{"id":2901,"date":"2012-10-11T07:33:07","date_gmt":"2012-10-11T05:33:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=2901"},"modified":"2012-10-11T07:33:07","modified_gmt":"2012-10-11T05:33:07","slug":"cours-du-101012","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2012\/10\/11\/cours-du-101012\/","title":{"rendered":"Cours du 10\/10\/12"},"content":{"rendered":"

ENFANTS<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

-Pr\u00e9sents:12<\/p>\n

-Th\u00e8me:1er osae waza ( Ikkyo ura)<\/p>\n

-D\u00e9roulement: D\u00e9monstration d’ Ha\u00efhammi katate dori\/Ikkyo omot\u00e9 & Ura par deux volontaires.<\/p>\n

Explication de l’int\u00e9r\u00eat de la saisie de poignet. En effet, le sabre au fourreau n’est pas dangereux. L’intention et la posture de l’autre est un indice. LA main de Tori est l’\u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur de la sortie du sabre et donc du danger. Uke doit donc saisir ce poignet et l’accompagner dans toutes ses directions.<\/p>\n

Puis d\u00e9monstration d’une saisie raide et bloqu\u00e9e par rapport \u00e0 une saisie souple et d\u00e9li\u00e9e. Pr\u00e9f\u00e9rence vers la seconde option.<\/p>\n

Exercice d’assouplissement: saisie Ha\u00efhammi katate dori exercice du \u00ab\u00a0sparadrap\u00a0\u00bb. Uke colle au poignet sans l\u00e2cher en ayant tout le corps souple, quelque soit les directions prises par Tori. .<\/p>\n

Puis exercice Ikkyo fait avec un shambara sur saisie (main crois\u00e9e) Ha\u00efhammi katate dori (la m\u00eame que celle d’un ami). Puis test avec un bokken. Enfin, mains nues.<\/p>\n

Consignes; veiller \u00e0 retirer tout gestes parasites (par exemple; on se recoiffe, on remonte son pantalon, on fait de multiples pi\u00e9tinements inutiles.<\/em>..).Rechercher la sobri\u00e9t\u00e9 des mouvements et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans les attitudes.<\/p>\n

Rappel, une nouvelle fois, qu’il faut absolument retenir les termes travailler en vue des passages de grade.<\/p>\n

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SECTION MIXTE ADOS ET ADULTES<\/strong><\/span><\/p>\n

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-Pr\u00e9sents: 8<\/p>\n

-Th\u00e8me:m\u00eame que pr\u00e9c\u00e9dent<\/p>\n

-D\u00e9roulement: D\u00e9mo par volontaires d’ Ha\u00efhammi katate dori \/ Ikkyo. Puis Ka\u00efwaze (main scratch) Tori allant dans toutes directions, Uke devant le suivre tr\u00e8s fluide. Travail avec une petite balle entre les dos de mains. Le but \u00e9tant de ne pas la faire tomber ni l’\u00e9craser et sans la surveiller.<\/p>\n

Puis, Ikkyo ura plus formel sur saisie Ha\u00efhammi katate dori. Posture droite, finir au sol Tori \u00e0 genoux, les orteils lev\u00e9s.<\/p>\n

 <\/p>\n

ADULTES<\/p>\n

 <\/p>\n

-Pr\u00e9sents: 22<\/p>\n

-Th\u00e8me: Ikkyo sur Yokomen utchi<\/p>\n

-D\u00e9roulement; Frappe yokomen utchi, entr\u00e9e int\u00e9rieure sans engager sp\u00e9cialement les mains dans un premier temps (pas d’essuie-glace). Tori laisse un peu de retard en laissant bien en vue sa tempe, cible du yokomen d’ Uke. La main ext\u00e9rieure intervient ensuite afin d’accompagner telle une vague qui d\u00e9ferle. Mais la main int\u00e9rieure, elle menace comme un shomen le centre d’ Uke en tranchant jusqu’\u00e0 la ceinture. Celle ci cueille le yokomen par le revers lorsqu’il tombe vers le bas pour remonter la vague vers la t\u00eate d’ Uke. Puis Ikkyo omot\u00e9.<\/p>\n

Consigne:<\/strong><\/span> attention \u00e0 ne pas se faire emporter par la force centrifuge (telle une salade dans la centrifugeuse, plaqu\u00e9e contre les parois). Il faut au contraire, toujours aller vers le centre (son partenaire)et l’avant afin qu’il se sente toujours concern\u00e9. Uke a le r\u00f4le d’attaquant. Son travail ne s’arr\u00eate pas au simple Yokomen. Mais d\u00e8s qu’il peut refrapper, il doit toujours pouvoir le faire. Le \u00ab\u00a0Ki\u00a0\u00bb de A\u00ef-Ki-Do prend alors tout son sens: Il faut de l’ NRJ pour pratiquer. Si l’attaque d’ Uke est nulle, alors il n’y aura pas de belle technique. Voire, Tori peut, s’il le souhaite, abandonner purement et simplement son partenaire. Le laissant en plan au milieu du d\u00f4j\u00f4 avec sa raideur et ses pr\u00e9jug\u00e9s.<\/p>\n

Il n’y a aucune sup\u00e9riorit\u00e9 entre les deux partenaires mais une surveillance, une tension…<\/p>\n

Plus on va monter en niveau, plus on doit \u00e9purer chaque geste. Se focaliser moins sur soi que sur l’autre. Le laisser \u00ab\u00a0s’exprimer\u00a0\u00bb car ses r\u00e9actions le rendront quasi complice de la technique sans s’en rendre compte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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