{"id":3256,"date":"2013-02-04T08:25:51","date_gmt":"2013-02-04T06:25:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=3256"},"modified":"2013-02-04T08:25:51","modified_gmt":"2013-02-04T06:25:51","slug":"cours-du-040213","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2013\/02\/04\/cours-du-040213\/","title":{"rendered":"Cours du 04\/02\/13"},"content":{"rendered":"

–Pr\u00e9sents<\/strong><\/span>: 9<\/p>\n

–Th\u00e8me<\/strong><\/span>: D\u00e9placements sur Shomen<\/p>\n

–D\u00e9roulement:<\/strong><\/span> Passage en revue des diff\u00e9rents d\u00e9placements<\/p>\n

Travail individuel face aux miroirs, de s\u00e9rie de TAI SABAKI, IRIMI, TENKAN, HENKA.<\/p>\n

Par groupes de 4, Esquives sur Shomen…<\/p>\n

Mise en pratique sur Shomen uchi. Placement de Ta\u00ef sabaki pour futur Irimi-nage.<\/p>\n

Puis Irimi nage effectif.<\/p>\n

Shomen uchi \/ Shio nage (entr\u00e9e int\u00e9rieur). Tori, pour l’exercice, ne fera qu’irimi avec son pied avant. Mais ne changera jamais ses pieds. Uke devra bouger gr\u00e2ce et uniquement gr\u00e2ce au retour de frappe de Tori et par \u00e0 sa volont\u00e9 de poursuivre Tori afin d’\u00e9ventuelle r\u00e9 attaque. Uke doit garder son corps int\u00e8gre et d’aplomb; ne pas effacer la t\u00eate menac\u00e9e mais chasser l’ensemble de son corps d’aplomb ax\u00e9. Attention \u00e0 ne pas se faire emporter par la force centrifuge, mais toujours focalis\u00e9 par Tori.<\/p>\n

Tori sans l’engagement d’ Uke n’est rien. La r\u00e9ussite du mouvement n’est pas du seul fait de Tori. Uke est le fournisseur principal d’ NRJ et ne cesse que de vouloir r\u00e9 attaquer.<\/p>\n

 <\/p>\n

Puis Shomen uchi \/ Shio nage classique, Tori contr\u00f4le \u00e0 90\u00b0 en bougeant cette fois les jambes.<\/p>\n

Contre 3 Uke, Randori en pla\u00e7ant ces deux techniques ou, \u00e0 d\u00e9faut, des esquives. Tori provoque du regard les prochaines attaques. Uke motiv\u00e9s, cherchent les angles d’attaques, prennent des postures dignes….<\/p>\n

 <\/p>\n

CONSEIL<\/strong>; On doit, tant que faire se peut, travailler en toute int\u00e9grit\u00e9 et le corps d’un seul tenant. Pas le haut d’un cot\u00e9, le bas de l’autre.<\/p>\n

 <\/p>\n

RAPPEL<\/strong>: Les ongles doivent \u00eatre coup\u00e9s afin de pratiquer sans blesser ses partenaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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