:20","slug":"cours-diu-060213","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2013\/02\/06\/cours-diu-060213\/","title":{"rendered":"Cours du 06\/02\/13"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>ENFANTS<\/strong><\/span><\/p>\n<p>-Pr\u00e9sents: 12<\/p>\n<p>-Th\u00e8me: Esquives et fluidit\u00e9s<\/p>\n<p>-D\u00e9roulement: Rappel des 4 esquives (Ta\u00ef sabaki, Irimi, Tenkan, Henka)<\/p>\n<p>Travail face au miroir de chaque d\u00e9placement. Travail face \u00e0 la moiti\u00e9 du groupe qui regarde. Les ordres de d\u00e9placements sont donn\u00e9s au rythme d&rsquo;une attaque par seconde. Chacun doit pouvoir lire ses carences et sa lenteur.<\/p>\n<p>Puis en vis \u00e0 vis d un partenaire frappant Shomen. Puis, placement de Kote Gaeshi.<\/p>\n<p>ON va profiter du d\u00e9s\u00e9quilibre d&rsquo; Uke caus\u00e9 par son attaque Shomen pour la canaliser et enfin de parcours la renverser contre Tori par une cl\u00e9 de poignet. Bien int\u00e9grer qu&rsquo;on va d&rsquo;abord actionner son corps (ses hanches) avant ses bras.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Travail dynamique contre 3 partenaires frappant shomen alternativement, d\u00e8s que Tori pose le regard sur un Uke. D&rsquo;abord en pla\u00e7ant l&rsquo;esquive puis, si l&rsquo;on peut, Kote gaeshi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>ADOS<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>-Pr\u00e9sents: 7<\/p>\n<p>-Th\u00e8me: m\u00eame que pr\u00e9c\u00e9dent<\/p>\n<p>-D\u00e9roulement; m\u00eame que pour les enfants<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>ADULTES<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>-Pr\u00e9sents; 15<\/p>\n<p>-Th\u00e8me: Fluidit\u00e9 (<em>Ki no musuki &#8211; Ki no nagare<\/em>)<\/p>\n<p>-D\u00e9roulement: m\u00eame que pour les enfants. Prise de conscience que si l&rsquo;on devait juger un niveau en A\u00efkido,il faut suivre des crit\u00e8res stricts, soulever les principes. Comprendre nos carences et les combler. Ce doit \u00eatre vu comme des challenges personnels. Pour chaque technique, on doit les d\u00e9composer au moins en 3 phases:<\/p>\n<p>1 Approche-contact,<\/p>\n<p>2 Conduite engagement de la sp\u00e9cificit\u00e9 de la technique,<\/p>\n<p>3 Projection contr\u00f4le au sol  cl\u00e9 zanshin.<\/p>\n<p>Passage individuel de la technique Shomen\/Kote gaeshi devant le groupe afin de recevoir les critiques constructives.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Les probl\u00e8mes r\u00e9currents sont<\/span>:<\/p>\n<p>&gt;  le manque de suivi et d&rsquo;engagement d&rsquo; Uke, Tori se penche en avant, centre non plac\u00e9, pas d&rsquo;aplomb, cl\u00e9 de poignet plac\u00e9 trop haut, timing incoh\u00e9rent, instabilit\u00e9, trop de bras, pas assez de d\u00e9placement&#8230;<\/p>\n<p>Travail avec 2 Uke. Shomen\/Kote gaeshi en rectifiant les erreurs d\u00e9crites.<\/p>\n<p><strong>&gt;&gt; RAPPEL: Samedi 16 f\u00e9vrier \u00e0 11h00 &gt; Interclub avec Pantin<\/strong><\/p>\n<p><strong>Dimanche 17 f\u00e9vier  &gt; notre second stage interne de la saison (sur place)<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ENFANTS -Pr\u00e9sents: 12 -Th\u00e8me: Esquives et fluidit\u00e9s -D\u00e9roulement: Rappel des 4 esquives (Ta\u00ef sabaki, Irimi, Tenkan, Henka) Travail face au miroir de chaque d\u00e9placement. Travail face \u00e0 la moiti\u00e9 du groupe qui regarde. Les ordres de d\u00e9placements sont donn\u00e9s au rythme d&rsquo;une attaque par seconde. Chacun doit pouvoir lire ses carences et sa lenteur. 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