{"id":3130,"date":"2012-12-12T08:47:42","date_gmt":"2012-12-12T06:47:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=3130"},"modified":"2012-12-12T08:47:42","modified_gmt":"2012-12-12T06:47:42","slug":"cours-du-121212","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2012\/12\/12\/cours-du-121212\/","title":{"rendered":"Cours du 12\/12\/12"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>ENFANTS<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>-Pr\u00e9sents:<\/strong><\/span> 11<\/p>\n<p>&#8211;<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Th\u00e8me:<\/strong><\/span> Passage de grades<\/p>\n<p>&#8211;<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>D\u00e9roulement:<\/strong><\/span> Exercice de m\u00e9morisation rapide par mise en pratique. Test collectif en cercle; reproduire imm\u00e9diatement l&rsquo;ordre donn\u00e9: Shomen uchi, ta\u00ef sabaki, Shikko, chute avant (mae ukemi) ou arri\u00e8re (ushiro ukemi) trottiner devant ou en arri\u00e8re&#8230; Puis en vis \u00e0 vis d&rsquo;un partenaire, rapides ex\u00e9cutions d&rsquo;attaques et de saisies&#8230;<\/p>\n<p>Passages de grades effectif pour tous. Certains ont pu passer deux grades d&rsquo;un coup.  D&rsquo;autres doivent repasser la semaine prochaine.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>ADOS\/ADULTES<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>-Pr\u00e9sents: 07<\/p>\n<p>-Th\u00e8me: Pr\u00e9paration au passages de grades<\/p>\n<p>-D\u00e9roulement; m\u00eame exercice que pour la section pr\u00e9c\u00e9dente + Shomen uchi\/Ikkyo puis Irimi nage pour s&rsquo;\u00e9chauffer.<\/p>\n<p>Entrainement aux Passages de grades.<\/p>\n<p>Puis passage en r\u00e9el mais besoin de diff\u00e9rer pour les deux se pr\u00e9sentant. Niveau insuffisant.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">ADULTES<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>-Pr\u00e9sents; 22<\/p>\n<p>-Th\u00e8me: Travail centr\u00e9. Koshi nage puis passage de grade<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a title=\"Koshi nage selon Ch. Tissier\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=n-FRjEfP94s\">httpv:\/\/youtu.be\/n-FRjEfP94s<\/a><\/p>\n<p>-D\u00e9roulement: R\u00e9vision du travail de Lundi (Shomen uchi \/ Ikkyo bien centr\u00e9). Le placement du bas du corps prime sur l&rsquo;action des bras. D&rsquo;ailleurs, chaque bras \u00e0 une mission bien particuli\u00e8re (un va contr\u00f4ler le coude tandis que l&rsquo;autre menace en coupe. Tori va rechercher la limite de rupture de contact.<\/p>\n<p>Puis, Shomen uchi\/Koshi nage. Technique difficile \u00e0 ex\u00e9cuter correctement  quelque soit le niveau et le grade. Base de Ikkyo puis un bras ceinture la taille. Les corps font \u00ab\u00a0vase communiquant. Quand Uke se dresse vertical, lib\u00e9r\u00e9 par Tori, Tori lui descend. Il s&rsquo;agit pour ce dernier, de \u00ab\u00a0ronger\u00a0\u00bb le bassin d&rsquo; Uke tout en se d\u00e9hanchant avec jambes bien parall\u00e8les et fl\u00e9chies. UN peu en sensation de ski de descente.<\/p>\n<p>Puis Shomen\/Koshi nage mais version Uchi ka\u00eften; Tori laisse filer en sortant sur l&rsquo;ext\u00e9rieur, puis se retrouve face \u00e0 lui en le recevant par un uppercut. Ce qui permettra de le rehausser sur ses jambes et de glisser tr\u00e8s bas son centre de gravit\u00e9.<\/p>\n<p>Passage de grade pour un 5e kyu seulement (Camille).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ENFANTS -Pr\u00e9sents: 11 &#8211;Th\u00e8me: Passage de grades &#8211;D\u00e9roulement: Exercice de m\u00e9morisation rapide par mise en pratique. 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