-pr\u00e9sents: 26<\/p>\n
-Th\u00e8me: Mae Ukemi (la chute avant), ude kime nage, kokyu nage par saisie arri\u00e8re.<\/p>\n
-D\u00e9roulement: Pr\u00e9sentation du mouvement \u00e0 r\u00e9aliser. Auparavant, entrainement \u00e0 l’esquive Ta\u00ef sabaki. Il faut avant tout privil\u00e9gier le d\u00e9placement rapide et puissant du corps avant le contact des bras ou des mains. Bouger sa \u00ab\u00a0carcasse\u00a0\u00bb bien plus lourde et lente qu’un gestuel de bras. Dans ce d\u00e9placement, il faut y mettre une vraie violence pour \u00eatre capable d’\u00e9viter le coup et de pouvoir g\u00e9rer la suite. Ta\u00ef sabaki doubl\u00e9 afin d’\u00e9viter les positions statiques d\u00e9truisant l’\u00e9lan, l’NRJ d’ Uke.<\/p>\n
Puis,Yokomen uchi\/Ude kime nage.<\/p>\n
Tori va donc se loger au coeur de l’action au niveau du centre d’ Uke, l\u00e0 o\u00f9 la frappe est la moins dangereuse. Les bras ne travaillent pas en \u00ab\u00a0essuie-glace\u00a0\u00bb mais ils interviennent apr\u00e9s le d\u00e9placement et de fa\u00e7on asym\u00e9trique. En effet, chacun \u00e0 une mission; le bras ext\u00e9rieur va accompagner le bras d’attaque d’ Uke, alors que le bras int\u00e9rieur menacera le centre d’Uke afin de lui imposer distance et calme.<\/p>\n
Le bras d’Uke redirig\u00e9 \u00e0 l’horizontale, Tori va le \u00ab\u00a0traverser\u00a0\u00bb en l’emportant d’un grand pas en porte \u00e0 faux. Uke doit pr\u00e9parer sa chute en laissant pivoter son bassin en direction de sa chute (m\u00eame direction que Tori). Il ne doit pas attendre une quelconque douleur au coude.<\/p>\n
Toutefois, Ude Kime nage \u00e0 l’origine, pouvait entra\u00eener luxation ou fracture…<\/p>\n
La chute avant devra \u00eatre dynamique, volontaire, align\u00e9e. On chute en fait, pour se relever imm\u00e9diatement. On ne fait qu’un bref passage au sol. Uke ne cherche qu’\u00e0 r\u00e9it\u00e9rer l’attaque tout en \u00e9vitant d’ \u00eatre vuln\u00e9rable en ne restant pas au sol. Penser donc \u00e0 se pulser soi-m\u00eame en restant bien align\u00e9, le bassin derri\u00e8re les \u00e9paules (\u00e9viter de rouler tel un tonneau).<\/p>\n
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PAUSE<\/p>\n
S\u00e9paration en 2 groupes de niveau.<\/p>\n
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Travail commun; pour poursuivre Mae Ukemi > Ushiro ryote dori\/Kokyu-nage. Eviter le syndr\u00f4me des ailes d’avions (mains \u00e0 l’horizontale), des menottes, (mains derri\u00e8re le dos), ou de l’enfilage du pull ower (bras crawlant dans le vide). Pour Ushiro waza, il faut solliciter Uke en commen\u00e7ant de face et l’inciter \u00e0 aller chercher la seconde main potentiellement dangereuse.<\/p>\n
Apr\u00e9s constat et difficult\u00e9s de r\u00e9alisation, recadrage sur la motivation primordiale en A\u00efkido: pas de gains, pas de recherche de coupe ni de m\u00e9daille… mais recherche de mise en Harmonie avec un ou des partenaires. Il faut donc \u00eatre sans cesse en train de d\u00e9crypter les tensions, la sinc\u00e9rit\u00e9, la vitesse, la distance,le timing de Uke afin de s’y r\u00e9gler. Et non de rester dans sa bulle chacun de son cot\u00e9.<\/p>\n
L’\u00e9tat d’harmonie est tr\u00e8s souvent furtif (quelques secondes, \u00e0 l’image des satoris des moines zen).<\/p>\n
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Grad\u00e9s: Ushiro ryote dori toutes chutes avant, puis travail impos\u00e9 plus pr\u00e9cis\u00e9ment sur techniques moins usit\u00e9es ( A\u00efki-otoshi, Juji garami…). Exercice film\u00e9 (par nouveau syst\u00e8me Gopro) de Taninzu gak\u00e9 \u00e0 5 attaquants puis Ju waza sur Yokomen uchi.<\/p>\n
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-Conseils: savoir d\u00e9sormais observer les zones d\u00e9couvertes dans la garde du partenaire et non se focaliser sur son arme ou son bras. Trouver les justes distances avant d’intervenir percevoir la distance limite avant de recevoir un coup (longueur du bras, du sabre du b\u00e2ton \u00e0 prendre en compte). Par ailleurs, savoir trouver imm\u00e9diatement un partenaire avec qui travailler en l’invitant sans tarder d\u00e8s que l’enseignant nous y invite. Pas de perte de temps.<\/p>\n
-Conserver un regard p\u00e9riph\u00e9rique \u00ab\u00a0Me Tsuk\u00e9\u00a0\u00bb afin de pr\u00e9voir et d’anticiper d’\u00e9ventuels t\u00e9lescopages avec d’autres participants sur le tapis.<\/p>\n
-Remotivation g\u00e9n\u00e9rale sur la participation aux stages.<\/p>\n
-Pr\u00e9sentation du livre de Pascal OLIVIER, professeur d’ A\u00efkido et sp\u00e9cialiste du Japon.<\/p>\n
-Rappel: les t\u00e9l\u00e9phones portables doivent \u00eatre \u00e9teints durant l’entra\u00eenement afin de ne pas perturber la concentration des participants.<\/p>\n
-Rappel de notre Assembl\u00e9e G\u00e9n\u00e9rale le 09 d\u00e9cembre, qui comportera le bilan de l’association, la r\u00e9 \u00e9lection du bureau suivie de la f\u00eate du club<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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