-Presents; 21<\/p>\n
-Motivation collective \u00e0 l’occasion des premiers cours de l’ann\u00e9e: se trouver des objectifs \u00e0 atteindre. De bonnes r\u00e9solutions A\u00efki. Se donner des paliers d’observation. Chercher des carences \u00e0 combler en visant l’excellence. L’a\u00efkido \u00e9tant d\u00e9muni du booster de la comp\u00e9tition on peut facilement et sans s’en rendre compte, v\u00e9g\u00e9ter plusieurs saisons en se complaisant dans un \u00e9tat de progression quasiment nul. Aussi, en y prenant conscience, on doit se donner des objectifs clairement d\u00e9finis et atteignables. De son cot\u00e9, l’un des buts de l’enseignant est de rendre ses \u00e9l\u00e8ves autonomes.<\/p>\n
-Th\u00e9me: katate dori et les 4 formes de ka\u00eften nage<\/p>\n
-D\u00e9roulement:Rappel de la roulade avant \u00ab\u00a0mae ukemi\u00a0\u00bb. Bien se motiver pour se projeter soi m\u00eame sur l avant. Mae ukemi n’est pas m\u00fb par simple la gravit\u00e9 ou la seule pression atmosph\u00e9rique. Uke est le principal moteur et acteur de sa chute. Il part d’un point A pour se rendre \u00e0 un point B. Il doit \u00e9vacuer la zone d’action de son Tori afin d’\u00e9viter toute poursuite. Travail seul afin d’am\u00e9liorer son propre uk\u00e9mi.<\/p>\n
Puis, \u00e0 deux, prise de posture sous saisies katate dori. Tori \u00ab\u00a0sacrifie\u00a0\u00bb son poignet saisi travaille surtout son placement sur le cot\u00e9 d’ Uke. Le bras ne doit pas \u00eatre directif. Il indique simplement une r\u00e9f\u00e9rence pour se placer.<\/p>\n
Uke ne doit plus prendre de positions fig\u00e9es et artificiellement basses, ce qui le \u00ab\u00a0crucifie\u00a0\u00bb sur place. Il ne peut plus red\u00e9marrer pour suivre Tori par la suite. Mais il ne doit pas pour autant, saisir le poignet avec des \u00ab\u00a0pincettes\u00a0\u00bb mais casser son propre poignet et donc descendre les hanches pour s’adapter.<\/p>\n
Puis lib\u00e9ration en chute avant. Tori consid\u00e8re que la seule NRJ produite dans cet exercice ne provient que de l’attaque. Uke en saisissant Katate dori, provoque un d\u00e9s\u00e9quilibre avant. Tori l’accueille exploite cette NRJ pour mieux la canaliser.<\/p>\n
Puis Tori va diff\u00e9rer la lib\u00e9ration en chute par aspiration par la hanche et le bras en arri\u00e8re. Couperet sur la nuque et finir avec Soto Ka\u00eften nage Omot\u00e9. Un rep\u00e8re: les bras forment un V inverss\u00e9, une toiture sym\u00e9trique, la forme du premier id\u00e9ogramme d’ A\u00efkido ( A\u00ef). \u00c9paules basses, bras d\u00e9contract\u00e9s. Par contre, jambes, bassin, hanches sont extr\u00eamement sollicit\u00e9s.<\/p>\n
En Occident, on cherche plut\u00f4t l’image d’Apollon avec des \u00e9paules puissantes. On privil\u00e9gie le haut du corps. En Asie, ce sera plut\u00f4t l’inverse. Version \u00ab\u00a0Sumo\u00a0\u00bb. De bons appuis, un bon ventre symbolise la r\u00e9ussite. Pour comprendre, il suffit de voir les erreurs posturales que l’on prend en ramassant quelque chose \u00e0 terre ou, pire, lorsqu’on soul\u00e8ve une caisse lors de d\u00e9m\u00e9nagement. ON se penche en avant et s’aide des bras. Alors qu’ afin de ne pas nuire aux lombaires, il faut absolument solliciter ses quadriceps et fl\u00e9chir les genoux. L’a\u00efkido n’a rien inventer question bon sens…!!!<\/p>\n
En A\u00efkido, une musculation sp\u00e9cifique des bras et \u00e9paules ne sont absolument pas n\u00e9cessaire contrairement \u00e0 d’autre sports de combat plus populaire. Par contre, un \u00ab\u00a0r\u00e9veil\u00a0\u00bb musculaire des cuisses, des chevilles, un assouplissement des hanches semblent int\u00e9ressant en A\u00efkido.<\/p>\n
Puis Katate dori \/ Soto Ka\u00eften nage Ura. Dans cette version, Les yeux de Tori remplacent ceux d’ Uke pour pr\u00e9parer sa chute. Tori doit \u00ab\u00a0sortir le p\u00e9riscope\u00a0\u00bb afin de pr\u00e9venir et de pr\u00e9voir la zone de r\u00e9ception et de projection. Son regard anticipe sur l’action pour la s\u00e9curit\u00e9 et le confort de tous. Uke compte sur lui.<\/p>\n
