{"id":3246,"date":"2013-01-30T08:20:34","date_gmt":"2013-01-30T06:20:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=3246"},"modified":"2013-01-30T08:20:34","modified_gmt":"2013-01-30T06:20:34","slug":"cours-du-300113","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2013\/01\/30\/cours-du-300113\/","title":{"rendered":"Cours du 30\/01\/13"},"content":{"rendered":"

ENFANTS<\/strong><\/span><\/p>\n

-Pr\u00e9sents: 10<\/p>\n

-Th\u00e8me: travail \u00e0 genoux<\/p>\n

-D\u00e9roulement: Pourquoi doit on savoir se d\u00e9placer \u00e0 genoux? Origine japonaise: jusqu’\u00e0 peu de temps, les japonais vivaient \u00e0 genoux (pas de fauteuils ni de si\u00e8ges) les samurai devaient savoir se d\u00e9fendre dans n’importe quelles positions. En A\u00efkido, on perp\u00e9tue cette tradition. Parall\u00e8lement, au passage de grade ceinture noire, 1\/3 du passage s’effectue \u00e0 genou.<\/p>\n

On distingue le suwari waza (Uke & Tori \u00e0 genou), du Hammi handatchi waza (Uke debout\/Tori \u00e0 genou) et le Shikko ( d\u00e9placement \u00e0 genou). Lorsqu’on travail debout on parle de Tachi waza.<\/p>\n

 <\/p>\n

–R\u00e9veil musculaire<\/span>: face aux glaces, posture de garde avec changement de jambes en surveillant sa posture (le buste, la t\u00eate ne doivent aucunement varier.) Il n y a que les jambes et la garde des bras qui alternent. Les jambes (cuisses, articulations hanches, genoux, chevilles qui vont compenser).<\/p>\n

-D\u00e9placement Shikko sur la moiti\u00e9 de la largeur du tatami.<\/p>\n

-Puis avec la pression de la comp\u00e9tition de vitesse….<\/p>\n

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Suwari waza \/ Hahiammi katate dori\/ Ikkyo omot\u00e9<\/strong>. Tori doit se d\u00e9caler sur l’int\u00e9rieur d Uke. Puis entre dans son centre (direction nombril), puis un grand pas chass\u00e9 afin de d\u00e9rouler Uke au sol sur son ventre par l’interm\u00e9diaire du bras mais sans force (pas d’halt\u00e9rophilie invers\u00e9e). Enfin contr\u00f4le zanshin en plaquant les mains sur le bras d’Uke.<\/p>\n

M\u00eame chose debout ( Tachi waza).<\/p>\n

Katate dori \/Tenchi nage<\/strong>. Uke doit acqu\u00e9rir le r\u00e9flexe de se prot\u00e9ger de lui-m\u00eame en chutant avant d’\u00eatre contact\u00e9.<\/p>\n

Ensuite, Hammi handatchi waza \/ Shomen uchi \/ Irimi nage.<\/strong> Tori doit puissamment envoyer sa jambe comme si il shootait un ballon de foot imaginaire. Puis, au lieu d’attraper le cou, il ceinture au niveau de la taille afin de l’entrainer vers le sol. Il ne tire pas avec ses bras mais en retirant franchement sa hanche.<\/p>\n

 <\/p>\n

Conseils de motivation<\/strong><\/span>; en Occident, qu’on soit enfant ou adulte, rares sont ceux qui adorent le travail \u00e0 genou. Toutefois, pour acc\u00e9der aux grades, on doit \u00eatre polyvalent. Tous les ateliers sont demand\u00e9s les uns apr\u00e9s les autres aux passages de grades. Ne pas rejeter un atelier. Il faut les aborder les uns apr\u00e9s les autres et se les approprier tous petit \u00e0 petit.<\/p>\n

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Rappel:<\/strong><\/span> Samedi 16 f\u00e9vrier 10h00, RDV au club de Pantin<\/a><\/p>\n

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ADOS<\/strong><\/p>\n

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-Pr\u00e9sents: 6<\/p>\n

-Th\u00e8me: M\u00eame que pr\u00e9c\u00e9dent<\/p>\n

-D\u00e9roulement:pareil !<\/p>\n

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ADULTES<\/strong><\/p>\n

avec Marc FIALON aux commandes<\/p>\n

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