-Pr\u00e9sents: 08<\/p>\n
-Th\u00e8me: Recevoir Shomen uchi. 1\u00b0) Ken jutsu, 2\u00b0) Mains nues<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Ken Suburi en se\u00efza. On frappe en r\u00e9unissant les genoux, on arme en \u00e9cartant les jambes. La frappe aura lieu avec contraction des abdominaux, des fessiers, des adducteurs.<\/p>\n
Sensation de fermer le bassin \u00e0 l’horizontale mais aussi \u00e0 la verticale (coccyx\/lombaires).<\/p>\n
D\u00e9contraction du centre en armant le ken sur la t\u00eate.<\/p>\n
Puis m\u00eame chose debout. Enfin, frappe\/esquive sur la gauche\/frappe au centre\/esquive sur la droite face au miroir. Frappe bien sinc\u00e8re. On va chercher la puissance dans le sol sur la droite puis sur la gauche sans pour autant s’enfoncer dans le tatami….<\/p>\n
Puis, En vis \u00e0 vis d’un partenaire qui fera l’inverse de soi.<\/p>\n
On doit pouvoir prendre des risques en attendant que la frappe s’engage. Puis frapper soi-m\u00eame bien au centre sur le sommet du cr\u00e2ne.<\/p>\n
La protection par le Ken au dessus de notre cr\u00e2ne ne doit pas \u00eatre un blocage. On ne doit pas attendre la frappe, Ken en bouclier (en barrage \u00e0 90\u00b0). Le choc entre Ken n’est aucunement un gage de qualit\u00e9.<\/p>\n
Bien au contraire.<\/p>\n
Le ken est inclin\u00e9 tel un toit de maison. La frappe est consid\u00e9r\u00e9e telle une goutte d’eau. Et c’est cette protection inclin\u00e9e qui relance notre propre attaque \u00e0 l’infini. Par contre, ne pas tomber dans la routine. (\u00ab\u00a0La routine tue !\u00a0\u00bb).<\/p>\n
M\u00eame chose plus engag\u00e9e avec des Shambaras.<\/p>\n
Travail en petits groupes de 4 en cercle comme la semaine derni\u00e8re.<\/p>\n
Puis travail \u00e0 8. Le but \u00e9tant un passage furtif de frappe en frappe. L’\u00e9nergie devient petit \u00e0 petit visible telle la vague d’une\u00ab\u00a0hola\u00a0\u00bb…<\/p>\n
<\/p>\n
PAUSE<\/strong><\/em><\/p>\n Mains nues;<\/p>\n <\/p>\n 1\u00b0) Vers l’int\u00e9rieur<\/strong><\/span>:(EST) Shomen uchi \/ Placement de Tori \u00e0 90\u00b0 cot\u00e9 ext\u00e9rieur. Tori saisi le coude et menace de couper la nuque avec l’autre main.<\/p>\n 2\u00b0) Vers l’ ext\u00e9rieur:<\/strong><\/span> (OUEST): Shomen uchi\/ Placement de Tori \u00e0 90\u00b0) cot\u00e9 int\u00e9rieur. Tori coupe \u00e0 l’int\u00e9rieur du coude d’attaque et menace Yokomen avec l’autre main<\/p>\n 3\u00b0) Vers l’avant<\/strong><\/span>: NORD): Shomen \/ \u00ab\u00a0Ikkyo-nage\u00a0\u00bb<\/p>\n 4\u00b0) Vers l’arri\u00e8re<\/strong><\/span>: (SUD): Shomen \/ Epaule oppos\u00e9e entrant \u00e0 la rugbyman, puis Henka franc \u00e0 180\u00b0 et projection gr\u00e2ce au ventre et non au bras.<\/p>\n <\/p>\n Puis Travail r\u00e9gulier sous shomen: Est, Ouest, Nord, Sud.<\/p>\n Puis de fa\u00e7on impr\u00e9visible et irr\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n Tori pense \u00e0 \u00ab\u00a0harceler\u00a0\u00bb Uke. D\u00e8s qu’il vient de chuter, Tori poursuit Uke sans cesse de mani\u00e8re \u00e0 conserver un rythme respiratoire constant. Ne pas provoquer d’interruption dans le rythme.<\/p>\n <\/p>\n Nota: Pens\u00e9e \u00e9mue pour ceux qui sont rest\u00e9 \u00e0 la maison sur leur digestion de Chapon, foie gras et autres chocolats fins… N’\u00e9taient pr\u00e9sents ce soir que les braves parmi les braves<\/em><\/strong>… \ud83d\ude09<\/p>\n <\/p>\n Prochain cours >\u00a0 Jeudi prochain. Bonnes f\u00eates \u00e0 tous…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -Pr\u00e9sents: 08 -Th\u00e8me: Recevoir Shomen uchi. 1\u00b0) Ken jutsu, 2\u00b0) Mains nues -D\u00e9roulement: Ken Suburi en se\u00efza. On frappe en r\u00e9unissant les genoux, on arme en \u00e9cartant les jambes. La frappe aura lieu avec contraction des abdominaux, des fessiers, des adducteurs. Sensation de fermer le bassin \u00e0 l’horizontale mais aussi \u00e0 la verticale (coccyx\/lombaires). D\u00e9contraction … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,99,35,113,58],"tags":[],"class_list":["post-3170","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cours","category-ikkyo","category-ken","category-kokyu-nage","category-shomen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3170"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3170\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}