Puis Utchi ka\u00eften nage Omot\u00e9 et Ura.<\/p>\n
ON peut avoir l’impression qu’en A\u00efkido comme surtout en Ka\u00eften nage, \u00ab\u00a0\u00e7a tourne sans cesse\u00a0\u00bb, on ne d\u00e9crit que des cercles. Or c’est une fausse impression. Si l’on croit que les mouvements sont toujours tournant , c’est qu’en fait, Tori cr\u00e9\u00e9 des directions bien rectilignes et qu’il s’y tient.<\/p>\n
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PAUSE<\/p>\n
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Constat: qu’il faut des attaques et une motivation toujours accrue d’ Uke. C’est le moteur et l’\u00e9tincelle de l’action.<\/p>\n
Question collective pos\u00e9e<\/strong><\/span> :<\/p>\n \u00ab\u00a0qui a la plus grande responsabilit\u00e9 dans la r\u00e9ussite d’une belle technique?\u00a0\u00bb Uke ou Tori? ON a bien entendu \u00e9t\u00e9 habitu\u00e9 \u00e0 r\u00e9pondre \u00ab\u00a0les deux \u00e0 50\/50\u00a0\u00bb<\/p>\n Toutefois, offrir \u00e0 SCHUMACHER une 2 chevaux dans une comp\u00e9tition de F1 n’assurera pas de la premi\u00e8re place. Dans la team Ferrari on ne voit que SCHUMACHER sur le podium ( Tori).<\/p>\n Mais que serait il sans l’\u00e9quipe qui r\u00e8gle le moteur, change les roues en 3 secondes, fait le plein de carburant dans le m\u00eame temps etc?<\/p>\n Le parfait pilote sans un v\u00e9hicule performant. Et la team doit \u00eatre l\u00e0 \u00e0 chaquse ralentissement. Savoir d\u00e9marrer au quart de tour sans perdre de temps.<\/p>\n Uke doit, sans cesse, offrir du bl\u00e9 \u00e0 moudre.<\/p>\n Par ailleurs,on peut consid\u00e9rer les rapports Uke\/Tori d’une autre fa\u00e7on: Uke a une \u00e2me pure. Une \u00e2me claire de tueur. Celui qui veut toucher au coeur, au centre de Tori.Il vient sairsir, frapper. Mais d\u00e8s qu’il a une opportunit\u00e9, il doit la saisir sans plus attendre. Son sch\u00e9ma est simple. De son cot\u00e9, Tori lui, a un plan. Sur les attaques donn\u00e9es, il sait qu’il peut diff\u00e9rer, anticiper, acc\u00e9l\u00e9rer, annuler, conduire. Il a des centaines de techniques \u00e0 plusieurs variantes… Pour faire simple, Tori \u00e0 des plans, Uke a la niaque et la hargne franche….<\/p>\n Katate dori\/ Ka\u00eften nage sur ordre afin de sortir spontan\u00e9ment l’une des 4 versions (Utchi\/Soto\/Omot\u00e9\/Ura). Entre deux ordres et en attente de son ex\u00e9cution, Tori doit conserver le mouvement. On ne doit jamais bloquer ou s’arr\u00eater. Tori doit sans cesse conduire et parfois faire r\u00e9 alimenter l’attaque.<\/p>\n Grad\u00e9s Hakama:<\/strong><\/span><\/p>\n Toujours uniquement Ka\u00eften Nage; Hammi handatchi waza. Puis variations Sur Shomen. Puis sur Mawashi geri.<\/p>\n Rappel<\/strong><\/span> qu’il n’y a pas de cat\u00e9gorie en A\u00efkido. On doit pouvoir pratiquer avec tout le monde, quelque soit sa taille, son poids, son niveau, son sexe…<\/p>\n Un grand, s’il se retrouve acec une petite ne doit pas se recroqueviller. De m\u00eame qu’un petit ne doit pas tenter de se grandir s’il se retrouve avec un g\u00e9ant. Chacun doit rester lui-m\u00eame. Le jeu de temps\/distance\/poulie\/aspiration\/action diff\u00e9r\u00e9e fera le reste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Presents; 21 -Motivation collective \u00e0 l’occasion des premiers cours de l’ann\u00e9e: se trouver des objectifs \u00e0 atteindre. De bonnes r\u00e9solutions A\u00efki. Se donner des paliers d’observation. Chercher des carences \u00e0 combler en visant l’excellence. L’a\u00efkido \u00e9tant d\u00e9muni du booster de la comp\u00e9tition on peut facilement et sans s’en rendre compte, v\u00e9g\u00e9ter plusieurs saisons en se … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,10,16,105,108,113],"tags":[],"class_list":["post-3185","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-chutes","category-cours","category-cours-grade","category-kaiten-nage","category-katate-dori-prise","category-kokyu-nage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3185\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}